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가입소개서 2014.07.18해당카페글 미리보기
박영안 나이: 43 성별: 남 생일(양력기준): 08.07 연락처: ***-****-**** 현재 거주지: 경기도 고양시 덕양구 행신2동 다니시는 수영장: 꽃우물 수영장 가장 좋아하는 영법: 자유형 수영 실력은: 중급 한강오픈워터에 바라는점: 따뜻한 말한마디면 .......^^
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10월 정모 훈련 계획 2006.10.20해당카페글 미리보기
하시는 걸로 알고 부족한 수영을 훈련계획으로 진행할까 합니다. 10월 정모 훈련계획 o 일시 : 2006. 10. 22일 17:00 o 장소 : 어울림누리 꽃우물수영장(수영장에 꽃은 없음) o 훈련 : 50분(약 2~3km) 훈련 후 화정골에서 오리로 몸보신하겠습니다. 훈대장
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'10. 8. 29.(일) 얼룸누리 장거리 수영훈련 결과 2010.08.29해당카페글 미리보기
영암 IM대회를 위한 장거리 수영훈련 결과입니다. 일시 : '10. 8. 29.(일) 10:00~11:20 장소 : 얼룸누리 꽃우물수영장 내용 : 3Km(50MX350) 참석 : 정현곤, 주연중, 최영, 전웅구, 김장원 (이상 5명) * 이제 공식훈련은 종료합니다. 영암대회까지 테이퍼링...
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'10. 8. 15(일) 아콰슬론 및 정모결과(박영규철인 장도식겸) 2010.08.16해당카페글 미리보기
대비, 정모 및 박영규철인 장도식을 겸한 훈련결과입니다. 일시 : '10. 8. 15(일) 08:00~11:20 장소 : 얼룸누리 운동장트랙 및 꽃우물수영장 내용 : 런 15Km, 장거리수영 2~3Km 참석 : 정현곤, 주연중, 박영규, 최영, 전웅구, 김장원 (이상 6 명) ※ 훈련...
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'11. 1. 16.(일) 어울림누리 듀애슬론 훈련계획 2011.01.14해당카페글 미리보기
대신하여 어울림누리 듀애슬론 진행합니다. o 일시 : '11. 1. 16.(일) 09:00 o 장소 : 어울림누리 운동장트랙 및 꽃우물수영장 o 내용 : Run 10Km, Swim 2km ※ 혹한에 대비한 복장 준비하시기 바랍니다. 저는 출근시 훈련참가 여부는 유동적입니다. 훈대장
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10.3(금) 듀애슬론 훈련계획 2008.10.02해당카페글 미리보기
대비하여 얼룸누리 듀애슬론 훈련 진행합니다. 일시 : 2008.10.3(금) 09:00 ~ 11:00 장소 : 얼룸누리 운동장트랙 및 꽃우물수영장 내용 : 런 10Km, 자유수영 2Km ※ 토요일은 훈련이 없으므로, 가볍게 듀애슬론 진행합니다. 휴일인데, 아무것도 안 할려니...
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10.12(일) 얼룸누리 아콰슬론 훈련결과 2008.10.12해당카페글 미리보기
얼룸누리 아쿠아슬론 훈련결과입니다. 훈련내용 o 참 가 자 : 전웅구 o 장 소 : 얼룸누리 운동장 트랙 및 꽃우물수영장 o 훈련내용 - 훈련시간 : 09:55 ~ 10:40 - 훈 련 량 : Run 10Km, Free Swim 1.6Km(50M 16회전) ※ 계획한 아콰슬론 훈련했습니다. 다...
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7.3일 어울림 합동훈련 계획 2007.07.02해당카페글 미리보기
철원대회에 대비하여 수영 합동훈련 합니다. 일 시 : 2007. 7. 3 19:00 장 소 : 어울림누리 꽃우물수영장 훈련량 : 자유형 2km(1.5km 전력, 0.5km 몸풀기) 새로 클럽에 합류하실 분들 참여 여부 및 연락처 남겨주시기 바랍니다. 훈 대 장
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2.10(일) 아콰슬론 훈련계획 2008.02.05해당카페글 미리보기
대회 대비한 장거리 런과 몸풀기 셩훈련 진행합니다. 일시 : 2008.2.10(일) 07:30부터 장소 : 얼룸누리 종합운동장 트랙 및 꽃우물수영장 내용 : 런(07:30~10:30) - 30km 수영(10:50~11:20) - 1.5km ※ 회원 여러분들의 관심과 많은 참석을 바랍니다...
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8.10(일) 얼룸누리 장거리 훈련결과 2008.08.10해당카페글 미리보기
태안대회를 대비한 얼룸누리 장거리 셩훈련결과입니다. 훈련내용 o 참 가 자 : 주연중, 전웅구 (이상 2명) o 장 소 : 얼룸누리 꽃우물수영장 o 훈련내용 - 훈련시간 : 10:00 ~ 11:10 - 훈 련 량 : Free Swim 3.0Km(50M 30회전) 고철 파이팅 !!!