카페검색 본문
카페글 본문
-
러닝머신과 제자리뛰기&운동장걷기에 대해 질문요~^^ 2003.07.14해당카페글 미리보기
운동'하거나 비 안오는 날엔 '1시간30분 정도 운동장 걷기운동+아령운동'를 하려고 하는데요. 이렇게 운동해도 되는건가요? 러닝머신보다 운동효과가 떨어지겠죠? 헬스는 3개월 이상해야지 효과가 있다고 하던데.. 어찌해야 할지..ㅜㅜ 넘 답답하네용.. 짐...
-
집에서 운동기구 뭐가 좋을까요? (사이클런, 로윙머신, 스핀바이크, 러닝머신 등등 중에서) 2011.02.03해당카페글 미리보기
하나 제대로 질러서 구입하려고 하는데요, 스핀바이크를 사려고 했으나, 로윙머신, 사이클런 등등도 있네요. 어찌보면 로윙머신이 더 운동효과가 높을 것 같기도 하고.. 스핀바이크의 단점은 대략 엉덩이가 너무 아프다고들 하더군요. 최소 백만원에서 2...
-
마라토너 출신 이홍렬 박사의 `걷기 운동` 강의 2008.09.09해당카페글 미리보기
가을 냄새가 난다. 바람 불어 좋은 날, 걷기 좋은 날이 돌아왔다. 러닝머신 위에서 하는 운동이 효과가 없는 건 아니지만 기계에 의존한 운동은 수동성을 띨 수밖에 없다. 러닝머신은 벨트의 회전에 맞추어 계속적으로 다리를 움직이게 만든다. 제 발로 제...
-
살 빼려면 `러닝머신` 성인병엔 `실내자전거` 2010.01.29해당카페글 미리보기
가격대 제품이 가정용으로 무난하다고 말한다. 가정용 운동기구의 종류와 주의점을 알아보자. ◇러닝머신 팔.다리의 근육을 사용하므로 심폐기능.운동능력을 높이고 살을 빼는 데 효과적이다. 운동은 시속 4~6㎞ 속도로 25~45분 하면 적당하다. 계기판에...
-
헬스 몸짱 운동방법 - 헬스 운동기구 2006.09.07해당카페글 미리보기
운동의 흥미 정도, 구체적인 신체 부위에 대한 적응성, 내구성, 사용자들의 의견, 제조회사의 명성, 보증 러닝머신(Treadmill) 운동 효과 : ★★★★ 사용 편리성 : ★★★★ 안정성: ★★★ 기능: 더 강력한 모터와 고품질 이상으로 부가적인 관련 기능은...
-
유산소 운동, 러닝머신과 싸이클중 뭐가 더 효과적인가요? 2006.07.02해당카페글 미리보기
동일한 시간을 했다고 가정했을때 말이에요... 비교해서 장 단점을 좀 설명해주시기 바랍니다.. 싸이클이 km가 빨리 가서 좀 편한거 같던데.. 이것도 땀이 장난 아니더군요.. 답변 기다립니다.^0^
-
걷기운동 강의 2009.05.14해당카페글 미리보기
열면 가을 냄새가 난다. 바람 불어 좋은 날, 걷기 좋은 날이 돌아왔다. 러닝머신 위에서 하는 운동이 효과가 없는 건 아니지만 기계에 의존한 운동은 수동성을 띨 수밖에 없다. 러닝머신은 벨트의 회전에 맞추어 계속적으로 다리를 움직이게 만든다. 제 발...
-
유산소 운동 종목에 따른 운동효과 2008.01.20해당카페글 미리보기
보통 유산소 운동이라면 러닝머신을 떠오르거든요. 러닝머신만큼 동일한 시간을 운동했다고 한다면 자전거 운동,등산머신?.막대잡고 걷기운동? 등등도 러닝머신 운동 만큼 효과가 좋나요. 단 러닝머신은 빠른 걸음 운동만 한다고 가정한다면... 과학적으로...
-
강아지를 위한 실내 운동법 2013.01.25해당카페글 미리보기
지 확인 해 봅니다. 이런 과정은 다른 강아지와 어울리는 사회화 교육에 도움이 됩니다. 7. 러닝 머신 운동 러닝 머신은 강아지 건강을 위해 실내에서 충분한 효과를 발휘하는 좋은 방법입니다. 먼저 강아지에게 움직이고 있는 러닝 머신을 보여주고 음악...
-
우리가 생각하는 운동의 효과 2019.10.21해당카페글 미리보기
이펙트라 할 만합니다. 그래서 저희는 TV를 보며 뛰는 러닝 머신 운동보다 집중해서 잘 배우고 잘 익혀야 하는 모종의 기술 체계...합니다. 덕분에 생활을 미리 조직하게 되고 그것이 바로 운동이 주는 효과 중의 효과라고 생각합니다. ※ 이 글은 2019년...