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셀프동적명상 프로그램 - 1단계: 신체 동작과 주의집중 과정 2022.11.04해당카페글 미리보기
듣고 프로그램을 구성하였다. 1.셀프동적명상 프로그램의 구성과 과정 셀프동적명상은 1단계 신체 동작과 주의집중 15분, 2단계 신체 강화와 알아차림 15분, 그리고 3단계 정적명상과 심신이완 15분으로 총 약 45분 여 정도의 과정으로 구성돼 있다. 단계...
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이 동작 5분씩 매일 했더니 이런 일이 벌어집니다 2024.04.26해당카페글 미리보기
펴는 동작을 번갈아 반복합니다. 효과 - 신체의 유연성 개선과 근육 강화뿐만 아니라 스트레스 해소와 집중력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 매트 위에 배를 대고 엎드립니다. 손바닥으로 바닥을 누르면서 천천히 상체를 들어 올립니다. 골반은 바닥에...
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2024년 5월 15일(수) 수요쁘락띠까 2024.05.13해당카페글 미리보기
하는 동작입니다. 카데나는 주로 발스에 잘 맞지만 탱고에서도 음악표현이 적당하면 사용해도 무난할 것 같습니다. 영상은 수업 설명영상과 시연영상이 하나로 이루어져 있어서 마치 아카데미 수업을 듣는것 같은 느낌을 받을 수 있습니다. 이러한 무료...
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⛄️올해마지막특강⛄️발스 레벨2단계 강습생을모집합니다:(12월7일시작~)🥰15커플정원마감합니다. 2023.11.08해당카페글 미리보기
발스동작들과 밀롱가에서의 발스구현에 알맞는 수업으로 중급품앗이 두분이 다시한번 더 수고해 주시기로 했으니 많은 솔땅인들의 신청을 기대하겠습니다. 이번기회에 제대로된 VALS를 배워서 연말연시 모든 밀롱가와 파티🥳에서 우리도 우아하고 행복하게...
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오늘의역사 7월15일 토요일 2023.07.15해당카페글 미리보기
오늘의역사 7월15일 1955년 - 7월 15일(국립서울현충원), 국립묘지는 1955년 7월 15일 서울특별시 동작구 동작동 관악산 줄기로 약 44만 평(144만㎡)의 대지에 설립되었다. 2018년 현재 무명용사 11만여 위를 비롯하여 모두 17만 9천여 위의 순국선열과...
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2024년 6월15일 무척산 정기산행보고 2024.06.22해당카페글 미리보기
가파른 등산로를 15분 정도 올라가서 탕건바위 앞 도착. 아무도 없다. 모은암 주차장에서 봤던 등반팀은 다른 곳으로 간 듯...3번의 시도에도 완등을 하지 못했던 '사모(5.10d)'에 다시 도전. 마지막 볼트에 클립을 하고 앵커까지 동작을 이어가야 하는데...
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슥 9: 13 시온아 - 슥 9: 15 여호와께서 호위하시리니 ( 1 ) 2024.06.25해당카페글 미리보기
위엄을 묘사하기 위하여 여기서 그의 동작이 번개, 회오리바람 같은 현상으로 되어있다. 2] 주 여호와께서 나팔을 불리시며...부분적으로 나타난 것이든지 전체적으로 나타난 것이든지 그 성질과 해법은 동일하다. 슥 9: 15 여호와께서 호위하시리니...
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<A급 매물리스트 서울>--강남.서초,송파.강동,관악.동작,강서.양천.영등포.성동.성북.중랑.강북.노원.서대문.은평등 새로운매물 2024.06.21해당카페글 미리보기
방배중앙로 15길 16(방배동) 등록번호: 11XXX-XXXX-XXXX2 <상담.문의: 02-534-0990 . ***-****-****> -권리양도,양수 계약 및 임대차계약 책임 중개- -중개대상물 확인설명서,공제증서등 교부- (등록업체임) -이외에도 다양하고 좋은 A급 매물 다수- <상담...
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<A급 매물리스트 서울>--강남.서초,송파.강동,관악.동작,강서.양천.영등포.성동.성북.중랑.강북.노원.서대문.은평등 새로운매물 2024.05.31해당카페글 미리보기
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<A급 매물리스트 서울>--강남.서초,송파.강동,관악.동작,강서.양천.영등포.성동.성북.중랑.강북.노원.서대문.은평등 새로운매물 2024.06.10해당카페글 미리보기
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