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염증을 줄이는데 도움이 되는 식습관 外 2024.03.12해당카페글 미리보기
지방 과자, 도넛, 빵, 튀김 등 가공식품에 많이 함유되어 있으며 LDL 콜레스테롤은 증가하고 HDL 콜레스테롤은 감소하여 만성 염증이 발생할 수 있습니다. 2. 정제 탄수화물 식이섬유가 거의 없으며, 빠른 인슐린 작용으로 활성산소 및 염증을 유발하는...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
먹거리 과자 대신 간식으로 곤약젤리, 도움이 될까? 다이어터들에게는 곤약 식품은 인기가 높은 편입니다. 하지만 곤약으로 나온 다양한 음식들은 자칫 잘못하면 몸에서 흡수가 되지 않아 복통을 일으킬 수 있으며 영양가가 없어 곤약으로만 끼니를 해결할...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
먹거리 과자 대신 간식으로 곤약젤리, 도움이 될까? 다이어터들에게는 곤약 식품은 인기가 높은 편입니다. 하지만 곤약으로 나온 다양한 음식들은 자칫 잘못하면 몸에서 흡수가 되지 않아 복통을 일으킬 수 있으며 영양가가 없어 곤약으로만 끼니를 해결할...
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심근경색 전조 예방법 (좋은음식) 2024.07.16해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등을 흰 쌀밥, 흰 빵 대신 섭취하는 것이 좋습니다. tonggogmool..com 통곡물 견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗은 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부합니다. 아몬드, 호두, 피스타치오, 해바라기 씨앗, 치아 씨앗 등을 간식으로...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
먹거리 과자 대신 간식으로 곤약젤리, 도움이 될까? 다이어터들에게는 곤약 식품은 인기가 높은 편입니다. 하지만 곤약으로 나온 다양한 음식들은 자칫 잘못하면 몸에서 흡수가 되지 않아 복통을 일으킬 수 있으며 영양가가 없어 곤약으로만 끼니를 해결할...
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율무뻥/메밀뻥및 茶/파래미니전병/귀리/땅콩/현미/강원도 찰옥수수뻥/자연산둥굴레/돼지감자/무/옥수수차/구운소금/결명자 2021.02.18해당카페글 미리보기
분은 그냥 드셔도 구수해요 파래 미니전병 300그람 1개 5000원 노상에서 만드는 쎔베이과자와는 차원이 다른맛 정말 맛잇어요~^&^ 귀리뻥-500그람 한개 7000원 귀리가 국산이냐는 질문들을 하셔서 인증샷 올립니다 정읍사시는지인이 직거래로 공수해...
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4월 2일 화요일 2024.04.02해당카페글 미리보기
오전간식-치즈,작게자른토마토 사이간식-유기농 바나나과자 (승준이가 친구들과 나누어먹고 싶다고 가지고 왔습니다^^) 점심...데리야끼구이,상추겉절이,배추김치(7세 조은이) 오후간식-핫도그,딸기주스 (딸기, 바나나, 귀리우유 넣고 직접 만들었습니다^^)
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음식춘추 | 변비에 좋은 ’땅콩죽‘ 2024.02.11해당카페글 미리보기
짜거나 과자나 빵 등 식품의 가공에 이용된다. 한국에서는 남쪽인 영남·호남·제주도가 대립종 땅콩 재배 적응지역이며, 그 이북이 소립종 적응지역으로 구분되어 있다고 한다. 땅콩 100g에 밥 2공기의 칼로리를 낸다는 대표적인 고지방, 고단백 건강식품...
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
다음 과자, 라면을 끊어라. 글루텐을 끊어야하고 그 다음으로 유제품(유당)을 끊고 다음으로 과일을 줄이면서 식습관이 바뀌면서 내 몸이 좋아지네 라는 것을 먼저 느껴야한다. 이후 여기서 더 좋아지게 하기 위해서는 어떻게 해야할까? 라는 의문이...
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다이어트 탄수화물 뭘 먹어야 할까? 2024.03.04해당카페글 미리보기
들어, 귀리, 고구마, 갈색 쌀, 고구마 등이 고섬유 식품으로 알려져 있습니다. 2. 적절한 분량 조절: 다이어트를 할 때에는 적절한 탄수화물 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 개인의 몸 상태와 목표에 따라 적절한 탄수화물 섭취량은 달라질 수...