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Re:어깨 목근육이 뻐근합니다. (颈椎病) 2006.04.07해당카페글 미리보기
앞으로 수그리는 습관과 자세를 가지고 계시는 분들은 정신적 체력적 무리가 있는 경우, 찬기운을 쏘이는 경우 목부분의 근육들이 경직하게 되어 더욱 쉽게 나타날 수 있습니다. 이런 목, 어깨통증이 오래가면 경추가 쉽게 노화가 되어 경추의 모서리가...
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23/10/19 학준T 해결을 하고 활용을 해! 2023.10.20해당카페글 미리보기
많이 주는지 연습을 통해 깨닫게 됐어. 숨 쉬는 포인트가 일정하지 않기 때문에 몸이 억지로 숨을 쉬려고 가슴을 조이고 목근육도 경직이 돼서 소리가 흔들리고 어깨가 안으로 말려 들어가더라고. 하체로 힘을 넣고 상체의 힘을 뺀 상태로 불러보니 소리가...
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공부하는 자녀-어께, 목의 경직과 통증 3 2008.06.07해당카페글 미리보기
나옵니다. 그 정도가 심하다면 압박의 강도를 낮추어 시행합니다. 이 동작을 천천히 양쪽 모두 수차 반복합니다. 경직된 목의 옆근육을 푸는 것은 물론, 팔의 저림, 어께통증에 있어 아주 효과빠른 방법입니다. 설명중에 압박, 자극의 표현이 있는데, 사실...
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경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세' 2017.03.30해당카페글 미리보기
경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세' 경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세' 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된...기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을 주죠. 골반과 주변 근육을 풀어주는 운동을 지속적으로 시도해야 합니다...
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경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세' 2017.03.30해당카페글 미리보기
경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세' 경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세' 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된...기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을 주죠. 골반과 주변 근육을 풀어주는 운동을 지속적으로 시도해야 합니다...
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뇌 피로풀기ㆍ목근육의 수축이 심할때ㆍ나는 몸신이다 2021.02.02해당카페글 미리보기
먼저 경직되는 목과어깨은 스트레스에 약하고 뭉치기 쉬운 목빗근 흉쇄유돌근 아래에 경동맥이 심장에서 머리로 가는 동맥으로...풀기ㅡ왼쪽 목빗근을 찾기위해 고개를 오른쪽으로 돌리고 앞으로 구부려준다 2ㆍ귀 밑에서 흉골과 쇄골쪽으로 만져지는 근육...
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목근육 강화운동 2008.11.04해당카페글 미리보기
자주 결리고 뻐근해집니다. 뒷목과 어깨가 천근만근 무거워지면 집중력이 떨어지고 산만해집니다. 따라서 목 관절 운동을 통해 목 주위 근육의 경직과 스트레스를 완화시켜 주는 것이 필요합니다. 책상에 손을 올리고 장시간 앉아 있으면 자연스럽게 어깨...
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<목디스크> 목디스크 처음부터 끝까지 알려드립니다. 2013.07.24해당카페글 미리보기
안전합니다. 4. C 추나치료(Chuna) 목디스크에 효과적인 이완추나 * 경추 이완추나 경추 이완추나는 한의사가 직접 목 주변의 경직된 근육과 인대를 상하좌우로 풀어주어 경추 마디 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 또한, 목근육의 후관절을...
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경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세' 2017.03.30해당카페글 미리보기
경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세' 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '개구리 자세...뒤로 기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을 주죠. 골반과 주변 근육을 풀어주는 운동을 지속적으로 시도해야 합니다...
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경직된 골반 근육 풀어주는 '앉은 자세로 활쏘기' 2017.03.30해당카페글 미리보기
경직된 골반 근육 풀어주는 '앉은 자세로 활쏘기' 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '앉은 자세...뒤로 기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을 주죠. 골반과 주변 근육을 풀어주는 운동을 지속적으로 시도해야...