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NEW FITNESS PROGRAM 8 2013.10.02해당카페글 미리보기
흐름을 조절하기 때문에 근력 향상에 효과적이다. 청담동에 위치한 ‘가압 트레이닝 센터’의 장현 수석 트레이너는 “20%의...100배 이상 성장호르몬을 분비해 청소년들의 성장을 촉진하고 성인들의 노화를 지연하는 효과까지 있다. 직접 해보니 아령의 무게
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써지트43일-추운날씨!! 자나깨나 감기조심! 2010.10.25해당카페글 미리보기
근력) -케틀벨 스윙, 바벨프레스, 레터럴레이즈, 딥스, 벤치푸쉬업,바벨들어올리기, 크런치, ▶ 주절주절... 새로운 시작 월요일 7주차 인바디 찍고!!! 오늘부터는 진짜추워진다고했는데 밤되니 진짜 겨울같다, 바람이 아주아주,,,,낙엽을 지고,,, 내...
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군더더기 없이 강한 몸의 비결을 찾았다! 2015.04.05해당카페글 미리보기
속도를 조절하는 거라면 가능해요. 자신이 하는 행동을 잘 이해하면 기어가는 속도로 만들 수도 있죠.” 마침 박수 소리가 터져나오는 들판으로 맥스웰이 시선을 돌렸다. 시합 중인 레슬러들이 상대선수를 던지고 들고 뒤집기를 계속하고 있다. 시합은 몇...
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군더더기 없이 강한 몸의 비결을 찾았다! 2015.03.09해당카페글 미리보기
속도를 조절하는 거라면 가능해요. 자신이 하는 행동을 잘 이해하면 기어가는 속도로 만들 수도 있죠.” 마침 박수 소리가 터져나오는 들판으로 맥스웰이 시선을 돌렸다. 시합 중인 레슬러들이 상대선수를 던지고 들고 뒤집기를 계속하고 있다. 시합은 몇...
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날씬한 몸매를 완성해줄 피트니스센터의 신규 프로그램 8 2012.11.28해당카페글 미리보기
흐름을 조절하기 때문에 근력 향상에 효과적이다. 청담동에 위치한 ‘가압 트레이닝 센터’의 장현 수석 트레이너는 “20%의...100배 이상 성장호르몬을 분비해 청소년들의 성장을 촉진하고 성인들의 노화를 지연하는 효과까지 있다. 직접 해보니 아령의 무게
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제대로 배워보자 - 바벨 로우 2014.09.25해당카페글 미리보기
중량 조절이 자유로운 바벨 로우. 로우 역시도 여러가지 자세가 있으며, 취향에 따라 바벨이나 덤벨, 혹은 케틀벨로 하기도 합니다. 일반적으로 보기 쉬운 자세는 바로 한팔을 벤치에 받치고 하는 원암 덤벨 로우입니다. 원암 덤벨 로우의 경우 허리가...
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써지트 4기 - 11일 ★ 2011.05.27해당카페글 미리보기
식단조절에 도움이 되실거에요~^^ 기상(시간07:00) - 물한잔, 보충제 400ml 아침(시간8:40) -오쿡닭가슴살 100g .잡곡밥1.사과반개 ,호밀빵2개 간식(시간10:00) -호밀빵 2개 ,사과반개 점심(시간12:20) -오쿡닭가슴살100g, 잡곡밥1, 호밀빵 1개 간식(시간...
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군더더기 없이 강한 몸의 비결을 찾았다! 2014.12.09해당카페글 미리보기
속도를 조절하는 거라면 가능해요. 자신이 하는 행동을 잘 이해하면 기어가는 속도로 만들 수도 있죠.” 마침 박수 소리가 터져나오는 들판으로 맥스웰이 시선을 돌렸다. 시합 중인 레슬러들이 상대선수를 던지고 들고 뒤집기를 계속하고 있다. 시합은 몇...
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시간과 공간과 근육의 삼위일체 2015.04.18해당카페글 미리보기
길이 조절이 쉽고 좌우측 연결점이 고정되어 있는 것을 선택하자. 코어 근육 및 안정성을 높이는 것이 목적이라면, 줄의 연결부위에 도르래가 달려 있는 제품을 선택하는 게 좋다. 서스펜디드 로우Suspended Row 전신운동이지만 등 부위의 근육을 효과적...
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시간과 공간과 근육의 삼위일체 2015.05.17해당카페글 미리보기
길이 조절이 쉽고 좌우측 연결점이 고정되어 있는 것을 선택하자. 코어 근육 및 안정성을 높이는 것이 목적이라면, 줄의 연결부위에 도르래가 달려 있는 제품을 선택하는 게 좋다. 서스펜디드 로우Suspended Row 전신운동이지만 등 부위의 근육을 효과적...