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‘삼겹살데이’ 맘껏 먹으려면?…’이런 야채’ 곁들여라 2024.03.04해당카페글 미리보기
많은 표고버섯을 함께 먹는 것도 좋다. 다양한 영양소를 보충하는 데 이로울 뿐만 아니라 혈관 건강에도 도움을 준다. 《미국심장학회(America Heart Association)》에 따르면 표고버섯은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은...
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심장혈관 안좋은 사람… “6개월만 채식해라” (연구) 2023.07.28해당카페글 미리보기
요법 학회의 코니 디크만 전임회장은 심장병이 “전 세계 사람들의 사망 원인 1위”이라면서 “식물성 식품을 더 많이 섭취하고 동물성 식품을 적게 섭취하는 것이 건강에 도움이 된다는 현재의 지식을 뒷받침하는 연구”라고 말했다. 식물성 식품에는...
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겨울 혈압관리가 중요한 이유, 예방법 5가지 2024.03.04해당카페글 미리보기
노출되면 증상이 악화될 수 있다. 특히 요즘처럼 송년 모임이 많은 시기에 술까지 많이 마시면 위험에 빠질 수 있다. 미국심장학회에 따르면 혈압을 올리는 2가지 성분은 염분와 알코올 섭취인 반면, 혈압을 낮추는 식이 요소는 칼륨과 오메가-3 지방산...
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“운동 싫어”… 중년 여성에 꼭 필요한 ‘이 음식’은? 2024.02.29해당카페글 미리보기
움직여야 한다. 어떻게 하면 좋을까? 여성의 운동 효과, 남자보다 훨씬 크다… 사망 위험 감소 3배 최근 국제 학술지 미국심장학회 저널(JACC)에 남녀가 같은 운동을 해도 효과는 여성이 더 크다는 논문이 실렸다, 미국 내 27~61세 여성 40만 명의 데이터...
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‘삼겹살데이’ 맘껏 먹으려면?…’이런 야채’ 곁들여라 2024.03.03해당카페글 미리보기
많은 표고버섯을 함께 먹는 것도 좋다. 다양한 영양소를 보충하는 데 이로울 뿐만 아니라 혈관 건강에도 도움을 준다. 《미국심장학회(America Heart Association)》에 따르면 표고버섯은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은...
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스무디에 ‘이 과일’ 넣으면 영양가 반토막 난다 2024.04.19해당카페글 미리보기
활성산소를 없애는 항산화 물질이라 심혈관 질환을 예방할 뿐만 아니라 노화를 방지하는 데도 효과적이다. 미국 영양식이요법학회는 심장대사 건강을 위해 플라바놀을 매일 400~600mg 섭취할 것을 권장했다. 다만 바나나에는 이 플라바놀을 분해하는...
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“운동 싫어”… 중년 여성에 꼭 필요한 ‘이 음식’은? 2024.02.27해당카페글 미리보기
움직여야 한다. 어떻게 하면 좋을까? 여성의 운동 효과 남자보다 훨씬 크다… 사망 위험 감소 3배 최근 국제 학술지 미국심장학회 저널(JACC)에 남녀가 같은 운동을 해도 효과는 여성이 더 크다는 논문이 실렸다, 미국 내 27~61세 여성 40만 명의 데이터를...
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“운동 싫어”… 중년 여성에 꼭 필요한 ‘이 음식’은? 2024.02.25해당카페글 미리보기
움직여야 한다. 어떻게 하면 좋을까? 여성의 운동 효과 남자보다 훨씬 크다… 사망 위험 감소 3배 최근 국제 학술지 미국심장학회 저널(JACC)에 남녀가 같은 운동을 해도 효과는 여성이 더 크다는 논문이 실렸다, 미국 내 27~61세 여성 40만 명의 데이터를...
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남성도 걸리긴 하지만…여성이 특히 주의해야 할 질병 5 2024.02.12해당카페글 미리보기
증상에는 가슴 통증이 가장 일반적이지만 ·턱 통증 ·메스꺼움 ·구토 ·어깨 통증 ·짧은 호흡 등도 유념해야한다. 미국심장학회는 심장병 위험 요소로 ·노화 ·흡연 ·높은 콜레스테롤 수치 ·고혈압 ·운동 부족 ·비만과 과체중 ·당뇨병 등을...