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나이키 2:45 멤버 박진한의 2005 마라톤 백서 2005.11.24해당카페글 미리보기
제가 추천해드리고 싶은 대회는 봄에 열리는 동아일보 마라톤 대회입니다. 풀코스를 처음 출전하시는 분들께 추천해드리고...열리는 만큼 뛰는데 지루함도 없습니다. 고수들의 훈련법을 공개합니다! 마우스를 이미지 위에 올리시면 상세 설명을 보실 수...
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◁코오롱마라톤_마라톤유래와역사 2006.09.27해당카페글 미리보기
대회중에 발생하는 생리학적 스트레스요인을 과학적으로 분석할 수 있는 자료를 제공했으며, 이 자료를 통해 과학적인 마라톤 훈련법이 개발되었고 스포츠의학이 탄생하게 된 것이다. 1980년대 컴퓨터의 등장과 함께 이러한 실험은 더 용이하게 시도...
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인생을 바꾼 감동의 마라톤 완주기 2017.06.27해당카페글 미리보기
그래서 결심했죠. 3개월 90시간 연습으로 풀코스 첫 완주를 경험하다 2011년 12월, 저는 그렇게 마라톤 훈련을 시작합니다. 제일 먼저 마라톤 온라인 사이트에서 ‘초보가 풀코스 5시간 이내 완주하는 훈련법’을 출력해서 그대로 따라했습니다. 1개월이...
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중앙마라톤 참석보람 2011.11.07해당카페글 미리보기
다람쥐 훈련법★★★★ 거의 매일 꼭 뛴다. 10~12km 토요일은 무조건 쉰다. 중간 요일 중 하루 아침저녁 하프거리 이상 일요일도봉훈련 하프거리 이상 언덕훈련은 남산이용 12km 한달에 두번 (못가면 의정부 언덕 훈련 대체) 한달 350~400km뛴다. 부상...
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여수 마라톤대회를 마치고...... 2013.01.07해당카페글 미리보기
작년 11월4일 중앙일보마라톤대회 2시간36분43초.4위 ~~ 맘 같아서는 20분대진입과 충분히 우승을 할것이라 생각했지만 역시...임했다 수원운동장.광교산. 팔달산둘레 길을돌며 지속주와 스피드 훈련을 병행을해가며 또다른 훈련법을 연구했다. 중간중간...
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마라톤 훈련에 대하여.... 2005.06.24해당카페글 미리보기
준비해야 하는가에 대해서 자신만의 노하우가 정립되어 있다고 생각되어진다. 마라톤 이론이라는 게 다양한 마라톤 서적과 수많은 마라톤 사이트에 소개가 되어, 일반적인 훈련법과 대회 준비에 대한 세세한 사항들이 자세하게 소개되어 있지만, 자신의...
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마라톤 훈련 기초 및 훈련 프로그램.... 2008.01.04해당카페글 미리보기
3:00~3:30대에 마라톤을 완주할 수 있는 14주 훈련프로그램 ▶sub-3(2시간대)로 마라톤을 완주할 수 있는 14주 훈련프로그램 ▶마라톤 서브4를 위한 훈련법 ▶5시간 이내에 풀코스 마라톤을 완주하기 위한 훈련법 ⊙기타 ▶마라토재도전을 위한 결과분석
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마라톤 용어해설【1】 2014.12.16해당카페글 미리보기
이하로 떨어뜨린 후 다음의 질주에 들어가는 것. 전력질주의 반복으로 수준높은 훈련을 구사할 수 있다. [마라닉(Maranic)] 마라톤과 피크닉(소풍)의 합성어로 장시간, 긴 거리를 소풍가는 기분으로 달리는 훈련법. 도중에 걷거나 휴식도 하고 또 식사나...
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한프로의 마라톤 이야기(1) 2019.12.25해당카페글 미리보기
후배에게 전부 다 주고 이제는 마라톤 매니아가 되어 그동안 많은 경험을 통하여 마라톤을 처음 접하는 분들에게 알고있는 훈련법, 갖은 노하우를 전파하고 마라톤 전도사가 되기로 합니다 저는 알고 있는 사람들은 얘기 합니다 "마라톤 전도사" 얘기를...
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초보자를 위한 마라톤 훈련용어(클럽마라톤에서 퍼옴) 2012.11.16해당카페글 미리보기
전문용어가 사용되기 때문이다. 알고 보면 별 것 아닌 ‘마라톤 훈련용어’들을 정리해보았다. 조깅(Jogging) : 최대 운동능력의...본 훈련에 앞서 실시하는 워밍업, 또는 초보자의 훈련법으로 적당하다. 물론 그 자체로도 훌륭한 달리기 운동이 된다...