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손목운동, 약력운동, 팔 및 어깨운동 oo 2008.06.03해당카페글 미리보기
운동을 반복한다. ● 라켓에 헤드커버를 씌우고 손목 스냅운동을 반복한다. 2. 악력운동 임팩트 시 강한 스트로크를 구사하기...펴기를 반복한다. ● 엎드려서 손가락으로 팔굽혀펴기를 반복한다. ● 기타 악력기 등의 기구를 이용한 지속적인 반복숙달...
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운동기구 업이하는 기초운동 2006.08.25해당카페글 미리보기
있습니다. 기구가 필요없는 운동 운동 세트 반복수 맨손 스쿼트 2 15 사이드 런지 2 10 양쪽으로 거꾸로푸쉬업 2 10 푸쉬업 2 10...컨센트레이션 컬 2 10 크런치 2 15 운동방법: 이 운동들을 한 세트로 한다. 운동과 운동 사이에 쉬지 말고 하라. 한 세트...
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나만에 운동기구?ㅋ 2013.02.18해당카페글 미리보기
보기면 미쳤다는 소리들을까 후다닥~~~ 휘리릭~~ . . . . . . . . . . . . 이넘으로 팔자돌리기 해볼려구요.. 손목이약한 저에게 좋은 운동기구가 될듯합니다 빠른 공수전환, 그립전환도 도움이 될듯해서 열심히 함 해보려구요~손잡이 잡고 돌리니 완전...
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잠들어 있는 운동기구 깨우기 2006.02.26해당카페글 미리보기
운동기구 깨우기 3. 덤벨 과거에는 아버지가 들던 육중한 아령이 있었지만, 지금은 여성들을 위한 아담한 사이즈의 컬러풀한 덤벨들이 많이 나와 있다. 대부분의 운동이 몸 전신의 살을 빼주는 것에 비해, 덤벨은 원하는 부위의 살을 빼면서 근육을 집중적...
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살 빠지는 유산소 기구 운동의 8가지 비결 2007.08.09해당카페글 미리보기
운동 기구 ROWING MACHINE 당신의 실수⑤ 손이 무릎에 부딪힌다. 이렇게 바꿔보라 1-2-3 혹은 3-2-1의 댄스 스텝을 떠올린다. 1에 다리를 밀어주고, 2에 몸을 뒤로 젖히면서 노를 젓는다. 3에 팔을 흉부 밑까지 내려 노를 젓는다. 3-2-1 방법은 다음과...
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잠들어 있는 운동기구 깨우기 2. 줄넘기 2005.08.02해당카페글 미리보기
운동기구 깨우기 2. 줄넘기 집에 하나쯤은 있는 훌라우프, 덤벨... 몇번 사용하고 구석에 쓸쓸하게 치워져 있다면 오늘부터 당장 다시 사용해보자. 한 TV방송 프로그램 덕에 이젠 국민운동이 된 줄넘기는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 운동량이 큰 강력한...
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잠들어 있는 운동기구 깨우기2,줄넘기 2005.08.03해당카페글 미리보기
운동기구 깨우기 2. 줄넘기 집에 하나쯤은 있는 훌라우프, 덤벨... 몇번 사용하고 구석에 쓸쓸하게 치워져 있다면 오늘부터 당장 다시 사용해보자. 한 TV방송 프로그램 덕에 이젠 국민운동이 된 줄넘기는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 운동량이 큰 강력한...
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잠들어 있는 운동기구 깨우기 2. 줄넘기 2005.08.04해당카페글 미리보기
운동기구 깨우기 2. 줄넘기 집에 하나쯤은 있는 훌라우프, 덤벨... 몇번 사용하고 구석에 쓸쓸하게 치워져 있다면 오늘부터 당장 다시 사용해보자. 한 TV방송 프로그램 덕에 이젠 국민운동이 된 줄넘기는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 운동량이 큰 강력한...
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잠들어 있는 운동기구 깨우기 2. 줄넘기 2009.03.13해당카페글 미리보기
운동기구 깨우기 2. 줄넘기 한 TV방송 프로그램 덕에 이젠 국민운동이 된 줄넘기는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 운동량이 큰 강력한 유산소 운동이다. 조깅에 비해서는 다소 칼로리 소모가 낮지만 좁은 공간에서, 별도의 장비나 비용부담 없이, 어디...