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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.07.28해당카페글 미리보기
보리밥(66), 파인에플(66), 호박(65), 아이스크림(63), 치즈피자(60), 머핀(59), 패스츄리(59), 꿀(55) 3) GI가 낮은 식품 (55이하) : 바나나(52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 따라서 당지수가 낮은 식품 쪽...
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“반찬 먼저 공기밥 나중”…혈당관리 비결 여기 있었네 2023.08.08해당카페글 미리보기
표시하는 수치다. GI 70 이상이면 고혈당 지수, 55 이하를 저혈당 지수로 분류한다. 당 지수가 높은 식품은 혈당을 빨리 올리기...85) 우동(85) 딸기잼(82) 옥수수(75) 라면(73) 팝콘(72) 수박(72) 등이 고혈당 지수 식품이다. 반면에 바나나(47) 포도(43...
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갈색으로 변한 바나나, 먹지 않는게 좋은 이유 2019.08.02해당카페글 미리보기
대신 유익한 전분이 다량 함유돼 있어서 초록색 바나나를 먹으면 금세 포만감을 느낄 수 있다. 또 가스가 쉽게 차거나 더부룩함을 느낄 수 있고 단맛이 덜하지만, GI지수(혈당지수)가 낮아서 다이어트에도 효과적이다. 노란색 바나나(약간 숙성 또는...
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GI 낮은 과일로 다이어트 2010.06.08해당카페글 미리보기
과즙에 당분이 많이 함유되어 특히 밤에 먹는 것은 금물. 바나나는 당뇨 환자들이 혈당수치를 높이기 위해 애용할 정도로 GI(혈당지수)가 높다. 칼로리 역시 한 개에 100kcal. 수박은 당도가 높다. [ 살 빠지는 과일의 조건 ] 칼로리가 낮은 것 과일은 살...
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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.08.06해당카페글 미리보기
보리밥(66), 파인에플(66), 호박(65), 아이스크림(63), 치즈피자(60), 머핀(59), 패스츄리(59), 꿀(55) 3) GI가 낮은 식품 (55이하) : 바나나(52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 따라서 당지수가 낮은 식품 쪽...
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생명정보공학과 2010310730 신혜조 '생로병사의 비밀-비만과의 전쟁'감상문, 'GI다이어트'뜻 제출합니다. 2013.05.27해당카페글 미리보기
살, 바나나, 고구마, 양배추등이 불티나게 팔리고, 몸이 좋은 트레이너가 나와서 비만인 사람들을 혹독하게 운동시켜 살을 빼게 하는 프로그램이 인기이다. 그래서 그런지 요즘 길거리를 걷다보면 젊은 사람들은 거의 다 날씬하고 뚱뚱한 사람은 많이 보기...
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전주다이어트전문트레이닝 아노덴 다이어트식단에 필요한 고구마GI수치 알아보기 2014.02.14해당카페글 미리보기
50 바나나 50 오렌지 46 사과쥬스 41 *낮은거 사과 36 배 36 저지방우유 32 콩 30~27 포도 25 밀 25 시금치, 양배추, 각종채소류는 수치이하 참고로 어떤 음식이든 식초 몇스푼 섞으면 글리세믹지수가 20 `40%까지 낮아진다. -글리세빅 수치는 조리법에...
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마음껏 먹고 확실하게 빼는 GI 다이어트 2004.11.18해당카페글 미리보기
62 바나나_ 55 포도_ 50 멜론_ 41 복숭아_ 41 감_ 37 사과_ 36 키위_ 35 자두_ 34 레몬_ 34 귤_ 33 배_ 32 오렌지_ 31 딸기_ 29 유제품 과자 드링크 아이스크림_ 65 찹쌀떡_ 88 생크림 케이크_ 82 도너츠_ 86 초콜릿_ 91 사탕_108 푸딩_ 52 코코아_ 47...
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낮은 GI 수치의 과일 (존 핸슨) 2011.05.09해당카페글 미리보기
몇몇 다른 음식들과 곁들여지는 신선한 과일의 조합은 당신이 하나가 아닌 두 음식의 GI가치를 계산해야 하기 때문에 혈당지수가 달라진다. 이것은 아침식사에 있어 바나나 또는 딸기를 당신의 오트밀에 추가하는 것이, 이 과일의 혈당지수를 낮출 수...
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전주개인트레이닝 아노덴 다이어트식단에 필수 고구마GI수치 알아보기 고구마를 왜 먹어야 하낭 2014.02.14해당카페글 미리보기
50 바나나 50 오렌지 46 사과쥬스 41 *낮은거 사과 36 배 36 저지방우유 32 콩 30~27 포도 25 밀 25 시금치, 양배추, 각종채소류는 수치이하 참고로 어떤 음식이든 식초 몇스푼 섞으면 글리세믹지수가 20 `40%까지 낮아진다. -글리세빅 수치는 조리법에...