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일본의 한 연구에 따르면 매일 식초를 섭취하면 체중이 감소한다고 2023.12.12해당카페글 미리보기
제거 또 다른 연구에 따르면 피클과 주스를 섭취하면 운동 선수의 근육 경련 시간이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 따라서 중요...경련이 걱정된다면 피클과 주스 한 잔을 시도해 보세요. 5. 비타민과 항산화제 코스모폴리탄 매거진의 연구에 따르면 피클...
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올리브오일: 영양성분, 섭취방법 및 보관법 2023.11.12해당카페글 미리보기
줍니다. 비타민 E는 피부 건강에 중요한 영향을 미치는데, 피부를 보호하고 수분을 유지할 수 있는 역할을 합니다. 올리브오일은...효과를 최대한 발휘할 수 있도록 도와줍니다. ## 섭취방법 올리브오일을 섭취하는 방법은 다양합니다. 가장 일반적인 방법...
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생명을 살리는 미래영양학 3부 - 비타민, 미네랄 2023.10.22해당카페글 미리보기
꺼질 수도 있다. 전 시간에 공부한 탄수화물, 단백질, 지방이 태워지는 영양소라면, 비타민과 미네랄은 태워주는 영양소로 우리몸 온도와 같은 존재다. 비타민과 미네랄은 몸의 필한 구성요소가 되어 체내 생리활동에 관여하게 된다. 호르몬, 항체, 신경...
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단백질 섭취 늘리고, 낮잠 자지 마라… 가을철 ‘넘치는 식욕’ 조절법 2023.11.12해당카페글 미리보기
억제 호르몬인 렙틴 분비를 촉진하는 비타민 D 생성도 감소하게 된다. ◆ 단백질 섭취 늘려서, 포만감과 체온 높여야 가을철...먼저 단백질 섭취량을 늘려야 한다. 단백질은 포만감을 느끼는 시간을 증가시키고 체온을 높게 유지시켜 준다. 다이어트에...
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단백질 섭취 늘리고, 낮잠 자지 마라… 가을철 ‘넘치는 식욕’ 조절법 2023.10.26해당카페글 미리보기
억제 호르몬인 렙틴 분비를 촉진하는 비타민 D 생성도 감소하게 된다. ◆ 단백질 섭취 늘려서, 포만감과 체온 높여야 가을철...먼저 단백질 섭취량을 늘려야 한다. 단백질은 포만감을 느끼는 시간을 증가시키고 체온을 높게 유지시켜 준다. 다이어트에...
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비타민C, 원재료와 간헐적 단식! 바노바기 웰니스 채널 댓글읽기 5편! 2023.12.09해당카페글 미리보기
답변하는 시간을 가져보았는데요. 비타민C는 석유로 만들어진다? 화학 재료로 만든 비타민C는 배가 아프다? 오늘은 비타민C의 원재료와 간헐적 단식 중 비타민C 섭취 방법에 대해 질문과 답변, 영상으로 준비했습니다. 지금 영상에서 확인하세요~! #비타민...
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생명을 살리는 미래영양학 3부 - 비타민, 미네랄 2023.10.22해당카페글 미리보기
다르다. 시간의 흐름 속에서 기능이 저하되거나 생명의 다이나믹한 변화를 관찰하는 것이 필요. 미네랄의 흡수율은 굉장히 낮은 편이다. - 몸이 ‘필요’에 따라 조절하고 있다. 철분 같은 경우 평상시의 흡수율이 10%에도 미치지 못한다. 평상시에도 철분...
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생명을 살리는 미래영양학 3부 - 비타민, 미네랄 2023.10.23해당카페글 미리보기
번째 시간] 20231023 민혁 비타민과 미네랄은 탄수화물, 단백질, 지방과 더불어 5대 영양소라고 한다. 탄단지는 타서 열량을 발생시키는 영양소임에 반해 비타민과 미네랄은 이를 태워주는 영양소라 한다. 에너지를 발생시키는 에너지원은 아니지만 인체를...
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단백질 섭취 늘리고, 낮잠 자지 마라… 가을철 ‘넘치는 식욕’ 조절법 2023.10.26해당카페글 미리보기
억제 호르몬인 렙틴 분비를 촉진하는 비타민 D 생성도 감소하게 된다. ◆ 단백질 섭취 늘려서, 포만감과 체온 높여야 가을철...먼저 단백질 섭취량을 늘려야 한다. 단백질은 포만감을 느끼는 시간을 증가시키고 체온을 높게 유지시켜 준다. 다이어트에...
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인스턴트 식품 즐기고 생활 불규칙하면, '이것' 섭취해 독소 빼내세요 2023.12.01해당카페글 미리보기
늦은 시간에 음식을 먹으면 밤새 음식을 소화시키느라 각 장기들이 휴식을 취할 수 없게 된다. 식사 후 8시간이 흐르면 해독...쉽게 구할 수 있는 식품 중 유해물질을 빨아들여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하는 것들이 있다. 양파=양파는 각종 비타민...