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[D+202~209] 표준체중을 목표로 두번째 백일간의 약속♥ (꾸준히 지켜가고 있어요 :D) 2015.08.31해당카페글 미리보기
따라하면서 기존에 하던 것들 하고 있구요~ 되도록 도시락을 싸서 다니려 하지만 급작스럽게 나와버렸다던가 시간이 없을땐 비타샵 홀그레인 스무디와 요고바를 먹었답니당! 내일은 인바디를 재보려구요. 두세달만에 재는 느낌... ㅋㅋ 자극받고 더 열심히...
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[이백일간의약속+205] 서울로 복귀 2015.08.24해당카페글 미리보기
간의 약속 끝나고 이백일간의 약속 시작한지도 벌써 이백일하고 5일이 더 지났네요. 시간은 참 빠른거 같아요. 전 이번에는 비타샵에 나와있는 프로그램 중 웨딩 준비 프로그램으로 식단 조절 해보려구요! ㅎㅎ 이렇게 저렇게 먹는거에 스트레스 받지 않고...
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[11월7일~13일] 고도,중도,경도를 거쳐 꾸준히 다이어팅(ing)♥ (식단조절+발레로 급찐살 복구) 2015.11.13해당카페글 미리보기
근데 맛있어서 앞으로 종종 생각날 것 같아요ㅠㅠ 외식할때 (특히 고칼로리/탄수화물/기름진) 잊지 않고 챙겨먹는 비타샵 빼요빼요&빼요미! 때마다 잘 활용하고 있습니당ㅋㅋ 운동은 발레,다톡운동,스트레칭 하고 있어요~ 꾸준히 즐겁게 할 수 있어서 더...
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[아놀드홍과 미녀삼총사?! 두번째 100일간의 약속 D-4] 골골댔던 하루 2015.05.20해당카페글 미리보기
피곤해했지만 ㅠㅠ 그래도 쉬면서 적게먹고 걸으니까 좀 낫더라구요. 내일부터는 다시 남산으로!! *운동 1. 스트레칭 20분, 걷기 약 1시간 *식이 1. 점심-흰자찜, 냉동망고, 블루베리 2. 간식-고구마말랭이 3. 저녁-비타샵 그린스무디(+물), 요고바
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[10월19일] 고도,중도,경도를 거쳐 꾸준히 다이어팅(ing)♥ (견과류 폭식 조심 ^_ㅠ) 2015.10.19해당카페글 미리보기
일어설때마다 어질어질 핑~ 눈앞이 깜깜해져서 더 먹어야겠다고 생각했어요. 대신 평소에 먹던것보다 더 느리고 천천히~ 저녁에는 비타샵 홀그레인 스무딩와 요고베리바 먹었습니당 ^_^ 입맛없고 뭔가 먹기 싫은데 챙기고 싶을때 확실히 쉐이크가 간편하고...
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[무료] '국민 다이어트 어플 - 국민체조, 국민건강체조 어플 [안드로이드 버전]도 출시!! 2012.05.25해당카페글 미리보기
누구나 다 아는 국민체조. 전신 스트레칭이자 전신 체조죠! 그걸 6세트 연이어 하면 파워워킹을 능가한답니다. 우리 비타샵 회원님들! 생기발랄, 요고바를 드시면서 하루에 1~2번 6회씩 이 어플을 따라해보세용! ^^ 국민체조 만으로 살을 뺀 분들이 허다...
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[D+1] 웨딩촬영 예쁘게 하기 프로젝트 시작! 2015.09.01해당카페글 미리보기
1일부터가 제 맛이라고 하셨는데ㅋㅋ 저도 폭풍 공감이용♥ 기존 식단을 유지하면서 다이어트하다가 저는 오늘 부터는 비타샵에 나와있는 웨딩 플랜 12주 작전으로 시작했어요~^^ 아침, 저녁 그린스무디 + 제철과일 점심은 먹고싶은거 + 빼요빼요 식단은...
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건강시리즈 국민체조 2014.11.09해당카페글 미리보기
야외활동이 줄어드는 겨울철 실내에서 운동하세요 국민체조 3회 연속 버전-비타샵 세끼빼요 다이어트 1: http://youtu.be/L54jofHUduI
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"30대에 살빼는 법" 2014.02.18해당카페글 미리보기
턱없이 부족한 30대! 우리는 어떻게 다이어트를 해야 할까요? 어떻게 살을 뺄까? 짧은 팁을 준비해봤어요~! 다톡|우먼헬스|비타샵 30대에는 호르몬의 변화가 생기고 하루에 소모하는 칼로리도 20대 때보다 100칼로리가 적어진다. 1. 근육량을 늘려라...
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[만화] 대학생의 생기,요고바 활용 다이어트 성공방법!! 2011.05.24해당카페글 미리보기
할 수 있는지 잼난 만화로 그려보았답니다. ^^ 카페 만화방에 올려주시는 회원님께서 친히 캐릭도 만들어주시고 만들어주신거구요~ 표 속의 내용은 셀러오님이 짜준 내용이랍니다. ^^ 도움되시길 바래요~~^^// 비타샵으로 고고싱! http://www.vitashop.co.kr