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★아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4.★ 2023.02.24해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ▶바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일이다. 하지만 공복에 먹으면 심혈관에 악영향을 줄 수 있다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은데, 빈속에 혈관 속 마그네슘 수치...
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아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4 2023.01.27해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ◇바나나바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일...저혈압이 있는 사람에게는 좋지 않다. 아침에 밥을 챙겨 먹기 어렵다면 ▲채소 위주의 샐러드 ▲삶은 달걀 ▲감자 ▲요거트...
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소화·흡수 잘 되는 고단백 식물성 식품 6가지 2022.11.09해당카페글 미리보기
환자들은 혈당 수치가 감소한 것으로 나타났다. ◆ 면역력 높여주는 고단백 간식, 아몬드 아몬드는 고단백 식품이면서 훌륭한 간식거리이다. 아몬드 1/4컵에는 단백질 7.5g이 함유되어 있다. 아몬드에는 또한 구리, 마그네슘, 그리고 비타민 E도 풍부하다...
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체중 감량을위한 10 가지 최고의 음식 2023.01.12해당카페글 미리보기
후 혈당 수치가 얼마나 높은지를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 06/10--코티지 치즈 코티지 치즈는 정당한 이유로 다이어트 친화적 인 건강 식품으로 오랫동안 명성을 얻었습니다. 저지방 코티지 치즈의 일부 브랜드에는 서빙 당 약 90 칼로리와 12...
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아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 2023.02.02해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다 ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일...저혈압이 있는 사람에게는 좋지 않다. 아침에 밥을 챙겨 먹기 어렵다면 ▲채소 위주의 샐러드 ▲삶은 달걀 ▲감자 ▲요거트...
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아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4 2023.01.27해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ◇ 바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일이다. 하지만, 공복(空腹)에 먹으면 '심혈관'에 악영향을 줄 수 있다. 바나나는 '마그네슘' 함량이 높은데, 빈 속에 혈관 속...
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허기 달래고 뱃살까지 빼주는 ‘착한 간식’ 5가지 2024.02.17해당카페글 미리보기
하고, 혈당이 높아지지 않도록 돕는다. 이는 당뇨병 예방은 물론 뱃살을 빼는 데 필요한 영양소를 달성하는 데 도움이 된다. ▶계란=계란은 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하다. 단백질이 풍부한 만큼 포만감을 증가시켜 식욕 억제에 도움이 된다. 근육 생성...
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'계란보다 OO', 단백질 함량 높은 8가지 식품 2022.12.13해당카페글 미리보기
키우며 혈당을 안정시키는 데 도움을 주기 때문이다. 단백질하면 떠오르는 식재료는 계란이다. 중간 크기 계란 1개에는 5.44g 단백질이 함유되어 있다. 무엇보다 가성비 좋은 단백질 중 하나지만 실제로 계란보다 단백질 함량이 더 높은 식품이 있다는데...
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[영양교육] '계란보다 OO', 단백질 함량 높은 8가지 식품 2022.12.16해당카페글 미리보기
키우며 혈당을 안정시키는 데 도움을 주기 때문이다. 단백질하면 떠오르는 식재료는 계란이다. 중간 크기 계란 1개에는 5.44g 단백질이 함유되어 있다. 무엇보다 가성비 좋은 단백질 중 하나지만 실제로 계란보다 단백질 함량이 더 높은 식품이 있다는데...
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아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4 2023.01.27해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일...저혈압이 있는 사람에게는 좋지 않다. 아침에 밥을 챙겨 먹기 어렵다면 ▲채소 위주의 샐러드 ▲삶은 달걀 ▲감자 ▲요거트...