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설탕을 너무 많이 먹으면 몸에 어떤 일이 일어나는가? 2023.11.10해당카페글 미리보기
for Americans)은 2세 이상의 어린이와 성인이 첨가당으로 인한 칼로리를 하루 270칼로 미만으로 제한할 것을 제안하는 반면...칼로리 이하로 제한할 것을 권장하며, 이는 여성과 남성의 경우 하루에 첨가당 17 티스푼에 해당합니다. 2세 미만 어린이의...
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# 하루칼로리계산법 2008.09.09해당카페글 미리보기
하루칼로리계산법 일반성인 여성 하루 2000kcal,남성 2500kcal 소모. 기본 대사량이기 때문에 이보다 더 섭취시 몸에 쌓이게 된다. * 신체조건의 따른 하루 칼로리 섭취량 계산공식- 체중×24×활동계수= 하루 섭취랑 1.주로 앉아서 생활하는 사람 1.3 2...
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생명수와 기적수 2023.11.04해당카페글 미리보기
성인 남성 기준으로 하루 여덟잔 가량 물을 마실 것이 권장된다. 물 온도는 체온보다 약간 낮은 섭씨 20∼25도가 좋다. 물은 잠자리에 들기 전에, 아침에 눈뜨자마자 한 컵을 마시는 것이 좋다. 특히 아침 공복에 마시는 한 잔의 생수는 위벽에 잔존하는...
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생명수와 기적수 2023.11.04해당카페글 미리보기
성인 남성 기준으로 하루 여덟잔 가량 물을 마실 것이 권장된다. 물 온도는 체온보다 약간 낮은 섭씨 20∼25도가 좋다. 물은 잠자리에 들기 전에, 아침에 눈뜨자마자 한 컵을 마시는 것이 좋다. 특히 아침 공복에 마시는 한 잔의 생수는 위벽에 잔존하는...
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7년간 헬스한 성인남성이 2달만에 근육이 빠지는 속도 2022.06.30해당카페글 미리보기
근육손실이 아니라고 보는 학자도 있다.) 집에서 가만히 하루종일 누워있는것 보다 오래 걷고, 집안일하고 움직이면 근손실 방지...위해 근력운동을 하지 않는다면 살짝 더 먹어주는게 좋다. 칼로리 또한 자신의 몸무게가 유지 될정도로 먹어줘야한다 예시...
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한국인 영양섭취 기준 ( 1 ) - 칼로리 2022.03.26해당카페글 미리보기
식사를 알맞게 섭취하는 것이 중요하다. 성인 하루 권장 칼로리 평균적으로는 남성분의 경우에 2,500kcal 그리고 여성분의 경우...알려져 있습니다. 운동량에 따라 조금씩의 차이 또한 있기에 평균적인 부분의 참고사항입니다. 연령별, 성별 하루 권장...
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우리가 하루에 먹는 어마어마한 설탕량 2023.11.01해당카페글 미리보기
설탕량 설탕의 섭취량에 대해 미국 FDA는 1일 기준으로 성인 남성은 37g, 여성은 25g 이하로 권고하고 있으며, WHO는 이 기준...으로 정하고 있다. 그러면 우리나라 사람들은 하루에 설탕을 얼마나 섭취할까? 권장량보다 훨씬 많은 84g이나 섭취하고 있다...
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칼로리/대사량 으로 감량/증가 하시는 분들. 2018.02.27해당카페글 미리보기
대사량 (하루 동안 생명을 유지하기 위한 기초적인 ) +소비량 활동대사량 (활동을 통해 움직임을 만들어 내는 에너지 소비량...성인 남성 기준 일일 섭취량을 2,500kcal로 기준하고 성인 여성을 2,000kcal로, 성인 남성 평균 기초대사량을 1,700 kcal...
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러너도 못 피하는 '다이어트’ 칼로리 체크로 쉽게~ 2011.07.21해당카페글 미리보기
있지만 성인의 경우 자신의 신장과 활동량을 근거로 산출하는 것이 편리하다. ‘활동량에 따른 하루 필요 칼로리’ 표를 보면 신체활동수준이 4단계로 구분되어 있다. ‘비활동적’은 입원환자나 수감자처럼 활동이 제한된 사람, ‘저활동적’은 하루 중...
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ADHD 우울증 치매 이렇게고쳐라,마크하이먼,독성화학물질,식품첨가물,호르몬,항생제,첨가제, 인공감미료,MSG,벌레,신경계,살충제,두뇌, 2023.10.23해당카페글 미리보기
아동들의 하루 설탕 소비량도 평균 34티스푼에 이른다. --- 「두 번째: 호르몬의 균형이 중요하다」 중에서 하버드 의대 신경과의 마사 허버트 박사는 ‘자폐증: 뇌의 장애인가, 뇌에 영향을 미치는 신체의 장애인가?’라는 제목의 혁명적인 논문을 발표...