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건강하게 오래 사는 사람의 아침 습관 5가지 2023.05.12해당카페글 미리보기
위해 강하게 기지개를 펴지 말고 천천히 부드럽게 한다. 중년이라면 잠자리에서 엉덩이, 허리를 드는 브릿지 자세를 하면 허벅지, 엉덩이 근력 운동 효과도 있다. ◆ 미지근한 물 마시기… 노폐물 배출, 신진대사, 혈관 건강 7~8시간 자는 동안 몸에 수분...
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건강하게 오래 사는 사람의 아침 습관 5가지 2023.04.27해당카페글 미리보기
위해 강하게 기지개를 펴지 말고 천천히 부드럽게 한다. 중년이라면 잠자리에서 엉덩이, 허리를 드는 브릿지 자세를 하면 허벅지, 엉덩이 근력 운동 효과도 있다. ◆ 미지근한 물 마시기… 노폐물 배출, 신진대사, 혈관 건강 7~8시간 자는 동안 몸에 수분...
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건강하게 오래 사는 사람의 아침 습관 5가지 2023.04.05해당카페글 미리보기
위해 강하게 기지개를 펴지 말고 천천히 부드럽게 한다. 중년이라면 잠자리에서 엉덩이, 허리를 드는 브릿지 자세를 하면 허벅지, 엉덩이 근력 운동 효과도 있다. ◆ 미지근한 물 마시기… 노폐물 배출, 신진대사, 혈관 건강 7~8시간 자는 동안 몸에 수분...
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라틴어 레슨 2024.04.23해당카페글 미리보기
학습 효과에 대한 가정은 이미 Edward Lee Thorndike(1923)에 의해 의심되었습니다. Thorndike는 라틴어를 아는 학생과 그렇지 않은 학생 사이에 과학과 수학 학습의 차이를 발견하지 못했습니다. 2000년 루드비히 하그(Ludwig Haag)와 엘스베스 스턴...
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소변 자주 마려울 때 이렇게 해야 2024.05.03해당카페글 미리보기
운동은 브릿지 케겔 운동이 있다. 이 운동은 편하게 누워서 엉덩이를 들어준 뒤 항문을 조이고 3~5초 동안 버티면 된다. 이를 1세트로 설정하고 대략 10세트를 실시하면 된다. 골반저는 골반(몸통의 아래쪽 부분을 이루는 뼈) 내에 위치하고 있는 비뇨기...
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3월28일 뉴스브리핑 2024.03.28해당카페글 미리보기
키 브리지에 충돌한 컨테이너선 달리호 위로 철제 구조물이 무너져 있다. 이날 사고로 미국 최대 자동차 수출입 관문인 볼티모어항이 무기한 폐쇄됐다. /AFP연합뉴스 ◇美 동부 해상물류 마비 오나 ◇年 5200만t 국제 화물 처리 ◇닛산·도요타·GM 등...
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3월27일 뉴스브리핑 2024.03.27해당카페글 미리보기
포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)을 특징으로 한다. 당뇨병이 있을 때 걷기, 달리기, 등산, 줄넘기, 수영, 자전거타기 등의 유산소운동을 꾸준히 하면 신체가 인슐린을 더 효율적으로 사용하게 돼 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다. 3. 천식 천식...
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"일본팀, 평양에 못 들어와!"..'전염병 우려' 北 초강수/[서방과 한국언론그리고 尹이북한과 전쟁분위기 띄우는 이유(펌) 2024.03.22해당카페글 미리보기
극적인 효과를 띄우고자 만들어내는 가짜뉴스들로 본다! 더우기 일루미나티딥스 퍼핏인 尹씨도 전쟁공포를 조장하는 발언일색이다!! <유대탈무드>에 평화협상을 할려면 먼저 전쟁을 설파하고 전쟁을 할려면 먼저 평화를 말하라는 구절이 있는데 이원리...
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7842...미키 클랜 인터뷰-브레이킹!! (동영상 내용 요약) 2024.03.10해당카페글 미리보기
게이트 브리지를 폐쇄시키는 등 용감한 행동을 이어나가고 있다. 18.📜청서문에 대한 응답과 자유 주체단체의 공동지식으로 자유...for the Win, Truckers Convoy, People's Operation Restoration을 운영하여 대규모 기초운동으로 성장시키려 노력하고...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
보호하고, 운동 중 발생할 수 있는 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 매트 위에 배를 대고 엎드려서 시작합니다. 왼팔과 오른발을...이번에는 오른팔과 왼발을 들어 올립니다. 효과 - 등 근육을 강화하고 코어의 안정성을 향상시킵니다. 척추의 정렬을...