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누르기만해도 피로풀리는부위10곳 2017.06.10해당카페글 미리보기
쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다. 2. 엄지발가락과 검지발가락 사이 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한 '태충혈'이라는 부분을 지압해주면 생리통과 불면증 완화에...
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왕팔뚝 해결하는 방법 - 다음 카페 마사지 관리사 협회 2008.01.08해당카페글 미리보기
동작] 허리를 제외한 등의 윗부분이 모두 바닥에서 떨어질 때까지 윗몸을 들어올린다. 이 자세로 몇 초간 정지한 후 상체를 다시 내린다. 7_[준비자세] 바닥에 등을 대고 누워 허공으로 다리를 뻗어 올린 후 한쪽 다리에 다른 쪽 다리를 얹어 교차시킨다...
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걷기 운동 상식 2007.07.03해당카페글 미리보기
닷컴헬스라이프 ------------------→ 걷기운동 방법 (3) 건강 걷기에 걸어라 3명 중 2명 하루 반시간도 걷지 않는다 ‘건강을 위한 걷기, 생활 속의 걷기’를 주제로 설문조사를 실시, 그에 해답을 대한가정의학회의 자문을 받아 제공한다. (조선일보...
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하루 20분씩 해야 하는 '걷기 숙제' 2007.11.20해당카페글 미리보기
움푹 파인 곳이나 그 위쪽에 댄다. 양손에 지그시 힘을 주면 가슴도 활짝 펴지고 허리에 힘이 들어간다. 고개는 마찬가지로 멀리 보는 자세로 15도 각도 정도 든다. 그리고 깍지 끼고 걷는 것과 마찬가지로 20분간 제자리걸음을 해도 되고, 길을 걸어도...
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몸짱 헬스 운동방법 - 하루에 10분, 내몸이 바뀐다. 2009.05.02해당카페글 미리보기
동작] 허리를 제외한 등의 윗부분이 모두 바닥에서 떨어질 때까지 윗몸을 들어올린다. 이 자세로 몇 초간 정지한 후 상체를 다시 내린다. 7_[준비자세] 바닥에 등을 대고 누워 허공으로 다리를 뻗어 올린 후 한쪽 다리에 다른 쪽 다리를 얹어 교차시킨다...
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드라마 보면서 살 빼는 TV 다이어트 2008.07.18해당카페글 미리보기
많은 헬스 사이클은 정말 바쁜 사람들에게 추천할 만한 제품. 사용법 페달을 구르면 메뉴 설정 화면이 켜진다. 시속 20~22.5km(1분에 350m를 가는 속도)로 30분 동안 움직이면 라면 한 그릇(450~500kcal) 정도의 칼로리가 소모된다. 장단점 반으로 접으면...
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여성의 아름다움, 크고 작은 잣대들 2009.05.13해당카페글 미리보기
깊이 파인 클라비지 룩의 바람 때문인지 유방 확대 수술을 받는 이들이 부쩍 늘었다. 한 성형외과의 조사에 의하면 1994년에 그 병원에서 사용한 보형물의 평균 크기는 135cc였는데 비해 올해에는 265cc로 거의 두 배 이상 커졌다고 한다. 한 성형 전문...
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인생의 진리는 일상에 있다 2017.08.12해당카페글 미리보기
굵은 근육 바깥쪽 오목하게 들어간 천주를 지압하면서 어깨와 등을 주무른다. ▷감기=기침할 땐 가슴골과 양쪽 어깨뼈가 만나는 오목한 부분인 천돌을 누른다. 목 아래에서 흉골 방향으로 파고 들어가듯 지압한다. 계속 심한 기침을 할 땐, 엄지손가락 쪽...
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[갑자기 머리 아플 때, 약 없이 낫는 법 8가지] 2011.11.18해당카페글 미리보기
등과 허리 근육을 늘리면 전신의 뻐근함이 줄고 졸음 예방에 좋다. 1. 바로 앉은 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 숨을...것을 느끼고 등의 피로가 풀리는 것에 집중한다. 1~3분 정지한 다음 천천히 일어난다. ↑ [헬스조선] How to 2. [머리에 얼음...
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누르기만 해도 피로가 풀리는 마법의 부위 10곳.[펌] 2017.05.18해당카페글 미리보기
쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다. 2. 엄지발가락과 검지발가락 사이 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한 '태충혈'이라는 부분을 지압해주면 생리통과 불면증 완화에...