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12. 킥판을 추방하고 다리를 해방시키자 2024.04.13해당카페글 미리보기
부분이 된다. 킥판을 붙들고 엉덩이는 고정 시킨 채로 킥을 하게 되면 이 모든 역동성을 잃어버리게 된다. 엉덩이와 다리 근육의 상호작용도 바뀌어버려서 당신이 아무리 다리 근육을 강화시키더라도 그 힘은 수영을 빨리 하도록 돕는 힘과는 다른 것이...
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누워서 하는 이 동작 군살 대신 근육 생깁니다 2024.04.30해당카페글 미리보기
핵심 근육들을 강화하는 데 도움이 되며, 전반적인 신체 안정성과 균형을 향상시킵니다. 무릎을 구부리고 펴는 동작은 다리 근육의 유연성을 증진시킬 수 있습니다. 매트에 누워서 손을 골반 아래에 위치시킵니다. 이는 허리를 지지하는 역할을 합니다...
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누워서 하는 이 동작 군살 대신 근육 생깁니다 2024.02.11해당카페글 미리보기
핵심 근육들을 강화하는 데 도움이 되며, 전반적인 신체 안정성과 균형을 향상시킵니다. 무릎을 구부리고 펴는 동작은 다리 근육의 유연성을 증진시킬 수 있습니다. 매트에 누워서 손을 골반 아래에 위치시킵니다. 이는 허리를 지지하는 역할을 합니다...
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■08월29일★萬福來★화요일■ ■잦은다리경련~근육경련~간건강의심해야■ 2023.08.29해당카페글 미리보기
■08월29일★萬福來★화요일■ ■잦은다리경련~근육경련~간건강의심해야■ 염증 탓에 간이 딱딱해지는 간경변증 환자들은 다리 경련이 자주 일어날 수 있다.가끔씩 알 수 없는 이유로 근육이 경련하곤 한다. 이런 일이 잦다면 한 번쯤 ‘간 건강’을...
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다리 근육 진짜 아예 없는 건 장기적으로 운동해야하지…? 2023.08.11해당카페글 미리보기
근육이 조금은 있기야 있겠지 근데 단단한 살 덩어리야 그냥… 근력운동 하체 할때마다 진짜 달달달달거려…
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하 척추측만증 있어서 다리도 오른쪽이 더 잘 뭉치고 무거움;ㅠ 2024.07.14해당카페글 미리보기
허리가 오른쪽으로 휘어있어서… 쩝 허리 그렇게 많이 휜 것도 아닌데 오른쪽 다리 근육이 훨씬 뭉침..
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다리부종의 원인과 증상 관리 예방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
개선하고 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레칭 및 운동: 규칙적인 운동과 스트레칭은 혈액 순환을 개선하고 근육을 강화하여 다리 부종을 예방하는 데 도움이 됩니다. 압박 스타킹 착용: 압박 스타킹은 다리에 가벼운 압력을 가하여 혈액 순환을...
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살은 빼고 근육은 지키고 가장 좋은 식습관은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
건강 지킨다” 식사량을 줄여도 몸은 움직여야 한다. 코로나19 유행 때 집에 오래 있다 외출하면 다리 근육이 줄어든 느낌이 있었을 것이다. 근육에 자극이 없으면 감소 속도가 빠르다. 집에서도 할 수 있는 운동으로 발뒤꿈치를 들었다가 내리는 까치발...
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벌의 다리 2024.05.04해당카페글 미리보기
다리 부분은 오른쪽 각도의 판 안에서 몸 전체 다리의 움직임의 판으로 위 아래로 들 수 있다. 따라서 전절의 근육은 고관절전절의 관절에 있는 다리를 올렸다 내렸다 한다. 그러나 만약 발이 지지와 반대되면, 감압 근육의 수축이 다리 위에 있는 몸을...
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다리가 천근만근…근육 아니고 OO 문제라구요? 2023.07.21해당카페글 미리보기
다리가 천근만근…근육 아니고 OO 문제라구요? 여름에는 유난히 하지정맥류로 병원을 찾는 환자들이 많다. 더운 날씨에 짧은 반바지를 입다보면 자연스레 다리에 튀어나온 혈관을 발견하기 쉽기 때문. 실제로 건강보험심사평가원에 따르면 2022년 하지...