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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.26해당카페글 미리보기
나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 고지혈증(이상지질혈증) 예방 및 완화에 기여한다. 들기름은 오메가 지방산인 리놀렌산이 풍부해 고혈압, 알레르기성 질환 등의 원인이 되는 에이코사노이드 합성을 억제한다. 콩 음식은 질병관리청의 심장-뇌혈관질환...
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이 과일 치매 예방에 좋다는데 2024.04.22해당카페글 미리보기
상쇄할 수 있다. 알츠하이머 예방 효과가 있는 성분으로는 올레산 외에도 라이코펜, 베타카로틴, 알파 토코페롤, 알파 리놀렌산, 페놀성 화합물, 아피게닌, 루틴과 같은 플라보노이드 등이 있다. 걱오일의 원료인 걱이라는 과일에는 이와 같은 성분을 포함...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.24해당카페글 미리보기
나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 고지혈증(이상지질혈증) 예방 및 완화에 기여한다. 들기름은 오메가 지방산인 리놀렌산이 풍부해 고혈압, 알레르기성 질환 등의 원인이 되는 에이코사노이드 합성을 억제한다. 콩 음식은 질병관리청의 심장-뇌혈관질환...
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블랙커런트 효능 블랙커런트 오일 맛 2024.07.12해당카페글 미리보기
C는 철분 흡수를 돕고, 면역 체계를 강화하여 피로 해소에도 효과적입니다. livingnatures.com 블랙커런트 비타민 C 감마 리놀렌산 (GLA) 함유: 블랙커런트 오일에는 **감마 리놀렌산 (GLA)**이라는 필수 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. GLA는 피부...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.25해당카페글 미리보기
나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 고지혈증(이상지질혈증) 예방 및 완화에 기여한다. 들기름은 오메가 지방산인 리놀렌산이 풍부해 고혈압, 알레르기성 질환 등의 원인이 되는 에이코사노이드 합성을 억제한다. 콩 음식은 질병관리청의 심장-뇌혈관질환...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.25해당카페글 미리보기
나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 고지혈증(이상지질혈증) 예방 및 완화에 기여한다. 들기름은 오메가 지방산인 리놀렌산이 풍부해 고혈압, 알레르기성 질환 등의 원인이 되는 에이코사노이드 합성을 억제한다. 콩 음식은 질병관리청의 심장-뇌혈관질환...
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바질씨앗 효능 바질씨앗 먹는 법 2024.07.12해당카페글 미리보기
막아 안정적인 체중 관리에 기여합니다. .etoday.co.kr 바질씨앗 다이어트 효과 혈관 건강 개선: 바질씨앗에 함유된 리놀렌산은 혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 오메가-3 지방산입니다. 혈관을 탄력 있게 유지하고 혈압을 조절하며 나쁜...
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삼겹살 먹을 때마다 ‘비계’ 떼어내는데 오히려 먹어야 좋다고? 2024.04.28해당카페글 미리보기
생각하기 때문이다. 그런데, 의외로 돼지고기 비계는 여러 영양적 가치를 가지고 있다. 돼지고기 비계에는 알파-리놀렌산과 리놀렌산을 아울러 말하는 ‘비타민F’가 풍부하다. 비타민F는 흔히 말하는 ‘불포화지방산’으로, 두뇌 신경조직을 구성하는...
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[건강이슈] 모든 약은 독이다-약의 부작용,다약제 복용,처방 연쇄,상호작용. 2024.04.22해당카페글 미리보기
든 피틴산이 미네랄의 체내 흡수를 방해 하기 때문입니다. ③ 콜레스테롤 수치가 높으면 흔히 찾는 건강기능식품이 감마-리놀렌산(GLA, 달맞이꽃 종자유 등)과 DHA·EPA 등 오메가-3 지방이다. 둘 다 혈액를 묽게 하는 역할을 한다. 혈당강하제를 복용 중...
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케일의 건강 효능 5가지 2024.04.18해당카페글 미리보기
배 정도이다. “채소인데 좋은 지방이 풍부해”=우리는 일반적으로 녹색 채소에는 지방이 없다고 생각한다. 하지만 케일은 알파리놀렌산(ALA)과 오메가-3 지방산을 함유하고 있다. 오메가-3 지방산은 두뇌 건강에 좋고 당뇨병 위험성을 낮춘다고 알려져...