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팽이버섯 효능 2024.06.01해당카페글 미리보기
후에 평균 통과 시간은 49.5 플러스 마이너스 12초로 개선돼 있었다. 또한 실험 개시 전에는 전열 통과 시간이 60초 이상일 정도로 혈액 농도가 걸쭉하고 끈적끈적했던 피험자가 30명이었는데. 팽이버섯 섭취 후에는 수가 13명으로 줄어 있었다. 버섯...
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▶ 토막상식급격한 다이어트, 복근 만들려다 노안(老顔) 된다 -25 2024.05.27해당카페글 미리보기
이유는 평균 이하의 체지방률과 수분부족에 의해서 오게 된다. 피부는 크게 나누어 표피, 진피, 피하지방으로 구분되는데, 피하지방의 비율이 떨어지면 피부가 탄력을 잃게 된다. 피부 내 수분이 많이 빠져나가도 마찬가지 현상이 일어난다. 단기간의 높은...
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▶ 토막상식급격한 다이어트, 복근 만들려다 노안(老顔) 된다 -25 2024.05.27해당카페글 미리보기
이유는 평균 이하의 체지방률과 수분부족에 의해서 오게 된다. 피부는 크게 나누어 표피, 진피, 피하지방으로 구분되는데, 피하지방의 비율이 떨어지면 피부가 탄력을 잃게 된다. 피부 내 수분이 많이 빠져나가도 마찬가지 현상이 일어난다. 단기간의 높은...
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▶ 토막상식급격한 다이어트, 복근 만들려다 노안(老顔) 된다 -25 2024.05.27해당카페글 미리보기
이유는 평균 이하의 체지방률과 수분부족에 의해서 오게 된다. 피부는 크게 나누어 표피, 진피, 피하지방으로 구분되는데, 피하지방의 비율이 떨어지면 피부가 탄력을 잃게 된다. 피부 내 수분이 많이 빠져나가도 마찬가지 현상이 일어난다. 단기간의 높은...
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여름 전에 살 빼볼까? 장기 망가뜨리는 다이어트법 3-이런저런 이야기-1 2024.05.16해당카페글 미리보기
본인의 기초대사량 정도의 식사량은 유지할 필요가 있다. ◇단백질 섭취하려 보충제까지… 간 건강 우려 닭가슴살, 달걀, 고구마 등 단백질이 풍부한 식품들 위주로 섭취하는 고단백 다이어트는 간 건강을 해칠 수 있다. 물론 근력운동을 충분히 하는...
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4월1일 뉴스브리핑 2024.04.01해당카페글 미리보기
늘었고 평균 연령은 49세에 불과합니다. ● 지난 1∼2월 화장품 수출이 지난해보다 36% 상승했습니다. 미국과 일본으로의 수출 증가세가 두드러졌는데요. 미국은 69.2% 늘어나 중국에 이어 2위였습니다. 3위를 기록한 일본은 31.3% 증가했으며, 한국...
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걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 2024.04.15해당카페글 미리보기
늘어남으로써 기초대사량이 증가해 체중 조절의 선순환 구조를 만들 수 있는다는 점에서 의미가 있다. 치매 물리쳐=치매 예방 효과도 있다. 1주일간 10㎞ 정도를 걸으면 뇌의 용적이 줄어드는 위축과 기억력 소실을 방지하는데 도움이 된다. 골다공증 막아...
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하루 물 2리터 섭취, 이게 과연 정답일까? 2024.04.12해당카페글 미리보기
사람의 기초대사량은 크게 달라진다. 물 또한 사람마다 하루 필요한 양이 다르다. 땀을 많이 흘리거나 피부에서의 수분 증발이 많은 계절과 그렇지 않은 계절에 마셔야 할 물의 양도 다르다. 또 자신이 하루 중 어떤 시간에 무슨 일을 하느냐, 어떤 환경에...
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플랭크-기본-자세 올바른 플랭크 기본자세 2024.04.03해당카페글 미리보기
소비 에너지는, 일반적인 체격의 사람이 30초×3세트 실시했을 경우에 약 4kcal입니다. 하루에 필요한 에너지양은 연령, 기초대사량, 신체활동 수준에서 산출할 수 있습니다. 예를 들어 30~49세에 신체활동 수준이 보통인 경우 하루에 필요한 추정 평균...
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머슬맨을 소개합니다 2022.09.23해당카페글 미리보기
부러웠습니다. 식이조절을 하며 몸무게를 10kg 감량하고 열심히 운동한 결과 근육량; 40.5%. 체지방율:12.9% 기초대사량:1903(남자평균1500) 체성분점수 96점 위와 같은 결과는 보통사람은 나오기 힘든 수치이며 강인한 운동선수형 타입입니다. 우리 인간...