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턱걸이가 모든 맨몸 운동 중 원탑인 이유 2022.09.17해당카페글 미리보기
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맨몸전신 운동(턱걸이)기구 팝니다. (오사카 교토 배송해드립니다.) 2023.03.16해당카페글 미리보기
판매,구매를 희망하시는 분께서는 필수기입사항을 반드시 적어주시기 바라며 이를 준수하지 않을시 무통보 삭제처리 되오니 양해바랍니다. **판매자 필수기입사항 [ 제품정보 ] 1. 판매제품명 : bangtong&li ぶら下がり健康器 2. 최초구입가격 : 11000엔 3...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.02.17해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 노인 운동으로의 근력 운동은 생활 근력을 키우는 정도를 목표하는 것이 좋습니다. - 계단 오르기 - 맨몸 근력 운동 (팔굽혀 펴기, 플랭크, 스쿼트, 런지 등) - 탄력밴드 운동 - 운동 기구를 활용한 근력 운동(적정한 무게) - 요가...
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맨몸 근력운동 3가지 2023.01.15해당카페글 미리보기
수축에 의해서 생기는 근육의 힘을 말합니다 우리가 가진 근육은 20대에 정점을 찍고 매년마다 1~2%씩 감소하게 됩니다 근력운동을 열심히 해야하는 이유겠죠 근력이 부족하연 기초대사량이 감소하고 만성 질병들에 노출되기 쉽다고 합니다 . 지금부터라도...
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직장인 운동루틴 2024.03.19해당카페글 미리보기
너무 못해서 운동을 좀 하려는데 항상 일이 밤 10시 넘어서 끝나서 헬스장을 갈 수 가 없네요 ㅠ (반경 30분 이내로 24시간 헬스장이 없어요 ㅠㅠ) 그래서 맨몸운동이랑 덤벨 있는걸로 좀 하려는데 몸이 탄탄해질만한 운동 루틴 어떻게 짜면 좋을까요,,
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