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"모발에 독?" '이 음료' 많이 마시면 머리카락 빠진다 경고! 왜? 2024.07.06해당카페글 미리보기
등 음식에 첨가된 설탕)만 섭취할 것을 권장한다는 점을 고려하면 에너지 음료 한 잔이 하루 섭취량의 90% 이상을 차지할 수 있다는 뜻이다. 지난해 1월에 발표된 1000명 이상의 젊은 성인을 대상으로 한 중국 연구를 인용하면서, 에너지 음료를 포함한 단...
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당뇨관리에 대해서 2024.07.07해당카페글 미리보기
생성하는 베타세포가 손상되는것을보호해주기 때문에 꼭섭취해주어야하는 성분이에요. 하지만 아연 경우에도 일반적인 음식 만으로는, 일일섭취량을 채우기 힘든 성분인지라 건강식품을 통해 섭취를 해 줘야 한다고 합니다. 4) 셀렌 셀레늄은 남성과여성...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
B12, 셀레늄, 비타민 A와 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮은 식단을 따르면 혈당 조절 개선, 높은 트리글리세라이드 수치와 같은 심장 질환 위험 요인 감소, 체중 감량 등 여러 가지 건강상의 이점과 관련이...
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암 치료의 길~유방암, 음식만 잘 찾아 먹어도 고칠 수 있다 2022.06.17해당카페글 미리보기
2022. 6. 13. 암치료에 있어 음식은 너무나 중요합니다. 유방암에 도움이 될 음식, 피해야 할 음식은~~ 식품에는 스스로를 보호...녹색엽채소, 다양한 컬러의 파프리카, 베타카로틴이 많은 당근, 셀레늄이 많은 브로콜리~등등 왜 이런 식품이 유방암에...
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견과류 하루 한개 먹었더니 2024.05.26해당카페글 미리보기
찾아가 셀레늄 수치 등을 감안한 섭취 여부와 적정 섭취량을 결정하는 게 가장 좋다. 브라질너트는 생으로 먹거나 구워 먹을 수 있고 잘게 썰어 샐러드나 볶음 요리 등에 넣어 먹으면 음식의 풍미를 더할 뿐 아니라 적절한 양을 맛있게 섭취할 수 있다...
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“나는 제대로 먹고 있을까?”… 40세 넘으면 꼭 살펴야 할 식습관은? 2024.06.05해당카페글 미리보기
20g이지만 많은 사람들이 적게 먹고 있다. 식이섬유 섭취를 늘리기 위해 쌀밥보다는 잡곡밥, 주스보다는 생과일, 끼니마다 2가지...늘려야 한다. 몸의 손상 줄이는 각종 비타민… 어떤 음식들이 좋을까? 중년이 되면 항산화 영양소에 더욱 관심을 가져야...
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50대 되면 이런 식품 더 먹어야 2024.05.19해당카페글 미리보기
지방산 많은 들기름, 등 푸른 생선=들기름은 오메가-3 지방산의 보고다. 오메가-3 지방산이 부족하면 시력 감퇴는 물론 관절염...등 푸른 생선, 카놀라 오일, 아마씨 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 챙겨 먹여야 하는 까닭이다. 비타민B6 품은 병아리...
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‘흔한 이 음식’ 하루 한 개만 먹어도, 암 위험 절반으로 뚝 2024.06.13해당카페글 미리보기
섭취와 유의미한 연관성이 있었다. 버섯 섭취량이 가장 많은 사람은 버섯 섭취량이 가장 적은 사람보다 유방암 발병 위험이 35%...식용 버섯은 플라보노이드, 카로티노이드, 페놀산 등 항산화 성분과 식이섬유, 셀레늄, 비타민 등 각종 영양소가 풍부하다...
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췌장 망가지는 최악의 식습관은 2024.05.17해당카페글 미리보기
섬유가 많은 채소를 자주 먹는 게 좋다. 담석증은 중년의 병이다. 오랫동안 쌓인 콜레스테롤로 인해 생기기 때문이다. 먹는 피임...원인이 된다. 최근 췌장암도 과도한 열량 섭취, 비만 등 음식 관련성도 늘고 있다. 출처: https://kormedi.com/1682898...
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‘흔한 이 음식’ 하루 한 개만 먹어도, 암 위험 절반으로 뚝 2024.06.13해당카페글 미리보기
섭취와 유의미한 연관성이 있었다. 버섯 섭취량이 가장 많은 사람은 버섯 섭취량이 가장 적은 사람보다 유방암 발병 위험이 35%...식용 버섯은 플라보노이드, 카로티노이드, 페놀산 등 항산화 성분과 식이섬유, 셀레늄, 비타민 등 각종 영양소가 풍부하다...