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햇빛, 마늘, 비타민C… 면역력 높여주는 생활습관과 식품 11 2023.02.07해당카페글 미리보기
있는 체내 비타민D는 대부분 햇볕을 받아 합성되고, 나머지는 식품으로 보충된다. 비타민D 농도가 낮아지면 면역력이 떨어져...활동하면, 체내에 비타민D가 생성돼 면역력을 높이는 데 도움이 된다. ◆ 면역력 높여주는 충분한 수면과 운동 수면 부족으로...
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면역력을 높이는 음식 11가지 2022.08.22해당카페글 미리보기
수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. 패션잡지 ‘바자(BAZAAR)’가 면역력을 높이는 음식 11가지를 소개했다. ◆ 발효식품 김치, 콤부차(홍차버섯차), 사우어크라우트(독일식 양배추 절임), 피클(채소절임), 미소(일본식 된장...
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[황혼(黃昏)의 멋진 삶] / [염증(炎症) 잡고 면역력(免疫力) 높이는 좋은 음식(飮食) 5가지 ] 2022.11.22해당카페글 미리보기
가 아닐까요?<덕산 김덕권 著> [염증(炎症) 잡고 면역력(免疫力) 높이는 좋은 음식(飮食) 5가지 ] 특정 영양소가 부족하면 몸에...양파, 마늘 등 많이 알려진 음식을 제외하고 염증을 덜어주는 식품에 대해 알아보자. 1. 굴 요즘 굴이 제철이다. 염증 예방...
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환절기 면역력 떨어질것 같으면 이것확인하세요. 2022.10.07해당카페글 미리보기
면역 세포 활성이 떨어지고, 호흡기 점막의 섬모 기능이 저하 돼 바이러스와 세균 등이 쉽게 침투할 수 있다. ▷면역력 높이는 식품 먹기=건강한 음식을 골고루 먹는 것이야 말로 가장 대표적인 면역력 증진 방법이다. 면역력을 높이는 대표적인 식품...
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환절기 면역력 떨어질것 같으면 이것확인하세요. 2022.10.08해당카페글 미리보기
면역 세포 활성이 떨어지고, 호흡기 점막의 섬모 기능이 저하 돼 바이러스와 세균 등이 쉽게 침투할 수 있다. ▷면역력 높이는 식품 먹기=건강한 음식을 골고루 먹는 것이야 말로 가장 대표적인 면역력 증진 방법이다. 면역력을 높이는 대표적인 식품...
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★면역력을 높이는 음식 영양별 정리.★ 2022.08.29해당카페글 미리보기
아몬드 따위의 견과류, 해바라기유, 올리브유 같은 식물성 기름, 호박에 함유되어 있다. ▶3. 비타민C를 함유한 식품 면역력을 높이는 데 꼭 필요한 비타민. 비타민 가운데 가장 중요하고 가장 부족해지기 쉽다. 양배추, 브로콜리, 소송채 따위의 녹황색...
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겨울철에 따뜻한 차를 마시는 습관은 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 2024.01.25해당카페글 미리보기
면역력을 높이는 데 도움이 된다. 겨울철에는 면역력을 지키는 게 특히 중요하다. 기온이 떨어지면 면역력이 같이 떨어지면서 독감을 비롯한 각종 호흡기질환에 걸릴 수 있기 때문이다. 이때 따뜻한 차를 마시는 습관이 해결책이 될 수 있다. 뜨거운 차...
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면역력을 높이는 장 해독법 2023.02.25해당카페글 미리보기
셋째, 살아 있는 식품으로 효소를 섭취하고, 좋은 물을 마신다. 넷째, 도정하지 않은 곡류를 주식으로 먹는다. 다섯째, 면역력을 높이는 생활습관 7가지를 실천한다. 커피 관장하는 방법에 대해 상세히 설명해 주는 도서이다. 막상 행동으로 옮기려니...
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환절기 면역력 떨어질것 같으면 이것확인하세요. 2022.10.07해당카페글 미리보기
면역 세포 활성이 떨어지고, 호흡기 점막의 섬모 기능이 저하 돼 바이러스와 세균 등이 쉽게 침투할 수 있다. ▷면역력 높이는 식품 먹기=건강한 음식을 골고루 먹는 것이야 말로 가장 대표적인 면역력 증진 방법이다. 면역력을 높이는 대표적인 식품...