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성생활(性生活) 과 비타민 B2 2020.10.12해당카페글 미리보기
생겨 합방의 공포증도 생긴다. 치료방법은 비타민 B2가 풍부하게 들어있는 음식을 많이 섭취하면 되나 증상이 심할 경우엔 비타민 B2를 증상이 개선될 때 까지 만 복용해야 된다. 동물의 간과 심장과 콩팥과 곡식과 채소와 우유와 치즈와 효모와 쌀겨와...
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춘곤증 달래주는 음식 10가지 2023.03.28해당카페글 미리보기
주는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 감자 면역력강화에 도움을 주는 비타민B군과 C, 칼륨, 식이섬유가 다량 함유돼 있어 피로해진 신체에 활기를 찾아줘서 춘곤증예방에 좋다. 감자의 비타민C는 가열해도 영양소가 쉽게 파괴되지 않는다. 2...
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칼슘이 많은 음식 시금치 두부 2023.05.30해당카페글 미리보기
칼슘을 함유하고 있다고 합니다. 또한 치즈에 함유된 비타민B2는 세포의 성장을 도와주며 근육 조직을 유지하는 역할을 한다고...식이섬유도 많아 일반 콩보다 많은 함유량을 자랑하는데요. 밥이나 음식에 넣어 다양한 방법으로 섭취하면 좋다고 합니다...
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[정보] 목과 허리등 척추에 좋은 음식 2023.04.15해당카페글 미리보기
되는 음식도 도움이 된다. 1. 물 디스크의 중심 부위인 수핵은 대부분 수분으로 구성돼 있다. 몸속 수분이 충분해야 수액의 탄성...함량이 50mg으로 시금치보다 훨씬 높다. 또 마그네슘과 비타민 K가 풍부해 관절 질환을 예방한다. 또 브로콜리에 있는...
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자주 술 마시는 당신, 비타민 B2 부족을 의심하라 2009.12.27해당카페글 미리보기
대사에는 비타민 B6 등도 관여하고 있어 비타민 B군을 병행해서 섭취하는 것이 효과적이다. ◆ 운동선수, 비타민B2 더 많이 섭취해야 비타민B2는 체내에서 합성되지 않고 저장돼 있지 않으므로 음식물을 통해 매일 섭취해야 한다. 비타민B2가 풍부한 음식...
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제철 음식<9월> 2022.09.15해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 등 푸른 생선에 속하는 전어의 EPA, DHA 성분은 기억력과 학습능력 향상에 도움이 되는데, DHA가 하루 권장량의...글루타민산과 핵산은 성인병 예방에 도움을 주고, 비타민, 미네랄은 여성의 피부 건강에 도움을 준다. 전어는 칼슘이 풍부...
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앗! 목과 허리에서 ‘삐거덕’ 소리가…척추에 좋은 음식은? 2023.04.15해당카페글 미리보기
되는 음식도 도움이 된다. 물 디스크의 중심 부위인 수핵은 대부분 수분으로 구성돼 있다. 몸속 수분이 충분해야 수액의 탄성을...함량이 50mg으로 시금치보다 훨씬 높다. 또 마그네슘과 비타민 K가 풍부해 관절 질환을 예방한다. 또 브로콜리에 있는 베타...
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비타민 먹는 법 - 균형 잡힌 영양 섭취의 기본! 비타민, 제대로 알고 먹기 2022.10.04해당카페글 미리보기
말한 음식의 많은 부분을 인스턴트식품, 디저트 등이 차지하고 있기 때문이다. 따라서 요즘은 비타민의 중요성이 특히 부각되고 있는데, 비타민 종류가 워낙 많은데다 판매되는 제품도 일일이 셀 수가 없을 정도라 선택이 쉽지만은 않다. 이때 각 비타민의...
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요즘 비타민E 섭취 필요한 이유…풍부한 식품은? 2023.03.21해당카페글 미리보기
풍부한 음식은 무엇일까. ‘마이푸드데이터닷컴’ 등에 따르면 대표적으로 아몬드가 첫손에 꼽힌다. 아몬드는 빼놓을 수 없는 비타민E 공급원이다. 아몬드 한 줌(약 23알·30g)에는 미국의학협회가 권장하는 알파-토코페롤 형태의 비타민E가 8㎎ 들어있다...
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선선한 9월, 식욕을 자극하는 9월 제철음식 2023.09.13해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 등 푸른 생선에 속하는 전어의 EPA, DHA 성분은 기억력과 학습능력 향상에 도움이 되는데, DHA가 하루 권장량의...글루타민산과 핵산은 성인병 예방에 도움을 주고, 비타민, 미네랄은 여성의 피부 건강에 도움을 준다. 전어는 칼슘이 풍부...