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값싸고 영양만점인 봄나물과 산나물의 종류와 효능 2024.05.06해당카페글 미리보기
비싼 영양제, 보약보다 낫다. 뭐든 새로 시작하고 싶은 의욕과는 달리, 봄철에는 몸이 나른하고 축축 처진다. 왜 그럴까? 한방에서는 간, 심장과 관련지어서 이야기한다. "간이나 심장의 기운이 떨어진 상태에서 입맛이 없고 소화가 안 되며 의욕...
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천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 습관 2024.05.15해당카페글 미리보기
것도 좋은 방법이다. 장이 건강하려면 장내 미생물 유익균이 건강하게 유지돼야 하는데, 이를 돕는 음식으로는 통곡물, 아스파라거스, 우엉, 올리고당이 풍부한 말린 자두, 잘 익은 바나나, 치커리 등이 있다. 2. 잘 자고(Sleep Well): 같은 시간에...
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천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣) 2024.04.13해당카페글 미리보기
것도 좋은 방법이다. 장이 건강하려면 장내 미생물 유익균이 건강하게 유지돼야 하는데, 이를 돕는 음식으로는 통곡물, 아스파라거스, 우엉, 올리고당이 풍부한 말린 자두, 잘 익은 바나나, 치커리 등이 있다. 2. 잘 자고(Sleep Well): 같은 시간에...
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[천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣)] 2024.04.23해당카페글 미리보기
좋다. 불면증 환자들에게 근력 운동을 하고 햇볕을 쬐는 것도 좋다. 늦은 시간에 야식을 먹거나 카페인이 든 음료나 술을 마시는 것은 피한다. 적어도 잠들기 4시간 전부터 물 이외의 음식은 먹지 않는 게 좋다. 3. 많이 움직이고(Stay Active): 간단한...
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눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘 몰랐던 '이런' 효능까지? 2024.03.15해당카페글 미리보기
마그네슘은 불면증 환자의 보조 요법으로 사용할 수 있다. 밤에 숙면을 위해 마그네슘이 풍부한 아몬드나 바나나 섭취를 추천하는 이유도 여기에 있다. ◇스트레스·근육 경련 완화 마그네슘은 스트레스와 근육 경련을 완화하는 효과도 있다. 마그네슘은...
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[천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣)] 2024.04.14해당카페글 미리보기
좋다. 불면증 환자들에게 근력 운동을 하고 햇볕을 쬐는 것도 좋다. 늦은 시간에 야식을 먹거나 카페인이 든 음료나 술을 마시는 것은 피한다. 적어도 잠들기 4시간 전부터 물 이외의 음식은 먹지 않는 게 좋다. 3. 많이 움직이고(Stay Active): 간단한...
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값싸고 영양만점인 봄나물과 산나물의 종류와 효능 2024.03.19해당카페글 미리보기
비싼 영양제, 보약보다 낫다. 뭐든 새로 시작하고 싶은 의욕과는 달리, 봄철에는 몸이 나른하고 축축 처진다. 왜 그럴까? 한방에서는 간, 심장과 관련지어서 이야기한다. "간이나 심장의 기운이 떨어진 상태에서 입맛이 없고 소화가 안 되며 의욕...
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값싸고 영양만점인 봄나물과 산나물의 종류와 효능 2024.03.19해당카페글 미리보기
비싼 영양제, 보약보다 낫다. 뭐든 새로 시작하고 싶은 의욕과는 달리, 봄철에는 몸이 나른하고 축축 처진다. 왜 그럴까? 한방에서는 간, 심장과 관련지어서 이야기한다. "간이나 심장의 기운이 떨어진 상태에서 입맛이 없고 소화가 안 되며 의욕...
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천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 습관 2024.04.26해당카페글 미리보기
것도 좋은 방법이다. 장이 건강하려면 장내 미생물 유익균이 건강하게 유지돼야 하는데, 이를 돕는 음식으로는 통곡물, 아스파라거스, 우엉, 올리고당이 풍부한 말린 자두, 잘 익은 바나나, 치커리 등이 있다. 2. 잘 자고(Sleep Well): 같은 시간에...
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천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣) 2024.04.12해당카페글 미리보기
좋다. 불면증 환자들에게 근력 운동을 하고 햇볕을 쬐는 것도 좋다. 늦은 시간에 야식을 먹거나 카페인이 든 음료나 술을 마시는 것은 피한다. 적어도 잠들기 4시간 전부터 물 이외의 음식은 먹지 않는 게 좋다. 3. 많이 움직이고(Stay Active) : 간단한...