카페검색 본문
카페글 본문
-
★★2/2일 토요 달리기 결과 보고★★ 2002.02.03해당카페글 미리보기
참고로 성익님께서는 작년 10월 춘천대회때 풀 코스를 3시간 19분에 뛰어 올 4월 보스턴 마라톤 참가 자격을 얻은 광달 달리기 고수인데.. 3개월 동안 직장과 개인적인 사정으로 운동을 하지 못하고 이번 토달에 참석해 함께 뛰셨는데..,3킬로 뛰고 걷고...
-
고수(高手)는 언덕을 사랑한다 2004.08.05해당카페글 미리보기
달리기는 크게 두 가지 유형으로 구분할 수 있다. 첫 번째는 크로스컨트리의 형태로 진행하는 언덕 달리기다. 이러한 형태의 달리기는 초보에서부터 고수 러너에 이르기까지 실시할 수 있는 효과적인 훈련이다. 언덕 달리기의 코스는 지형에 따라 오르막과...
-
안전하게 내리막을 달리기위해서 2009.11.02해당카페글 미리보기
자세로 변해갈 수 있다는 것이다. 이것을 "바이오 피드백(biofeedback)"이라고 부른다. 더 효과적인 것은 내리막 달리기가 능숙한 고수선수와 함께 달리는 것이다. 그리고 그 사람의 달리기 자세를 모방해서 함께 달려보도록 하자. 머리속 뿐 아니라 눈...
-
달리기는 우리에게 명상이다. 2004.05.04해당카페글 미리보기
명상을 통해 좀더 자신을 돌아보는 시간을 놓치지 않고 싶어서다. 피부 속 깊이 스며드는 고요한 행복 몇 년 동안 새벽 달리기를 고수하고 있는 임윤수(43)씨. 그는 새벽 4시 50분이면 어김없이 기상해서 달리기 시작한다. 아무 상념 없이 천수경을 들으며...
-
해당카페글 미리보기
-
부상 자주 당하면 진짜 고수 아니다 2008.02.29해당카페글 미리보기
진짜 고수 아니다 물집·발톱통증에서 무릎·골반부상까지…달리기 부상의 종류와 예방 & 치료법 대부분의 달리기 부상이 초보자보다 고수 러너에게 자주 발생한다는 사실로 미루어 볼 때, 부상은 과도한 달리기로 인한 피로의 누적에 의한 것이라는 것을...
-
고수가 되려면 '인터벌' 실시해라 2009.06.26해당카페글 미리보기
고수 러너가 되는 길이 결코 어렵지만은 않다는 것도 몸소 체험할 수 있을 것이다. 다만 인터벌 트레이닝은 달리기 경력이 많은, 고수를 꿈꾸는 러너들에게 적합한 훈련방법이며, 강도 높은 수준에서 이루어지는 훈련인 만큼 워밍업과 스트레칭을 통해 몸...
-
1월 3일 화요달리기 후기 2012.01.04해당카페글 미리보기
아래와 같은 말을 많이 들었습니다. 불교공부를 제대로 할려면 선지식(고승)을 만나야 한다고 합니다. 달리기를 제대로 할려면 고수를 만나야 한다는 이치와 같다고 느껴집니다. 부상을 당하지 않고 잘 달리고 싶습니까? 화달에 오시면 다양한 색깔의 고수...
-
고수 되려면 ‘인터벌’ 실시해라 2007.08.20해당카페글 미리보기
고수 러너가 되는 길이 결코 어렵지만은 않다는 것도 몸소 체험할 수 있을 것이다. 다만 인터벌 트레이닝은 달리기 경력이 많은, 고수를 꿈꾸는 러너들에게 적합한 훈련방법이며, 강도 높은 수준에서 이루어지는 훈련인 만큼 워밍업과 스트레칭을 통해 몸...
-
해당카페글 미리보기