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낙상사고에 의한 병원 퇴원 후 재활 치료 방안 2023.11.28해당카페글 미리보기
때 노인보행보조기 등을 사용할 수 있다. 그러나 이것은 잘못 이용하면 매우 안 좋은 자세가 생길 수 있다. 예를 들어 운동을...염증을 완전히 제거하는 활동과 더불어 충분히 근력을 만드는 운동을 하여야 한다. 즉, 충분히 재활이 되지 않았다면 무리한...
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노후의 건강한 삶을 위한 '낙상 예방교육', 국가자격보건교육사협회 2023.11.21해당카페글 미리보기
파트로 나누었다. 60~75세 어르신 10명을 대상으로는 서대문노인종합복지관에서, 75세 이상 고령 어르신 10명을 대상으로는 같은...위해서는 균형 감각과 함께 근력강화운동이 필수적이다" 라고 설명하고 "특히 허리와 하체 운동을 단련하도록 해야 한다...
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'걷기'의 해부학적 분석 2023.11.19해당카페글 미리보기
보면 안다. 보폭이 짧고, 작은 돌부리에도 쉽게 넘어진다. 하체의 근육이 퇴화하여 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼 수 없기...짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70프로, 걷는 속도는 50프로가 빨라졌다는...
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60대 이상의 연령층을 위한 근력강화 운동법 2009.10.29해당카페글 미리보기
발을 올려놓고 올라갔다가 내려가는 것을 반복하는 운동도 하체근력강화에 도움이 됩니다. 힘들거나 체력이 떨어지는 사람들...실시할 수가 있습니다. 노인의 트레이닝 프로그램 스트레칭 : 15분 가슴운동 (높은곳에 팔올려 놓고 팔굽혀펴기) : 10회(노인...
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기적의 걷기 치료법 2023.11.11해당카페글 미리보기
지구력, 근력 향상에 효과적이다. #걷기에 대한 몇 가지 궁금증 8(八)자 걸음은 괜찮은가요? 8자 걸음은 발목과 척추에 무리를...도움이 된다. 단, 넘어질 확률이 높기 때문에 뼈가 약한 노인들은 주의해야 한다. 러닝머신 위에서 걷는 것은 어느 정도...
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하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 2021.09.08해당카페글 미리보기
하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전 노인들...운동을 하러 모인다. 근력이 떨어진 고령자와 의사로부터 운동 처방을 받은 환자들이다. 이들은 운동 지도자의 지시에 따라...
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하체운동 2020.05.04해당카페글 미리보기
하루 10분 하체 운동, 건강 수명 5년 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전 노인들 4...운동을 하러 모인다. 근력이 떨어진 고령자와 의사로부터 운동 처방을 받은 환자들이다. 이들은 운동 지도자의 지시에 따라 운동...
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하체운동 2020.05.04해당카페글 미리보기
하루 10분 하체 운동, 건강 수명 5년 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전 노인들 4...운동을 하러 모인다. 근력이 떨어진 고령자와 의사로부터 운동 처방을 받은 환자들이다. 이들은 운동 지도자의 지시에 따라 운동...
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하체운동 2020.05.04해당카페글 미리보기
하루 10분 하체 운동, 건강 수명 5년 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전 노인들 4...운동을 하러 모인다. 근력이 떨어진 고령자와 의사로부터 운동 처방을 받은 환자들이다. 이들은 운동 지도자의 지시에 따라 운동...
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하루 10분 하체운동 / 건강수명 5년 늘어난다 2019.01.04해당카페글 미리보기
간단한 동작으로 하체 근육을 집중적으로 훈련하고 단련한다. 노인 인구가 4000만명에 가까운 초고령 사회 일본에서는 이처럼...요양원 생활)를 줄이려는 노력이 활발하다. ◇간단 운동으로 근력 20% 증진 지역 사회 근육 프로그램은 집에서도 쉽게 따라...