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3월 8일(금) 혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져... 운동이 독 되는 경우 2024.03.08해당카페글 미리보기
등산으로 무릎 관절 부상하는 중년이 늘고 있고, 몸 체크없이 무거운 기구 운동을 하다 허리를 다치거나 혈관병으로 쓰러지기 쉽상이다. 운동을 안전하게 했다면 피할 수 있었다. 나이가 든 몸을 살 피지 않고 젊을때처럼 무리한 운동을 지속하면 매우...
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60대 이후 신체 노화와 수행 2024.03.11해당카페글 미리보기
적이 있었는데, 정형외과에서 진찰을 받고 재활치료를 받았던 것이 기억이 나서 아파트 헬스장에 가서 무릎 관절 강화 운동을 다시 했더니 통증도 사라지고 죄선 자세를 하여도 뻑뻑하게 굳어지는 일도 완전히 사라졌다. 3. 코로나 사태가 발생하여서...
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뇌졸중에 좋은 운동 습관~뇌졸중의 증상 2024.03.06해당카페글 미리보기
운동기구에서 다리를 쭈~우 펴줍니다. 기본적으로 운동은 매일 하는 게 좋고 일주일에 최소 6일 이상 10초를 버티며 10회씩 합니다. 5.균형운동 하기 우선 의자를 준비하고 보호자가 함께 있어서 만약의 사태에 대비하며 균형운동을 합니다. 양 발을 어깨...
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3월의 속삭임 - 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 2024.03.03해당카페글 미리보기
유지하고 무릎을 편 상태에서 다리를 들어올리면 정상적으로 60~80도까지 들어올릴 수 있는 반면에, 환자의 경우 그 이하에서 즉, 20~40도 정도에서 통증을 호소함 을 보이며, 하지의 힘과 감각이 떨어질 수 있다. 이때 단순 방사선 검사로 요추부 사진을...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.03해당카페글 미리보기
발목 무릎 고관절 허리 등 주요 관절이 부드럽고 자유로워져 마치 부드러운 구름위를 달리는 둣 -고유감각훈련은 달리기 실내...있다. 고유감각에 집중하는 유산소 운동이야말로 최고의 마음근력 훈련이다. -유산소 운동이 가장 효율적으로 하려면 심박수...
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같이해요♡뒤꿈치들기 -37 2024.02.20해당카페글 미리보기
않고, 무릎에 무리를 주지 않도록 주의해야 합니다. 발 뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 동작입니다 뒤꿈치 들었을 때 5초 정도...꾸준히 하는 것이 좋답니다 전에 서울아산병원 교수님이~ 좋은 운동도 많이하면 무리가는 곳 도 있으니 적당히 하라고...
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같이해요♡뒤꿈치들기 -43 2024.02.26해당카페글 미리보기
않고, 무릎에 무리를 주지 않도록 주의해야 합니다. 발 뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 동작입니다 뒤꿈치 들었을 때 5초 정도...꾸준히 하는 것이 좋답니다 전에 서울아산병원 교수님이~ 좋은 운동도 많이하면 무리가는 곳 도 있으니 적당히 하라고...
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24년 다시걷기 운동 프로그램이 시작 되었습니다 2024.02.16해당카페글 미리보기
보조기구에 도움이 있더라도 스스로의 힘으로 한발 한발 나아가실때 까지 최선을 다하겠습니다 보행보조기를 통한 복도 걷기 운동도 하시고(참고로 저희 병원복도가 많이 길어서 엄청 운동이 되신다고...^^) 물리치료사와 함께 휠체어에서 일어나 P-bar...
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41: 8-16 버리시지 않는 하나님 2024.02.10해당카페글 미리보기
팔꿈치, 무릎, 엉덩이, 소맷 자락이... 너덜너덜해져 있게 마련이고, 이것을 깁고 꿰매어서 입었습니다. 저희 가족이 일곱 남매인데, 그 중에 저는 막내로 태어났습니다. 그래서 물려 입는 것에 대해서는 의래 "그런가보다" 하고 생각했지 "왜 나만 떨어진...
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2월9일 오늘의 역사 2024.02.09해당카페글 미리보기
직전 무릎 부상을 당해 벤치 신세를 지는 등 고비마다 부상의 악몽에 시달렸다. 그러나 황선홍은 2002월드컵 조별예선 첫 경기 폴란드전에서 한국의 월드컵 본선 48년 사상 첫 승리이자 4강 진출의 주춧돌이 되는 통쾌한 선제 결승골을 꽂아 해묵은 한을...