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화요반 어깨통증, 목통증, 허리디스크 경근도수 파트 3 실습 2023.10.25해당카페글 미리보기
어깨 및 어깨뼈 하방회전 ⇨결과, 견갑골의 내측연과 하각이 늑골에서 들림(winging of scapula) ․ 보조호흡근 방사통 ․ 삼각근(어깨세모근) 전면에 가장 강한 통증 방사 ․ 심하면 쇄골(빗장뼈) 하부까지 확장, 혹은 전체 흉근부 방사 ․ 심하면 상완...
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어깨통증-삼각근 2004.09.11해당카페글 미리보기
팔을 들수가 없을때, 견비통에 테이핑을 하면 효과적이다 삼각근은 팔윗부분에 있는 역삼각형의 근육으로 상완을 모든 방향으로 움직이게 하는 근군의 하나이다. 어깨의 곡선을 만들고 있는 대부분 이 근육이며, 삼각근의 전측연에는 ㄷ흉근과 경계가 되는...
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보디빌더들이 반드시 하는 가슴운동 2023.03.21해당카페글 미리보기
펙덱플라이. 머신 자체가 가슴과 후면삼각근. 이 2가지 근육을 위한 기구라 인기가 많음. 헬스장에 2개는 있어야 하는 운동기구임.
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목요반 어깨통증, 측만증 파트 2, 4주차 수업 2023.10.20해당카페글 미리보기
주관절(팔꿉관절) 굽힘근 이라는 생각만 해서 어깨질환때 놓치는 근육이 상완이두근(위팔두갈래근) 입니다. 그외 모든 어깨질환 및 등세모근. 광배근(넓은등근)을 통해 측만증에 관여하는 삼각근(어깨세모근)수업 모두 수고하셨고 다음주 강의때 뵙겠습니다
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[헬스+] '운동한다면 필수' 팔굽혀펴기는 단순한 가슴 운동이 아니다 2023.10.11해당카페글 미리보기
흉곽을 확장시켜 상체를 크게 보이게 하고 어깨가 벌어질 수 있도록 도움을 준다. 특히 팔굽혀펴기를 시작하는 초기에는 전면삼각근이 성장하고 굽은 등과 말린 어깨가 펴져 그 효과가 더욱 극적으로 보일 수 있다. 광고 아이뉴스24 방문 삼성전자, 포브스...
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후면 삼각근이 어려운 이유. 2017.02.18해당카페글 미리보기
아래 질문이 있어서 반복되는 질문은 아닌 것 같아 후면삼각근이 초보분들에게 어려운 이유를 좀 적어 보겠습니다. 우선 알아야 할것이. 어떠한 부위 운동이든 쉬운 부위가 있고 어려운 부위가 있습니다. 쉬운 부위를 예를 들자면. 가슴,삼두,이두,대퇴...
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어지러움 원인을 모른다면 2022.08.26해당카페글 미리보기
생기면서 발생하게 됩니다. 처음에는 목과 목덜미에 정확한 위치를 특정할 수 없는 통증을 수반하다가 시간이 지나면서 삼각근 부위를 지나 손저림으로 발전하게 됩니다. 관련 증상으로는 목과 어깨통증, 항강, 잦은 두통이나 편두통, 만성 피로, 기억력...
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가장만들기 힘든 후면삼각근 만들기 2008.01.23해당카페글 미리보기
삼각근중에서 가장만들기힘든 후면삼각근을 공략하는방법으로 인클라인벤치를 이용한 벤트오버레트럴레이즈입니다 덤벨을잡는 그립모양을 바꾸어가면서 공략하시면됩니다
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Re:후면 삼각근을 위한 스키폴밀기 2017.12.19해당카페글 미리보기
좀 다른 접근 방식의 토론글 입니다. 보통 후면 삼각근이 중요하다고 하는 것은 피지크 선수중에서 로이드 사용자들이 많이 이야기 합니다. 로이드 선수들을 무작정 폄하하는 것은 아니지만 애초에 삼각근 자체가 아주 소근육이고 그중에 후면 삼각근은...