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무엇을 먹을 것인가. 코넬대학교 콜린 캠벨교수 2023.11.13해당카페글 미리보기
마닐라는 땅콩버터를 가장많이 소비하는 지역이고 옥수수는 세부에서 가장많이 소비되었다. 그리고 또 흥미로운 것은 간암에 걸리는 대부분의 아이들은 부유한 집안의 아이들이라는 사실이었다. 부유한 집안의 아이들은 건강한 음식이라 불리는 육류를...
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고지혈증 증상에 좋은 식이섬유 많은 음식은 무엇 2024.07.11해당카페글 미리보기
호두, 땅콩, 해바라기 씨앗, 아마씨, 치아씨 등 .ishida.com 식이섬유가 고지혈증 증상에 도움이 되는 이유 콜레스테롤 수치를 낮춤: 식이섬유는 소화관에서 콜레스테롤과 결합하여 체외로 배출하는 데 도움을 줍니다. 포만감을 증가시켜 체중 감량에 도움...
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자가 포식 - 제임스 클레멘트, 크리스턴 로버그 지음 *** 2023.11.02해당카페글 미리보기
그러면 하루의 첫 식사 시간이 오전 11시경이 된다. 간헐적 단식이 효과를 발휘하는 이유는 글루카곤 호르몬을 활성화하기 때문이다. 글루카곤 수치가 올라가면 자가포식이 유발된다. 간헐적 단식은 세포를 젊게 유지하는 작용 외에도 에너지 상승, 지방...
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Barefoot 16일자 건강을 위한 요리법(제 14장) 2023.12.10해당카페글 미리보기
보충제가 땅콩 버터와 요거트 모두에서 맛이 좋다는 것을 발견했지만, 개인적으로 가장 좋아하는 것은 캔털루프와 같은 신선한 과일과 급속 믹서기에서 얼음과 혼합하는 것입니다. Table #12: Recommended Minimum Daily Supplement Program  Note: 1...
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“건강에 좋은데”…너무 많이 먹으면 오히려 ‘독’되는 식품들 2023.10.24해당카페글 미리보기
설탕 섭취량은 여성의 경우 하루 25g, 남성은 36g 이하다. 맛을 첨가한 것보다는 플레인 저지방 요거트에 영양가 있는 과일이나...인스턴트 오트밀보다는 집에서 오버나이트 오트밀을 만들 것을 권한다. 오버나이트 오트밀이란 오트밀에 견과류나 과일, 땅콩
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아무리 건강식 먹어봤자 ‘이것’ 부족하면 무용지물 2023.10.24해당카페글 미리보기
미네랄은 하루에 필요한 양이 ㎍~㎎ 단위일 정도로 적어 섭취에 소홀해지기 쉽다. 이 외에도 ▲약물 섭취량 증가 ▲인스턴트식품 위주의 식단 등이 미네랄 불균형의 원인으로 꼽힌다. 사람마다 다르지만, 평균 수명이 길어지면서 복용하는 약의 수가...
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소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 2013.01.03해당카페글 미리보기
소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 우리 몸에 꼭 필요한 소금. 하지만 과해도 덜해도 질환의 원인이 되니 적당량을...많이 섭취하는 음식 문화에 익숙한 우리로서는 하루 아침에 입맛을 바꾸기는 어렵지만서서히 줄여나가면 된다. 오늘부터 실천...
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땅콩 재배하는 방법3 2016.04.28해당카페글 미리보기
열량 섭취량이 높아지는 것이 문제가 되지 않을 정도에서는 당뇨병이 있는 사람에게도 좋다고 합니다. 4. 올레산이 다량 함유되어 동맥경화 예방에도 좋습니다. 5. 땅콩의 지방분은 변비에 많은 효과가 있습니다. 6. 낙화생을 내복하면 혈우병 환자의 출혈...
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아무리 건강식 먹어봤자 ‘이것’ 부족하면 무용지물 2023.10.24해당카페글 미리보기
미네랄은 하루에 필요한 양이 ㎍~㎎ 단위일 정도로 적어 섭취에 소홀해지기 쉽다. 이 외에도 ▲약물 섭취량 증가 ▲인스턴트식품 위주의 식단 등이 미네랄 불균형의 원인으로 꼽힌다. 사람마다 다르지만, 평균 수명이 길어지면서 복용하는 약의 수가...
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의사들이 말하는 4대 암 예방법 2023.10.30해당카페글 미리보기
해서 하루에 다섯 색깔의 다른 과일과 채소를 다섯 접시 이상 먹으라는 운동을 펼치고 있다. 그 양이 대략 400~500g이다. 이때...오히려 20~30% 발병률을 높인다는 점이다. ■간암 : 부패된 땅콩이나 옥수수가 발병 원인 많은 사람들이 술을 많이 마시면...