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보충제 섭취시기와 방법에 대한 궁금증.. 2008.03.25해당카페글 미리보기
현재 제가 섭취하고 있는 보충제는 제로카브와 아미노 1000을 섭취하고 있습니다. 현재 섭취 방법 주간일 경우 기상후 포도 쥬스...10분후 프로틴 1.5 섭취 후 12시 취침..... 제가 알기론 저의 체중이라면 단백질을 140g 정도 섭취를 해야하는데 취침 전...
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Re:제발리플좀ㅠㅠㅠ보충제섭취방법관련이요....힝 2008.06.04해당카페글 미리보기
보통 키로당 2g씩 섭취하라고 하져 그런데 중요한건 님의 경력이 얼마이신지 모르겠지만, 그런식으로 먹는거 딱딱 맞추고 아...않습니다 ~ 그리고 먹는거에도 평소 육식을 많이 하기때문에 그렇게 신경쓰진않고 단백질 보충제 하루에 한번씩 먹습니다...
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단백질 제대로 섭취하는 과학적인 방법들(근육생성) 2019.07.25해당카페글 미리보기
최적의 방법은 체중 1kg당 1.8~2.2g의 단백질을 , 하루 3~5끼, 3~5시간 간격으로 먹는 것입니다. 유청(단백질 파우더) 만으로 단백질을 섭취할 경우 대략 1시간내에 소화 및 흡수가 다 이루어지고 과도한 여분은 당신생을 하거나 지방으로 전환되어 사용...
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보충제 섭취방법 좀 알려주세요 2007.03.27해당카페글 미리보기
구입했습니다. 근데 어떻게 복용해야 하는지를 모르겠네여.. 제가 운동을 오전 11시30분이나 12시쯤에 시작하거든요.. 단백질 보충제와 체중증가제 보충제를 같이 복용 해야 하는데 어떻게 먹어야하죠? 그리고 몇 스푼 넣어야 하는지 좀 알려주세요..
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보충제섭취 시기 방법 질문드립니다 2006.12.11해당카페글 미리보기
12시쯤에 자는데 11시30분쯤에 또 보충제먹습니다 보충제한번먹을때 단백질은 20g정도먹습니다 여기서 질문은 제가 지금 보충제 섭취를 잘하고있는지 궁금하고 저녁먹고 헬스장가는데 운동전에 보충제 먹어주는게 좋은지 궁금합니다 많은 답변 부탁...
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보충제섭취방법2 2009.03.27해당카페글 미리보기
제품을 섭취하지는 않았지만 내일모레에 도착한다고하니 상품평은 나중에쓰겠습니다. 일단 글루타민 bcaa 프로틴은 다 타이밍이 중요합니다. 운동이 끝난후에는 우리몸에 글리코겐이 다 소모됩니다.회복이 필요하단이야기죠...우리몸에 회복을시켜주려면...
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Re:보충제 섭취방법에 도움 부탁드립니다 2006.11.27해당카페글 미리보기
기상직후에는 흡수가 빠른 분리유청단백질이 좋습니다. 잠을 자는동안에는 단백질섭취를 못해주므로 일어나자마자 이불을 걷어차고 나오는 순간 분리유청단백질을 드세요...ㅋㅋ 단당류 탄수화물인 바나나1개도 같이 드셔주세요..그리고 2~30분뒤 가슴살...
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단백질 최상의 섭취방법에 관해서 질문드려용 !! 2010.10.24해당카페글 미리보기
한 상태에서 탄수화물 조금 섭취하고 보충제 섭취하고 잠자기전에 마지막으로 30분전에 섭취하려고 하는데 이렇게 섭취하면... 그래도 최상의 섭취방법일까요...? 어디서 들었던 말인데 운동후에 보충제만 섭취하면 단백질을 탄수화물화 시켜서 말짱 황...
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보충제 섭취 방법 좀 알려 주시면 감사하겠습니다. 2011.06.06해당카페글 미리보기
질문 사항 : 제가 그동안 닭가슴살을 삶아 먹거나 머슬업을 통해 단백질을 공급하였습니다.,. 근데 이젠 직접 해서 먹을 여건이 별로 안되어서 난생 처음 보충제를 먹으려고 하는데 이거 잘 모르겠더라고요 ㅎ 보충제를 2가지 샀습니다. 하나는 근육증가제...
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직장인의 운동 중, 후 단백질 보충제+음식 섭취관련해서 질문입니다..^^ 2007.08.13해당카페글 미리보기
살 200g+ 각종 과일을 먹고 잠을 잡니다. 제가 아무리 생각해도 단백질이 부족한것 같아서 이번에 옴티멈 골드나 프로 컴플렉스...닭가슴살을 싸가지고 다니면서 먹을 수가 없어서..ㅜㅜ) 섭취방법이 오트밀 먹을때 함께 먹어도 되는건가요? 그리고 운동...