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중년 건강은 근력이 최고 원천 2024.01.08해당카페글 미리보기
건강을 유지하기 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 균형을 잘 맞춰 식사를 해야 한다. 주식인...기구 들기 등 근육을 강화하는 운동과 함께 단백질이 풍부한 음식을 먹는 게 좋다. 근육을 만드는 주성분은 단연 단백질...
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폐에 좋은 대표적인 음식 5가지 추천 2023.12.15해당카페글 미리보기
것이 중요합니다. 이 추천은 참고용으로만 사용해 주시기 바랍니다. 01. 어묵 어묵: 어묵은 저지방이면서 단백질과 무기질이 풍부한 음식입니다. 이중에서 특히 김치 어묵은 항산화 작용을 하는 비타민 C와 칼슘, 철분 등의 영양소를 함유하고 있어 폐...
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중년 건강은 근력이 최고 원천 2024.01.09해당카페글 미리보기
건강을 유지하기 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 균형을 잘 맞춰 식사를 해야 한다. 주식인...기구 들기 등 근육을 강화하는 운동과 함께 단백질이 풍부한 음식을 먹는 게 좋다. 근육을 만드는 주성분은 단연 단백질...
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겨울 피부 가려움증에 좋은 음식 5 2023.01.10해당카페글 미리보기
뛰어난 귤 감귤에는 각종 비타민을 비롯해 무기질, 식이섬유 등이 풍부해 신진대사를 원활하게 한다. 특히 감귤의 비타민C 함량...준다. ◆ 피부병에 좋은 아연 풍부한 방어 일반적으로 피부병에는 아연이 함유된 음식이 좋다. 피부에 난 상처를 치유...
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☆º─+뼈의 역활과 골다공증..!! 2023.12.06해당카페글 미리보기
파괴되고무기질의 성질에 변화가 초래됩니다. 나이가 들면서 골소실과 소주의구조 이상이 생기는 이유는 아직 정확히 알려지지 않고 있습니다. 다만, 나이에 따른 칼슘대사의 변화, 골세포의 기능 변화, 칼슘 균형에 이상을 초래할 수 있는 다른 호르몬...
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중년-노년 건강의 핵심은 근력에서 출발한다 2024.01.16해당카페글 미리보기
건강을 유지하기 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 균형을 잘 맞춰 식사를 해야 한다. 주식인...기구 들기 등 근육을 강화하는 운동과 함께 단백질이 풍부한 음식을 먹는 게 좋다. 근육을 만드는 주성분은 단연 단백질...
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(건강정보) 건강차 추천.ᐟ 2024.01.18해당카페글 미리보기
이눌린 성분이 풍부해 혈관 관련 질환을 예방하고 항암 효과도 있다. 또한 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 산성 음식을 많이 섭취하는 현대인들에게 꼭 필요한 식재료 중 하나이다. ❤︎ 눈 건강에 좋은 국화차 국화차의 주요...
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가을이면 먹어야할 음식. 2022.08.28해당카페글 미리보기
단백질과 무기질 함량이 높아 스태미나에 좋고, 머리부터 꼬리까지 껍질째 먹으면 키토산을 다량 섭취할 수 있는데요. 특히, 대하 속 키토산 성분은 우리 몸에 축적된 지방산과 콜레스테롤을 배출시켜 신진대사를 원활하게 해준답니다! 회로 먹어도 좋고...
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건강음식- 건강해지려면 거친 음식을 먹어라 2013.02.11해당카페글 미리보기
유발하고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 높여 여러 질병을 유발하므로, 식물성단백질, 식이섬유, 비타민과 무기질 등 영양소가 풍부한 거친 음식 위주로 밥상을 차리고 조미료도 천연식품을 활용하는 것이 좋다. 꼭꼭 씹어 먹는다. 거친 음식은 천천히 오래...
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아연이 풍부한 음식 3가지 2021.01.27해당카페글 미리보기
우리 몸의 필수 무기질로 불리는 아연 체내 조직과 호르몬 형성에 관여하는 아연이 풍부한 음식에 대해 알아보자 1. 소의 간 근육조직에 아연이 많이 들어있어 고기는 아연 섭취에 도움이 많이 된다 특히 소고기, 그 중 소의 간에는 고기류 중에서 아연이...