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🍀마음 힐링명상16 🌸마음의방♡forgive🌸 ㅡ습관적긴장해소_수면명상 2024.04.25해당카페글 미리보기
조금씩 회복되더라고요 그때의 나를 치유하는건 나만이 할수 있더라고요 나의 현재 모습보다 더 중요한건 내가 나를 있는 그대로 인정하고 어떤 모습의 나라도 받아들여 주는거더라고요 아픈 나에게 다친 나에게 다가가 따스한 손을 내밀고 미안해 사랑해...
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치매와 운동..영양관리. 2024.04.27해당카페글 미리보기
7주간의 훈련을 통해 낙상의 위험, 신체와 정신적 증상, 인지적 기능과 영양의 상태를 개선한다고 보고하였다. 대부분 치매로 고통받고 있는 노인들의 경우 다양한 신체활동 프로그램에 참여하는 비율이 낮다. 따라서 가족과 주변 사람들이 치매로 고생...
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[보건·의료관련직] 의사 2024.04.25해당카페글 미리보기
건강을 회복할 수 있도록 치료한다. 환자의 증상에 따른 다양한 검사와 진단을 통해 치료방법 및 치료순서를 결정하고, 약물처방이나 외과적인 수술을 시행한다. 의료검사를 위해 방사선사, 임상병리사 등의 의료기사에게 지시하고 간호사나 간호조무사의...
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🍀마음 힐링명상12 🌸알아차림 🌸 ㅡ자율훈련_숙면가이드 2024.04.21해당카페글 미리보기
ㅡ복식호흡명상ㆍ뇌파진동 ㅡ바디스캔 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.cafe.daum.net 힐링 명상🍀2일차🧡화요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 ㅡ요가_니드라 휴식법 https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/551?svc=cafeapp 힐링...
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4월 24일(수) 훈련 후기 2024.04.25해당카페글 미리보기
좋아 호흡이 빨라집니다. 기분 좋게 단체 훈련을 마친 후 각자의 페이스대로 훈련을 시작합니다. 다리 부상에서 서서히 회복되고 있는 꾸니 형님도 늘 훈련장을 지켜주고 있어 고맙습니다. 보조경기장에 모인 많은 사람들이 자신의 목표를 이루기 위해...
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16. 정도(正道), 작용/반작용 : 꽃게 따라 하기 1 2024.04.22해당카페글 미리보기
탄성을 회복하도록 외발 운동과 느리게 발끝 세워 걷기를 자주 해주자. 천년 학(鶴)과 느림보 꽃게처럼. “천 년을 사는 // 백학이 고귀한 것은 // 돈과 명예와 성욕을 초월했기 때문이다 // 신선은 // 소나무와 학과 바위를 좋아하느니라” (일지 이승헌...
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급여정보제공- 치매예방 2024.04.23해당카페글 미리보기
위해 호흡을 먼저 실시한다. 2. 치매예방체조 중 상지관절을 사용하는 안전하고 쉬운 난이도의 다음 5가지 동작으로 구성된 체조를 순서대로 2세트 반복 실시한다. 3. 모든 동작을 2세트씩 완료한 후에는 이완과 안정을 위해 간단하게 스트레칭을 실시하여...
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강연의 시대 – 오상익 2024.04.20해당카페글 미리보기
저절로 복식호흡이 된다. 나는 사극 속 양반들처럼 “이리 오너라!”같은 대사로 연습하는 편인데, 그럴 때마다 목소리 톤은 낮아지면서 배에서 소리가 울리는 것을 느낄 수 있다. 이러한 호흡 연습을 꾸준히 하면 가녀린 목소리부터 중후한 목소리까지...
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마음챙김(2)/불안한 마음 달래기 2024.04.20해당카페글 미리보기
내고 회복한 뒤에도 관리를 잘 해야 하기는 합니다. 공황이나 범불안장애와 같은 것들은 자신이 경험해 보면서 별 것 아니다 또는 안전 하다고 느껴지면 그 다음 부터는 그에 따른 신체적증상이 일어나지 않습니다. 공황장애 에서 가장 효과적인 처방은...
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[3분 명상] '지하철'서도 '호텔방'처럼 쉬는 법 2024.04.20해당카페글 미리보기
이른바 회복탄력성(Resilience)이 강화돼 심리적 에너지가 풍부해진다. 명상이 어려운 것은 아니다. 특별히 배워야 할 것도 아니다. 그저 자신의 호흡을 들숨, 날숨으로 구별해 살펴보는 것에서부터 출발한다. 아래 두가지를 각 1분씩 따라 해본다. 단 1분...