카페검색 본문
카페글 본문
-
살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2009.12.03해당카페글 미리보기
필요하다. 아침운동은 심폐 지구력과 근력 향상, 비만 해소에 좋으나 뇌졸중 또는 심장병을 가지고 있는 사람이 갑자기 새벽운동을 하게 되면 혈액 순환이 원활하지 않은 상태에서 뇌와 심장에 무리가 될 수 있으니 조심해야 한다. 또 고혈압 환자의 경우...
-
살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2009.10.19해당카페글 미리보기
필요하다. 아침운동은 심폐 지구력과 근력 향상, 비만 해소에 좋으나 뇌졸중 또는 심장병을 가지고 있는 사람이 갑자기 새벽운동을 하게 되면 혈액 순환이 원활하지 않은 상태에서 뇌와 심장에 무리가 될 수 있으니 조심해야 한다. 또 고혈압 환자의 경우...
-
살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2010.03.04해당카페글 미리보기
필요하다. 아침운동은 심폐 지구력과 근력 향상, 비만 해소에 좋으나 뇌졸중 또는 심장병을 가지고 있는 사람이 갑자기 새벽운동을 하게 되면 혈액 순환이 원활하지 않은 상태에서 뇌와 심장에 무리가 될 수 있으니 조심해야 한다. 또 고혈압 환자의 경우...
-
살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2013.01.28해당카페글 미리보기
필요하다. 아침운동은 심폐 지구력과 근력 향상, 비만 해소에 좋으나 뇌졸중 또는 심장병을 가지고 있는 사람이 갑자기 새벽운동을 하게 되면 혈액 순환이 원활하지 않은 상태에서 뇌와 심장에 무리가 될 수 있으니 조심해야 한다. 또 고혈압 환자의 경우...
-
운동하기 좋은 계절, 연령별 추천 운동 2013.10.23해당카페글 미리보기
운동을 추천한다. 수중운동을 할 경우 물의 부력 덕택에 하중이 80%까지 줄어들어 무릎관절에 가는 부담이 적다. 그러나, 수중 운동은 지상 운동과 병행해야 한다. 러닝머신 위 가볍게 걷기, 무릎 근육을 만드는 웨이트 트레이닝 등을 병행하면. 수중...
-
아침, 점심, 저녁에 좋은 운동! 운동에도 때가 있다 2022.12.21해당카페글 미리보기
스케줄에 맞게 활용해보시면 좋을 것 같습니다! 오늘은 어젯 새벽동안 눈이 굉장히 많이 왔는데요! 안전 운전 하시고 눈길에...for all] 운동에도 때가 있다! 아침, 점심, 저녁 추천 운동 ‘운동해야지!’라고 다짐은 했어도 막상 무슨 운동을 해야 할지...
-
근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면? 2023.12.23해당카페글 미리보기
등을 추천한다. ◇우울증‧불면증 있다면 아침 운동 우울증이나 불면증이 있는 경우, 아침 운동을 하는 게 좋다. 아침에 운동하면 아드레날린 분비가 잘 돼 긍정적인 사고에 영향을 미친다. 또, 햇볕을 쬐면서 운동을 하면 멜라토닌과 세로토닌 분비량도...
-
근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면? 2023.04.14해당카페글 미리보기
등을 추천한다. ◇우울증‧불면증 있다면 아침 운동 우울증이나 불면증이 있는 경우, 아침 운동을 하는 게 좋다. 아침에 운동하면 아드레날린 분비가 잘 돼 긍정적인 사고에 영향을 미친다. 또, 햇볕을 쬐면서 운동을 하면 멜라토닌과 세로토닌 분비량도...
-
집에서 하기 좋은 운동 추천드려도 되나용?@-@ 2017.01.13해당카페글 미리보기
2 티파니 10분 옆구리허리운동 - 이거 엄청나게 유명한 운동이더라구요ㅋㅋ저는 새벽이나 밤시간대에 잠안오면 하는데 3세트 다...1세트 밤1세트 이렇게 내일부터 노력해보려구용 3 티파니 허리운동(수건ver.) - 확실히 2번보다 강도가 쎄고 몸이 힘든...
-
체형별 추천 운동법 2011.03.17해당카페글 미리보기
같은 정적인 운동을 추천. 어이쿠 눈부셔라.. 4. 관절염, 고혈압이 있는 경우 관절 질환에는 관절을 천천히 구부렸다 펴는 동작...혈압을 높일 수 있는 근력운동은 주의해야 하며, 일교차가 클 때는 혈압의 변화가 심해질 수 있는 새벽운동은 삼가는...