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엉덩이 근육의 중요성 2023.02.07해당카페글 미리보기
엉덩이 근육만 중요하고 엉덩이 지방은 중요하지 않다고 생각 하지만, 엉덩이 지방은 복부 지방과는 성질이 다르다. 엉덩이 지방은 대사에는 거의 영향을 안 미치는 대신 심혈관질환을 예방하는 아디포넥틴이라는 호르몬에 영향을 미쳐 건강에 도움을 준다...
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코어 근육 운동으로 허리 강화시키고 건강한 몸 만들기! 2023.02.07해당카페글 미리보기
일직선을 만들어주고 1분을 버팁니다. 엉덩이를 조이면서 복부의 긴장감을 유지해주세요. 2. 버드독 버드독은 복부, 등, 골반...앉아서 일을 하는 현대인들은 척추와 엉덩이 근육이 약해져서 허리통증을 호소하는 분들이 많은데 그런분들이 하면 좋은 코어...
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코어 근육 운동으로 허리 강화시키고 건강한 몸 만들기! 2023.02.02해당카페글 미리보기
일직선을 만들어주고 1분을 버팁니다. 엉덩이를 조이면서 복부의 긴장감을 유지해주세요. 2. 버드독 버드독은 복부, 등, 골반...앉아서 일을 하는 현대인들은 척추와 엉덩이 근육이 약해져서 허리통증을 호소하는 분들이 많은데 그런분들이 하면 좋은 코어...
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코어 근육 운동으로 허리 강화시키고 건강한 몸 만들기! 2023.08.24해당카페글 미리보기
일직선을 만들어주고 1분을 버팁니다. 엉덩이를 조이면서 복부의 긴장감을 유지해주세요. 2. 버드독 버드독은 복부, 등, 골반...앉아서 일을 하는 현대인들은 척추와 엉덩이 근육이 약해져서 허리통증을 호소하는 분들이 많은데 그런분들이 하면 좋은 코어...
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복부근육 2011.06.18해당카페글 미리보기
목에 과부하가 걸려서 하고 나면 목 뒤쪽이 뻐근해지고 통증이 올 수 있습니다. 마지막으로 우측에 있는 그림은 복사근을 강화...안정화시키기가 쉽기 때문입니다. 이것도 한 번 해보세요. ^^ 복부근육이 대흉근과 함께 앞에 있죠? 그렇기 때문에 단축성...
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■10월16일★萬福來★월요일■허리통증걱정날리는코어운동3가지 2023.05.12해당카페글 미리보기
진다■海山■ 허리통증걱정날리는코어운동3가지 코어근육 강화하는 운동 3가지 1. 데드버그 허리에 큰 무리를 주지 않으면서 코어 및 복근을 강화할 수 있는 운동이다. 꾸준히 하면 골반 정렬 및 허리 재활에도 큰 도움을 준다. 2. 슈퍼맨 자세 약해진...
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골반 통증의 원인은 무엇이며 어떻게 완화할 수 있을까? 2022.11.05해당카페글 미리보기
골반은 복부 아래에 위치하고 혈관, 신경, 방광, 생식계통 그리고 장과 같은 많은 다른 장기를 지탱하기 때문에 골반의 고통은...영향을 미치며 감염, 내부 장기의 이상 혹은 골반뼈의 통증으로 인해 발생할 수 있다. 여성의 경우, 골반 통증은 종종...
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엉덩이 근육의 중요성 2023.02.07해당카페글 미리보기
엉덩이 근육만 중요하고 엉덩이 지방은 중요하지 않다고 생각 하지만, 엉덩이 지방은 복부 지방과는 성질이 다르다. 엉덩이 지방은 대사에는 거의 영향을 안 미치는 대신 심혈관질환을 예방하는 아디포넥틴이라는 호르몬에 영향을 미쳐 건강에 도움을 준다...
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엉덩이 근육의 중요성 2023.02.07해당카페글 미리보기
엉덩이 근육만 중요하고 엉덩이 지방은 중요하지 않다고 생각 하지만, 엉덩이 지방은 복부 지방과는 성질이 다르다. 엉덩이 지방은 대사에는 거의 영향을 안 미치는 대신 심혈관질환을 예방하는 아디포넥틴이라는 호르몬에 영향을 미쳐 건강에 도움을 준다...
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엉덩이 근육의 중요성 2023.02.07해당카페글 미리보기
엉덩이 근육만 중요하고 엉덩이 지방은 중요하지 않다고 생각 하지만, 엉덩이 지방은 복부 지방과는 성질이 다르다. 엉덩이 지방은 대사에는 거의 영향을 안 미치는 대신 심혈관질환을 예방하는 아디포넥틴이라는 호르몬에 영향을 미쳐 건강에 도움을 준다...