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녹두효능 칼로리 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
녹두는 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 영양의 보고입니다. 특히 필수 아미노산 8종을 모두 함유하고 있어 어린아이와 성장기 청소년, 노약자에게 필수적인 식품입니다. 녹두의 주요 건강 효능은 다음과 같습니다. 해독 및...
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3월12일 화요일 출석부 2024.03.12해당카페글 미리보기
황 아미노산은 간을 해독하는 효능을 가지고 있고, 쇠고기보다 13배나 풍부한 비타민 A 는 아시다시피 시력을 보호하는데 반드시 필요한 성분이고 야맹증을 예방합니다. 피조개의 효능2 정력증강을 이야기하기도 하지만, 피조개가 정력증강에 일조한다는...
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땅콩버터 효능 한스푼 칼로리 100% 무설탕 땅콩버터 사과 2024.07.06해당카페글 미리보기
한 스푼 (약 15g)에는 다음과 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질: 땅콩버터는 단백질의 훌륭한 공급원으로, 근육 성장과 회복에 필수적인 아미노산을 제공합니다. 한 스푼의 땅콩버터에는 약 3g의 단백질이 함유되어 있습니다. 섬유질...
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근육이 빠지는 최악의 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
식초로만 만든 코티지 치즈에는 우유에 들어있는 단백질인 카제인이 많이 들어 있다. 카제인 단백질은 체내 흡수되는 속도가 느려 포만감을 오래 느끼게 한다. 또, 단백질의 소화가 느리면 체내 아미노산 수치가 오랫동안 높은 상태로 유지돼 근섬유를...
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메밀 효능 부작용 칼로리 메밀차 메밀국수 2024.07.06해당카페글 미리보기
중에서도 단백질 함량이 높은 편이며, 특히 필수 아미노산인 리신이 풍부합니다. 리신은 면역력 강화, 근육 성장, 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다. 식이섬유: 메밀은 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 모두 풍부하게 함유되어 있습니다. 불용성 식이...
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메밀 효능 부작용 칼로리 메밀차 2024.07.06해당카페글 미리보기
필수 아미노산 9종을 모두 함유하고 있어 체내 단백질 합성에 도움을 줍니다. 식이섬유: 불용성 식이섬유와 용해성 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 식후 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방에도 도움을...
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살 빼려면 ‘삼겹살’ 끊어야 한다고?…돼지고기 ‘이런 부위’는 좋아 2024.04.23해당카페글 미리보기
23.3g의 단백질이 들어있다. 반면 지방은 각각 5.3g, 8.8g, 14.1g, 21.4g으로, 상대적으로 고단백·저지방 부위로 볼 수 있다. [사진=클립아트코리아] ◆ 비타민B·트립토판·불포화지방산 풍부 돼지고기에 포함된 비타민B군과 아연 등은 다이어트로 받는...
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닭가슴살 달걀 효능 효과 근육을 키우는 데 도움을 줍니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
가슴살과 달걀의 풍부한 단백질은 근육 조직의 성장과 회복에 필수적인 아미노산을 공급하여 근육 합성을 촉진합니다. 근력 향상...식품입니다. 따라서, 식단에 닭가슴살과 달걀을 포함하면 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고 체지방 감소에도 도움...
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메밀 효능 부작용 칼로리 메밀차 효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
해서 과소평가하지 마세요! .shoppingmaker.co.kr 메밀 알맹이 풍부한 식이섬유: 100g당 8.7g의 식이섬유 함유로 변비 예방, 포만감 증가, 혈당 조절에 효과적입니다. 고단백질: 100g당 13.3g의 단백질 함유로 근육 성장, 피부 건강 유지에 도움을 줍니다...
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공복에 좋은 음식 안 좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
더해줍니다. 2) 포만감과 영양을 동시에 채우는 달걀: .11st. 삶은 달걀, 오믈렛, 계란찜 완벽한 단백질 공급원: 아미노산 구성이 균형 잡힌 완벽한 단백질 공급원입니다. 근육 성장과 회복에 도움을 주며, 오래도록 포만감을 유지시켜 줍니다. 뇌 기능...