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두부의 변신… ‘겉바속촉’ 두부강정 2024.07.19해당카페글 미리보기
몸속 활성산소를 제거해 염증이 생기는 것을 막습니다. 아몬드는 탄수화물이 적고 식이섬유와 단백질이 풍부해 당뇨환자가 간식으로 먹기에도 좋습니다. 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움을 줍니다. 혈당 상승 막아...
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고혈압과 당뇨환자를 위한 식단 2018.02.17해당카페글 미리보기
좋은 환자분들에게 좋습니다. 연근은 고급식품에 속하는데 효과에 비해서 가격도 착하고 갈아서 즙으로 만시거나 저처럼 돼지고기에 다져 넣으면 아삭아삭 육질이 좋아서 군소리없이 먹고 다시 찾는 반찬입니다. 연근 스테이크 (저녁메뉴 중에서 ) 연근...
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두부의 변신… ‘겉바속촉’ 두부강정 2024.07.19해당카페글 미리보기
몸속 활성산소를 제거해 염증이 생기는 것을 막습니다. 아몬드는 탄수화물이 적고 식이섬유와 단백질이 풍부해 당뇨환자가 간식으로 먹기에도 좋습니다. 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움을 줍니다. 혈당 상승 막아...
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당뇨 환자의 체중관리 필수인가요? 2021.01.28해당카페글 미리보기
일반적으로 당뇨 환자들에게는 중강도 수준의 유산소 운동과 저항성 운동을 병행하도록 추천합니다. 운동의 종류는 개인의 선호도에 따라 결정할 수 있습니다. 다음을 설명과 주의사항을 참고하시기 바랍니다. 혈당과 혈압은 수시로 바뀔 수 있습니다...
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고혈압과 당뇨환자를 위한 식단 2011.10.24해당카페글 미리보기
좋은 환자분들에게 좋습니다. 연근은 고급식품에 속하는데 효과에 비해서 가격도 착하고 갈아서 즙으로 만시거나 저처럼 돼지고기에 다져 넣으면 아삭아삭 육질이 좋아서 군소리없이 먹고 다시 찾는 반찬입니다. 제가 사용한 연근은 키토산이 많이 포함된...
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직장인 맞춤 당뇨 관리법은? 2023.12.18해당카페글 미리보기
무엇인가요? 당뇨는 생활 습관 개선이 매우 중요한 질환인데요. 직장인이라는 특성상, 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다. 먼저...지고 비만이 지속되는 문제가 생길 수 있습니다. 또 당뇨병 환자라면 생활습관 개선을 위한 뚜렷한 목표를 세워야 하는데...
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당뇨병 환자는 ‘물’ 조심? 이유는… 2024.01.01해당카페글 미리보기
일반적인 당뇨 식사에서는 근육 생성을 위해 양질의 단백질 섭취를 권장합니다. 하지만 당뇨병성 콩팥병 환자는 가급적 저단백 식사를 하는 게 좋습니다. 단백질은 몸을 구성하는 필수 영양소지만 지나치게 섭취하면 콩팥 기능이 떨어지기 때문입니다...
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당뇨환자의 체중관리,,,필수 인가요? 2022.04.11해당카페글 미리보기
일반적으로 당뇨 환자들에게는 중강도 수준의 유산소 운동과 저항성 운동을 병행하도록 추천합니다. 운동의 종류는 개인의 선호도에 따라 결정할 수 있습니다. 다음을 설명과 주의사항을 참고하시기 바랍니다. 혈당과 혈압은 수시로 바뀔 수 있습니다...
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당뇨 환자들이 절대 피해야할 음식 8 가지 (오메가-6 음식) 2016.08.28해당카페글 미리보기
수퍼마킷이나 편의점의 스낵 간식 (특히 봉지에 들어있는 것) 6. 도넛, 빵 종류일체, 쿡키, 브라우니, 커피 케익 등등 7...방사능으로 음식 속의 모든 영양소를 파괴한다. 모양은 음식이나, 내용물은 마분지와 같이 되버린다. 당뇨 환자들에게 위에 열거...
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당뇨병 환자는 ‘물’ 조심? 이유는… 2023.04.11해당카페글 미리보기
일반적인 당뇨 식사에서는 근육 생성을 위해 양질의 단백질 섭취를 권장합니다. 하지만 당뇨병성 콩팥병 환자는 가급적 저단백 식사를 하는 게 좋습니다. 단백질은 몸을 구성하는 필수 영양소지만 지나치게 섭취하면 콩팥 기능이 떨어지기 때문입니다...