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[ 브릿지 운동의 효과 ] - 하루 100번씩 ... 놀라운 효과 2022.08.28해당카페글 미리보기
목표로 점차 횟수를 늘려나가면 되는데요. 자세가 흐트러지지 않도록 주의하며, 반복 운동합니다. 운동 효과 전신 근력 강화 브릿지 자세는 대표적인 전신 운동으로써 신체의 핵심 근육뿐만 아니라 몸 전체의 근육 구축에 도움을 주고, 근력을 향상시키는...
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[#부산정관ems#원적외선찜질#운동도하고 찜질도하고 ~1:1매칭해서 진행합니다^^이지핏스튜디오♡ 2022.12.18해당카페글 미리보기
근력운동 #유산소운동 10분 #근력운동 5분 #근육마사지5분 #부종관리 #등살빼자 #이지핏스튜디오♡ #정관ems전문점#표준이하...카페(부산정관센타)는 1:1맞춤 운동 EMS 트레이닝과원적외선 찜질을 이용하는찜질카페를 운영중입니다. 저희는 20분운동후...
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3월 8일(금) 혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져... 운동이 독 되는 경우 2024.03.08해당카페글 미리보기
쓰러진후, 한참 뒤에 이웃이 발견했다. 중년의 나홀로 운동, 왜 위험할까? 운동이 독이 되는 경우를 다시 알아 봤다. 50대 여성은 평소 고혈압이 있었는데 뇌졸중으로 진행된 것을 몰 랐던 것이다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등으로 인해 생기는 뇌졸중은...
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술이 운동에 미치는 영향 6가지 2024.02.29해당카페글 미리보기
마신 다음날까지 숙취가 남아있을 때 유산소운동 능력이 11.4% 감소했다. 술과 운동 사이에 상관관계가 있다는 사실이 임상적...근육의 힘을 감소시킨다. 음주 후 근력운동이나 강도 높은 운동을 한다면 부상으로 이어질 확률이 높아진다. 5 신진대사...
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건강상식ㅡ명의 5인이 추천하는 건강수칙 10가지ㅡ 운동 생활화하기ㅡ 규칙적인 식사하기ㅡ 건강하게 먹기ㅡ 위장이 쉴 시간 주기 2024.02.24해당카페글 미리보기
위해서는 유산소 운동을 해야 하고 멋지게 오래 살려면 근력운동을 해야 한다. 근력운동으로 근육을 키우면 자세가 반듯해지고 똑같은 일을 해도 더 잘 할 수 있는 힘이 생긴다. 허리나 관절 아픈 것도 더 빨리 낫는다. 게다가 근육세포에서 나오는 근육...
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중년남성을 위한 ‘볼록한 배’ 탈출법…추천 운동∙생활습관은? 2024.02.22해당카페글 미리보기
효과적이다. 유산소 운동으로는 수영, 자전거 타기, 달리기, 계단 오르기 등이 대표적이며, 이들 운동을 숨이 찰 정도의 강도로...위험을 낮추기 위해서다. 남성호르몬 감소에 따른 근육 손실을 막기 위해서는 근력 운동도 적절히 병행해야 한다. 근육 중...
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혈당 조절을 위한 운동 요법 알아두기 2024.07.11해당카페글 미리보기
운동입니다. 유산소 운동은 혈당을 소모하고 심폐 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 걷기 rbuza.com 조깅 mobile.hidoc.co...타기 post.naver.com 등산 soksiwon.kr 근력 운동은 근육의 량과 힘을 키우는 운동입니다. 근육량이 증가하면 혈당을 저장...
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달리기 말고 시간당 칼로리를 가장 많이 태우는 의외의 운동은? 2024.02.09해당카페글 미리보기
400~600칼로리를 소모할 수 있다. 유산소와 근력 운동이 모두 되는 운동이 좋아 근력 운동은 칼로리를 소모하는 효율적인 방법...근력 운동을 하면 300~400칼로리를 태울 수 있지만, '운동 후 초과 산소 소비' 효과 때문에 하루 종일 더 많은 칼로리를...
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달리기 말고 시간당 칼로리를 가장 많이 태우는 의외의 운동은? 2024.01.29해당카페글 미리보기
400~600칼로리를 소모할 수 있다. 유산소와 근력 운동이 모두 되는 운동이 좋아 근력 운동은 칼로리를 소모하는 효율적인 방법...근력 운동을 하면 300~400칼로리를 태울 수 있지만, '운동 후 초과 산소 소비' 효과 때문에 하루 종일 더 많은 칼로리를...
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[#정관ems운동#20분운동6시간효과♡연예인운동ems#다리는 슬림하게~ 힙은 빵빵~! 전신 운동의 효과를 확실하게 볼수있는정관ems 2023.01.01해당카페글 미리보기
60대까지 ☆☆☆ #나이들수로 근력운동 #유산소운동 10분 #근력운동 5분 #근육마사지5분 #부종관리 #등살빼자 #이지핏스튜디오...센타)는 1:1맞춤 운동 EMS 트레이닝과원적외선 찜질을 이용하는찜질카페를 운영중입니다. 저희는 20분운동후 최대 6시간효과...