카페검색 본문
카페글 본문
-
아랫 배가 쏙 들어가는 복근 스트레칭 2004.06.05해당카페글 미리보기
복근 단련 운동은 가장 빠른 시일에 효과가 나타나는 것이 특징. 결국 누가 가장 많이 하느냐에 따라 X배가 결정된다는 것! ▼▼▼ DIET TIP.. 스트레치 하기 전! 꼭 기억하세요! ▒.. 하복부, 복부 전체, 옆구리 중 가장 살이 많이 찐 곳을 골라 집중적...
-
2024 고성 70.3 아이언맨 후기 (철인 머리 올린 날 / Age 3등 입상🥉) 2024.06.19해당카페글 미리보기
그냥 들어가는 맛이었습니다 고성은 공기가 춘천보다 적은지 3공기를 먹었는데도 살짝 위에 공기가 남는 정도의 포만감이었습니다 ㅎㅎ 그리고 대회장으로 가서 선수 등록을 마치고 대회장 바로 앞에 있는 숙소에 들어가서 자전거와 짐을 풀고 잠깐 쉬다가...
-
애랫배가 쏘옥~~ 들어가는 복근 스트레칭 운동 2004.08.26해당카페글 미리보기
.. .. 복근 단련 운동은 가장 빠른 시일에 효과가 나타나는 것이 특징. 결국 누가 가장 많이 하느냐에 따라 X배가 결정된다는 것! ▼▼▼ DIET TIP.. 스트레치 하기 전! 꼭 기억하세요! ▒.. 하복부, 복부 전체, 옆구리 중 가장 살이 많이 찐 곳을 골라...
-
배 쏙 들어가는 7가지 비결 2010.05.21해당카페글 미리보기
야채, 콩류, 견과류 등 식이섬유를 많이 먹고 물이나 차를 하루 6~8잔 정도 마신다. 또 일주일에 최소한 다섯 번 30분 이상은 운동을 한다. ▽식사는 30분 동안 천천히 꼭꼭 씹어 먹자 음식을 급하게 먹으면 공기까지 먹게 돼 배에 가스가 찬다. 소화가 입...
-
배 쏙 들어가는 7가지 비결 2009.05.18해당카페글 미리보기
야채, 콩류, 견과류 등 식이섬유를 많이 먹고 물이나 차를 하루 6~8잔 정도 마신다. 또 일주일에 최소한 다섯 번 30분 이상은 운동을 한다. ▽식사는 30분 동안 천천히 꼭꼭 씹어 먹자 음식을 급하게 먹으면 공기까지 먹게 돼 배에 가스가 찬다. 소화가 입...
-
배 쏙 들어가는 7가지 비결 2009.04.17해당카페글 미리보기
야채, 콩류, 견과류 등 식이섬유를 많이 먹고 물이나 차를 하루 6~8잔 정도 마신다. 또 일주일에 최소한 다섯 번 30분 이상은 운동을 한다. ▽식사는 30분 동안 천천히 꼭꼭 씹어 먹자 음식을 급하게 먹으면 공기까지 먹게 돼 배에 가스가 찬다. 소화가 입...
-
배 쏙 들어가는 7가지 비결 (펌글) 2019.07.10해당카페글 미리보기
야채, 콩류, 견과류 등 식이섬유를 많이 먹고 물이나 차를 하루 6~8잔 정도 마신다. 또 일주일에 최소한 다섯 번 30분 이상은 운동을 한다. ▽식사는 30분 동안 천천히 꼭꼭 씹어 먹자 음식을 급하게 먹으면 공기까지 먹게 돼 배에 가스가 찬다. 소화가 입...
-
배 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해주면 복부에 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있다 2013.09.17해당카페글 미리보기
분해도 빨리 일어나 내장 지방이 많을수록 혈액 속으로 들어가는 지방의 양이 많아지고, 혈중 콜레스테롤 수치를 높인다. 게다가...차거나 변비 증세가 나타나는 사람이 복부의 근육 운동과 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않으면 뱃살이 붙게 된다. 평소...
-
아랫 배가 쏙 들어가는 복근 스트레칭 2004.06.04해당카페글 미리보기
복근 단련 운동은 가장 빠른 시일에 효과가 나타나는 것이 특징. 결국 누가 가장 많이 하느냐에 따라 X배가 결정된다는 것! ▼▼▼ DIET TIP.. 스트레치 하기 전! 꼭 기억하세요! ▒.. 하복부, 복부 전체, 옆구리 중 가장 살이 많이 찐 곳을 골라 집중적...
-
부디 잘 가시게! - 경북 성주군 성밖숲, 성산동 고분군 돌아보는 길에 작은 산 따묵기~ 2024.06.30해당카페글 미리보기
성산배씨 묵묘 지나~ 잡목과 허리까지 올라오는 잡풀 사이를 빠져 나오면 조망이 트이는 묵은 과수원~왼쪽 묘지로 큰 고분군에 접속( 제22호분)~도로로 내려 오른쪽~염소농장 지나 왼쪽 고분군 전시실 안으로~성산동고분곤 쭈욱 훌터보고 다시 도로로 복귀...