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자전거타기 운동효과와 다이어트 포인트 2022.12.22해당카페글 미리보기
합니다. 관절에 이상이 있는 환자, 골다공증 환자, 여성, 노약자, 비만 환자도 하기 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 3. 고혈압 예방 · 심폐기능 개선 효과 - 자전거를 규칙적으로 타면 혈당 조절을 쉽게 해 고혈압 환자 평균 혈압을 낮춰 주는 것으로...
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날씨 추워지면 조심해야 할 질환 4가지 2022.10.18해당카페글 미리보기
질환 4가지다. 감기 = 감기는 가벼우면서도 결코 가볍지 않은 질환이다. 특히 노약자나 만성질환자의 감기는 중이염, 폐렴 등...기온이 낮아질수록 근육과 혈관이 수축되어 유연성이 떨어지고 관절 통증이 심해지며, 작은 충격에도 골절의 위험이 커져...
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자전거타기 운동효과와 다이어트 포인트 2022.12.22해당카페글 미리보기
합니다. 관절에 이상이 있는 환자, 골다공증 환자, 여성, 노약자, 비만 환자도 하기 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 3. 고혈압 예방 · 심폐기능 개선 효과 - 자전거를 규칙적으로 타면 혈당 조절을 쉽게 해 고혈압 환자 평균 혈압을 낮춰 주는 것으로...
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날씨 추워지면 조심해야 할 질환 4가지 2022.10.12해당카페글 미리보기
질환 4가지다. 감기 = 감기는 가벼우면서도 결코 가볍지 않은 질환이다. 특히 노약자나 만성질환자의 감기는 중이염, 폐렴 등...기온이 낮아질수록 근육과 혈관이 수축되어 유연성이 떨어지고 관절 통증이 심해지며, 작은 충격에도 골절의 위험이 커져...
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[건강운동-] 산책하듯, 등산하듯.. 걷기 운동 4가지 2015.01.30해당카페글 미리보기
걷기 운동에 대한 부담이 줄어든다면 이제 만보기의 숫자를 늘리는 것뿐 아니라 걷기의 속도 역시 한 단계 높이는 것이 좋다. 심장박동수가 늘어나면 혈액순환이 개선되고 포도당을 제어하는 능력이 향상되며 심장질환 발병률은 낮아진다. 세인트루이스...
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산책하듯 등산하듯 걷기운동 4가지 2015.01.06해당카페글 미리보기
걷기 운동에 대한 부담이 줄어든다면 이제 만보기의 숫자를 늘리는 것뿐 아니라 걷기의 속도 역시 한 단계 높이는 것이 좋다. 심장박동수가 늘어나면 혈액순환이 개선되고 포도당을 제어하는 능력이 향상되며 심장질환 발병률은 낮아진다. 세인트루이스...
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오십견 치료 운동법! 오십견 스트레칭 방법으로 어깨 통증 탈출하자! 2022.11.26해당카페글 미리보기
안 좋아지는 과정이라고 합니다. 일반적으로 오십견은 관절 주머니에서 염증이 생기는 부분에 따라서 팔을 바깥쪽으로 돌리는...발생한다고 알려져 있습니다. ■ 오십견 치료 운동법! 오십견 스트레칭 방법 4가지 오십견 치료를 위해 다양한 방법들이...
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"발 뒤꿈치 들기" 운동. 2023.02.06해당카페글 미리보기
없는 4가지 이유, 그래서, 발 뒤꿈치 들기 운동을 정확히 하는 방법을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) ●돈 안드는 운동 ●하루 100번이면 ok ●제2의심장=종아리 ●노년, 보약같은 운동 1. 중풍 예방, 2.치매 예방, 3.고혈압 예방, 4...
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관절 건강하게 유지하는 4가지 방법 2022.02.21해당카페글 미리보기
유지하는 4가지 방법 >> 관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부분을 말한다. 그러나 운동학적으로는 주로 가동 관절, 즉 윤활 관절(활막 관절)을 의미한다. 윤활 관절은 관절 안에 윤활 액이 차 있으며 양쪽의 뼈는 유리 연골(윤활 관절의 연골을 구성하는 연골)로...
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卍 ▶…날씨 추워지면 조심해야 할 질환 4가지. 2023.01.13해당카페글 미리보기
질환 4가지다. 감기 = 감기는 가벼우면서도 결코 가볍지 않은 질환이다. 특히 노약자나 만성질환자의 감기는 중이염, 폐렴 등...기온이 낮아질수록 근육과 혈관이 수축되어 유연성이 떨어지고 관절 통증이 심해지며, 작은 충격에도 골절의 위험이 커져...