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소크라테스 워킹,세로토닌 워킹,치매 예방 운동 2022.12.15해당카페글 미리보기
감소시키는 효과가 있고요 뇌를 사용하기 때문에 뇌의 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이시형의학박사 보통 책 읽는 데 5시간 걸린다고 하지만 전 30분 걸려서 책을 한 권 읽습니다. 나도 안 되는 걸 한번 해보자, 내가 제일 못하는 게 그림이니까...
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'맨발 걷기' 열풍… 이런 건강 효과가? 2023.09.03해당카페글 미리보기
받아 불안감과 우울감 등이 완화된다. 실제로 흙 속의 지오스민은 숲속 나무가 뿜어내는 피톤치드처럼 심리적 안정을 주는 효과가 있다. 또 맑은 공기를 마시고 햇볕을 쬐면 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 분비도 촉진된다. 다만, 지면 온도가 높을...
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우울증에 효과적인 10가지 방법. 2023.05.26해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
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우울증에 효과적인 10가지 방법. 2023.05.27해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
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도도숲 회원님들 필독! 2024.05.08해당카페글 미리보기
면역력 증강, NK세포(암을 죽이는) 를 증가시키고, 심장질환을 없애줍니다 스트레스 해소, 그 밖에 무지하게 많은 효과가 있다. 2. 세로토닌 편안할 때 나오는 호르몬제입니다 좋은 곳에 갈때마다, 좋은 소식을 들었을 때, 좋은 음악을 들었을 때, 감사한...
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"걷기, 우울감 낮추는 효과…짧게라도 매일 걷는 게 중요" 2023.09.27해당카페글 미리보기
각성을 증가시키고 도파민, 에피네프린, 노르에피네프린, 세로토닌, 엔도르핀과 같은 다양한 신경 전달 물질을 방출함으로써...충동과 관련한 뇌 유래 신경 물질을 조절하는데도 걷기 운동이 효과를 내는 것으로 연구팀은 추정했다. https://n.news.naver...
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남자 갱년기 증상 흑마늘 효능 닥다몰 흑마늘진액 흑마늘즙 2024.07.06해당카페글 미리보기
개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 감소: 흑마늘은 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 감소시키고 세로토닌 분비를 촉진하는 효과를 통해 스트레스 감소 및 우울증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 피로 해소: 흑마늘은 에너지 대사를 촉진하고...
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세로토닌과 관련된 심장 판막 질환 2023.02.01해당카페글 미리보기
건강한 인간 승모판의 세포에서 "장-장" 변종으로 부정적인 효과를 발견하지 못했습니다. "건강한 승모판은 아마도 변형 없이...환자에게 안전합니다. 일단 승모판이 퇴화되기 시작하면 세로토닌과 낮은 SERT에 더 취약할 수 있습니다." 추가 연구가 SSRI...
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우울증에 효과적인 10가지 방법. 2023.05.27해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
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‘겨울철 우울감’ 세로토닌 끌어올리는 세 가지 방법 2023.01.27해당카페글 미리보기
세로토닌 수치를 높이는 데 도움을 받았다. 웃음은 혈압을 낮추는 역할도 한다. 일상에서 웃음을 찾아보자. 발 마사지 발 마사지는 피로 해소 이상의 효과를 볼 수 있다. 대한간호학회지(Journal of Korean Academy of Nursing)에 발표된 연구 결과에...