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천고마비의 계절… 맛·건강 다 잡은 10월 제철 음식 2023.10.04해당카페글 미리보기
계절이라고도 불리는데, 이럴 때 기름지고 자극적인 음식을 먹기보다는 건강까지 지킬 수 있는 제철음식을 먹어보는 건 어떨까...살에는 비타민B12가 많이 들어 있어 빈혈을 예방하고, 불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에도 좋다. 꽁치에 풍부한 오메가3...
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지금 먹어야 제일 맛있는가을 제철 음식 2023.09.25해당카페글 미리보기
남성의 정력강화에도 좋습니다. 8. 전어 가을의 대표적인 음식이자 속담에도 그 맛에 대한 기록이 있을 만큼 유명한 전어입니다...뼈째 먹음으로 칼슘을 섭취할 수 있습니다. DHA와 EPA 등의 불포화 지방산이 혈액을 깨끗하게 하며 성인병 예방에도...
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지금 먹어야 제일 맛있는가을 제철 음식 2023.09.26해당카페글 미리보기
남성의 정력강화에도 좋습니다. 8. 전어 가을의 대표적인 음식이자 속담에도 그 맛에 대한 기록이 있을 만큼 유명한 전어입니다...뼈째 먹음으로 칼슘을 섭취할 수 있습니다. DHA와 EPA 등의 불포화 지방산이 혈액을 깨끗하게 하며 성인병 예방에도...
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지금 먹어야 제일 맛있는가을 제철 음식 2023.09.26해당카페글 미리보기
남성의 정력강화에도 좋습니다. 8. 전어 가을의 대표적인 음식이자 속담에도 그 맛에 대한 기록이 있을 만큼 유명한 전어입니다...뼈째 먹음으로 칼슘을 섭취할 수 있습니다. DHA와 EPA 등의 불포화 지방산이 혈액을 깨끗하게 하며 성인병 예방에도...
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포화지방산 / 불포화지방산을 함유한 음식 2011.07.13해당카페글 미리보기
포화지방산 / 불포화지방산을 함유한 음식 다발성 경화증의 자기관리법 중에서 포화지방산을 적게 함유하고 불포화지방산을 많이 함유한 음식을 먹는 것이 가장 중요하다. (앞장에서 자세하게 다루었지만) 최근의 연구결과에 의하면 이런 종류의 식이요법...
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좋은 콜레스테롤을 늘리는 6가지 음식들 2023.10.29해당카페글 미리보기
늘리는 음식들" 1. 견과류 호두, 아몬드 등의 견과류에는 충분한 양의 오메가-3 지방산과 식이섬유가 들어 있다. 이 두 영양분은 좋은 콜레스테롤(HDL)의 흡수를 증진, 개선하는 역할을 한다. 하루에 견과류 7알을 먹는 습관을 들이자. 간식으로든, 아침에...
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유익한 정보 2024.06.04해당카페글 미리보기
칼륨이 많이 포함돼 있다. 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킨다. ◆심혈관에 좋은 음식 : 호두 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부. 나쁜 콜레스테롤(LDL)를 감소시킨다. 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은...
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중성지방 낮추는법 정상수치 중성지방 낮추는음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
혈당 조절에도 도움을 줘요. 섬유질 섭취 늘리기 좋은 지방 챙겨먹기: 올리브 오일, 아보카도, 생선 등 불포화 지방산이 풍부한 음식은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 중성지방 감소에 도움을 줘요. .whosaeng.com 좋은...
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두부의 영양/염증에 좋은 음식들 2023.10.02해당카페글 미리보기
천연 항염증제를 섭취한다 좋은 불포화지방산의 섭취를 늘리면 염증이 줄어드는 것으로 알려져 있다. 오메가-3나 한류성 어류...제압하기 때문이다. 그리고 장내를 유익균이 지배하는 환경으로 만들어준다. 장내에 유익균이 많으면 음식을 통해 들어오는...
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당뇨에 좋은 음식 7가지, 운동법 알아봐요 2024.07.06해당카페글 미리보기
하고 근육량 유지에 도움을 줍니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 과식 방지에도 도움을 줍니다. 5) 불포화 지방산이 풍부한 음식: 올리브 오일, 아보카도, 생선 등은 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 6) 과일과...