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전주 파이오니아 오이타지원정대 보고서 : 2005 2017.03.11해당카페글 미리보기
Camp만보이면 미친듯이 뛰어갔는데 왠지 낯설다... Camp1 고소로 얼굴이 동그래진 이번팀의 원정대장 Base Camp에 도착하니 얼굴이 퉁퉁 부은 대장님이 반긴다 대장님도 고소에 무자게 시달린것 같다 얼굴이 부어 있고 다른 대원들 모두 고소에 시달린다...
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스마트폰 만보기 어플 설치 방법 2018.11.21해당카페글 미리보기
쉽게 몇 걸음 걸었는지 알 수 있어 사용하고 있습니다. 페이서 어플을 설치하는 방법으로 설명 드리겠습니다. 화면을 아래로 내려서 다음과 같은 페이서(pacer) 어플을 찾아냅니다. 페이서(Pacer) 만보기 어플▲ 페이서(pacer) 만보기 어플의 설치를...
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걷기의 과학. 2013.09.06해당카페글 미리보기
걸어서 몇 분 정도의 거리일까요?" 라고 질문 하였을 때 자동차를 자주 이용하는 많은 사람들은 1분이라고 대답합니다. 그러나 될 수 있는 한 걷고자 하는 사람은 15분 이라고 대답합니다. 두 경우는 14분의 차이가 나며 왕복으로 한다면 28분, 칼로리로...
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★ 국내여행지 - 울산지역 (경남일원) 가볼만한 산행코스 ★ 2012.02.05해당카페글 미리보기
0.5 km,10분)→문수사→5거리(0.7km,20분) →청송사탑(1.8km,40분)→문수초등학교:8.2km 3시간50분소요 이 코스는 울산시민들이 많이 이용하는 등산로이다. 영축산의 호젓하고 긴 송림 사이로 가다가 문수산 동쪽의 깔딱고개를 올라 정상에서 울산전체를...
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癌 잡는 `체온 37℃` 의 비밀과 음식-암발생원인 2021.09.09해당카페글 미리보기
하루에 만보 정도 걷는 것이 좋다. 부족하면 따로 시간을 내야 한다. 거리로는 7㎞, 시간으로는 1시간40분가량이다. 운동을 통해 근육량이 늘어나면 몸의 체온이 올라간다. 두번째 체질에 맞는 식사가 필요하다. 몸이 항상 차고 의기소침한 사람(소음인에...
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걷기의 과학. 2013.10.01해당카페글 미리보기
걸어서 몇 분 정도의 거리일까요?" 라고 질문 하였을 때 자동차를 자주 이용하는 많은 사람들은 1분이라고 대답합니다. 그러나 될 수 있는 한 걷고자 하는 사람은 15분 이라고 대답합니다. 두 경우는 14분의 차이가 나며 왕복으로 한다면 28분, 칼로리로...
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걷기의 과학 2019.09.09해당카페글 미리보기
걸어서 몇 분 정도의 거리일까요?" 라고 질문 하였을 때 자동차를 자주 이용하는 많은 사람들은 1분이라고 대답합니다. 그러나 될 수 있는 한 걷고자 하는 사람은 15분 이라고 대답합니다. 두 경우는 14분의 차이가 나며 왕복으로 한다면 28분, 칼로리로...
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걷기운동은 이렇게!! 2008.07.05해당카페글 미리보기
4㎞ = 40분대에 4) Walking후의 check ① 걷기 종료 후 바로 최대 심박수 측정의 % 인지 체크한다. ② 몇 분 정도 걷는가를 시제로 check 메모 한다. ③ 걷기중의 기분이나, 걷기 종료후의 기분을 체크해 본다. 걷기습관 들이기 위한 5가지 방법 1) 걷기...
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걷지 않으면 모든걸 잃어버린다 2010.11.12해당카페글 미리보기
일어나기 몇시간 전에 잠이 깨어 죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나 박차고 일어나라 ! 운동화 하나 신으면 준비는 끝이다 뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한바퀴 돌면 어디를 가도 부지런 한 사람들과 만난다 처음에는 30분 정도 천천히...
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걷는 속도를 지금보다 더 빨리 2010.11.10해당카페글 미리보기
그러면 몇 보를 걸으면 빠른가? 1분에 110보면 평균이고 그 이상이면 좋다. 물론 무릎이 아픈 사람은 어쩔 수 없지만 걷는데 큰 불편없는 사람은 70대가 되어도 일분에 110보 이상의 속도로 걸을 수 있다. 상대적으로 빠른 사람은 1분에 120보 이상을...