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늘어난 뱃살 줄이고 싶다면… 최강의 뱃살빼기 운동법 5 2023.12.14해당카페글 미리보기
뱃살을 가장 효과적으로 줄여주는 최강의 뱃살빼기 운동법 5가지를 알아본다. ◆ 가장 쉽지만 효과적인 운동, ‘빠르게 걷기’ 매일 50~60분 빠르게 걷기를 하면 신진대사의 놀라운 상승 효과를 볼 수 있다. 운동을 과도하게 하면 스트레스 호르몬인...
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중년 뱃살, 옆구리살, 뱃살 이렇게 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 2023.11.08해당카페글 미리보기
살, 뱃살 이렇게 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! [뱃살빼는최고의운동, 줌바댄스,올챙이배 빼는 최고의...뱃살 이렇게 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! [뱃살빼는최고의운동, 줌바댄스,올챙이배 빼는 최고...
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어르신들의 일상~~~(걷기운동) 2023.06.20해당카페글 미리보기
오늘은 우리 어르신들이 자발적으로 매일 오후 4시가 되면 약속처럼 수행하시는 '걷기'운동하는 모습을 올려봅니다. 생활실을 한 바퀴 돌며 그동안 그리거나 만들어놓은 작품들을 감상하시는 이*희 어르신. 멋쟁이 이*선 어르신도 걷기 운동에 참여...
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만성병 예방, 기분 개선..살 빼는 걷기 운동법 2023.04.25해당카페글 미리보기
유전적 요인의 영향을 받기 때문에 선천적으로 하지정맥류가 생길 확률이 높은 사람들이 있다. 이러한 사람들은 매일 걷기 운동으로 그 시기를 늦추는 효과를 얻을 수 있다. △사고력 향상 무언가 새로운 아이디어가 필요한데 가만히 앉아 머리를 쥐어짜도...
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황톳길 맨발 걷기 2023.10.09해당카페글 미리보기
발목관절, 인대, 힘줄 등의 근골격계에 무리를 가하여 발 주위의 연골과 인대 등이 손상될 수도 있다. 3. 걷기의 효과 1) 유산소 운동인 걷기를 매일 꾸준히 하면, 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방 수치를 떨어뜨려 심장 혈관계 질환의 예방에 도움이...
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"걷기, 우울감 낮추는 효과…짧게라도 매일 걷는 게 중요" 2023.09.27해당카페글 미리보기
"걷기, 우울감 낮추는 효과…짧게라도 매일 걷는 게 중요" 한국인 중장년 6천800여명 분석 결과…"주1~2회 간헐적 걷기는 효과...전혀 걷지 않는 그룹에 견줘 47% 낮은 것으로 평가됐다. 꾸준한 걷기 운동이 중추 각성을 증가시키고 도파민, 에피네프린...
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걷기운동을 하면 건강에 좋은점들 2023.05.05해당카페글 미리보기
논문에 따르면 매일 45분씩 걷는 사람들은 전혀 걷지 않는 사람들과 비교해 감기 회복 속도가 2배 빠른 것으로 드러났다. 걷기 운동을 하면 세균을 죽이는 세포의 생산을 촉진한다는 것이 논문 저자인 데이비드 니에만 박사의 설명이다. 90분 점심 식사로...
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만만한 ‘걷기 운동’의 만만치 않은 효과 2023.03.28해당카페글 미리보기
com). 무단전재 및 재배포 금지 최승규 한마디 과연 걷기 운동 그렇게 좋은점만 있을까...? 50여년 동안 새벽 걷기 운동 했다...걸었겟지만 50대 이후 주..4~5일 걸은듯하고 60대중반부터 매일 새벽 습관화 되여 날씨와 내 개인일정 없으면 무조건 하고...
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만성병 예방, 기분 개선..살 빼는 걷기 운동법 2023.04.20해당카페글 미리보기
유전적 요인의 영향을 받기 때문에 선천적으로 하지정맥류가 생길 확률이 높은 사람들이 있다. 이러한 사람들은 매일 걷기 운동으로 그 시기를 늦추는 효과를 얻을 수 있다. △ 사고력 향상 무언가 새로운 아이디어가 필요한데 가만히 앉아 머리를...
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"걷다 보면 우울감이 낮아져요"...짧게라도 매일 걷는 게 중요하다? 2023.10.03해당카페글 미리보기
조절하는데도 걷기 운동이 효과를 내는 것으로 연구팀은 추정했습니다. 연구팀은 "정신건강 측면에서 볼 때 간헐적으로 몰아서 걷기보다는 하루 30분 정도의 짧은 시간이라도 매일 걷기 운동을 실천하는 게 더 중요함을 보여주는 연구 결과"라고 설명...