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이 식단으로 바꿨더니 이럴 수가 2024.07.25해당카페글 미리보기
채소를 소금에 절여 먹는 음식들이 많아 나트륨 과다 섭취의 원인이다. 건강을 위해 소금도 먹어야 한다. 다만 한국은 세계보건기구(WHO)의 하루 소금 섭취 권장량(5g)의 2~3배를 먹고 있어 고혈압, 위암 위험을 높이고 있다. 2021년에만 2만 9361...
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고단백·고열량·고지방 보양은 옛말… 현대인에게 딱 맞는 보양식은? 2024.07.26해당카페글 미리보기
선정 기준은 뭘까? 가천대 길병원 가정의학과 고기동 교수는 "여름철에는 수분·단백질·무기질이 풍부한 식품을 먹는 게 도움이 될 수 있다"며 "땀을 많이 흘리므로 수분 보충이 필요하다"고 했다. 이어 "다만 땀으로 배출되는 또 다른 성분인 나트륨은...
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“당 이렇게 많았나?”…’이 음식’ 줄였더니, 체중에 큰 변화가? 2024.07.27해당카페글 미리보기
표시기준’을 24일 개정·고시했다. ‘무가당’ 표시 제품은 덜 달고 열량이 낮아 건강에 도움이 되는 것처럼 오인·혼동할 우려가 있기 때문이다. 단 음식을 더욱 줄여야 한다는 경각심이 높아지고 있다. 당은 건강에 어떤 영향을 미칠까? 무가당 인데...
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고단백·고열량·고지방 보양은 옛말… 현대인에게 딱 맞는 보양식은? 2024.07.26해당카페글 미리보기
선정 기준은 뭘까? 가천대 길병원 가정의학과 고기동 교수는 "여름철에는 수분·단백질·무기질이 풍부한 식품을 먹는 게 도움이 될 수 있다"며 "땀을 많이 흘리므로 수분 보충이 필요하다"고 했다. 이어 "다만 땀으로 배출되는 또 다른 성분인 나트륨은...
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고단백·고열량·고지방 보양은 옛말… 현대인에게 딱 맞는 보양식은? 2024.07.26해당카페글 미리보기
선정 기준은 뭘까? 가천대 길병원 가정의학과 고기동 교수는 "여름철에는 수분·단백질·무기질이 풍부한 식품을 먹는 게 도움이 될 수 있다"며 "땀을 많이 흘리므로 수분 보충이 필요하다"고 했다. 이어 "다만 땀으로 배출되는 또 다른 성분인 나트륨은...
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대기 오염으로 인한 건강 부담 평가 2024.07.24해당카페글 미리보기
뇌졸중, 고혈압, 울혈성 심부전 및 부정맥을 포함한 명백한 질병이 발생합니다. 하부 호흡기 감염, 만성 폐쇄성 폐 질환(COPD), 천식, 폐암 및 급성 및 만성 기관지염과 같은 폐 효과도 대기 오염과 관련이 있습니다. 마찬가지로 2형 당뇨병, 치매, 파킨슨...
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어디까지가 고혈압일까 - 고혈압 수치표 2008.08.24해당카페글 미리보기
진단기준 혈압이 어느 정도이면 고혈압인가 하는 것은 그 기준을 일률적으로 결정하기 곤란하다. 대체로 1993년 세계보건기구(WHO)에서 정한 기준과 97년 미국립보건원의 고혈압합동위원회(NIH JNC)에서 보완한 기준을 모두 참고하고 있다. 세계보건기구의...
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[건강먹방] 먹는양 줄였는데도 살이 찐다면?… 2024.07.24해당카페글 미리보기
심혈관질환의 위험을 높인다. 트랜스지방은 몸속에 한 번 들어오면 쉽게 배출되지 않아 소량이라도 건강에 치명적이다. 세계보건기구에 따르면 트랜스지방은 전체 에너지 섭취량의 1% 미만으로 섭취해야 한다. 하루에 2000Kcal를 먹는 성인 기준 트랜스...
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[태국 뉴스] 7월 22일 정치, 경제, 사회, 문화 2024.07.22해당카페글 미리보기
Jewel Vine (Derris scandens) 등 의료 시스템 내에서 자주 사용되는 중요한 허브가 포함되었다. 한편, 태국 보건부는 세계보건기구(WHO)의 우량제조규범(GMP) 기준을 준수하는 46개 허브 제조시설을 감독하고 있으며, 태국 국내에는 약 1,000개의 민간...
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노화의 종말 by 데이비드 A. 싱클레어 2024.07.22해당카페글 미리보기
대부분은 고혈압, 허혈심장병, 심방세동, 치매 등 아직 진단을 받지 않은 질병을 몇 가지 더 지닌다. 흡연은 암에 걸릴 위험을 5배 증가시키지만, 50세가 되면 암에 걸릴 위험이 100배 증가, 70세가 되면 1000배로 증가. 2부. 우리가 배우고 있는 것(현재...