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복부비만 조절법 2009.01.30해당카페글 미리보기
러닝머신 위를 걸을 경우는 속도 레벨 5 정도). 일주일에 3일씩 30∼45분 정도 걸으면 특별한 웨이트 트레이닝 없이도 아랫배가...진다. ▶ 타원 운동기구를 활용한다. 아랫배에 힘이 가도록 수동 모드로 저레벨에서 시작하자. 이때 등을 똑바로 편 상태...
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식단 보아주세요~~^^ 2009.09.24해당카페글 미리보기
한조각 저녁 : 우유 + 통밀빵 한개 운동은 몰워킹대신 학교에서 집에 올때 걸어오기 (30~40분) 그리고 순환운동 월수금 / 수동러닝머신 화목토 계획 세워 봤어요.. 빵은 밀가루가 GI수치 높아서 안되는데.. 통밀빵을 GI수치가 되려 낮더라구요.. ㅎㅎ 공부...
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헬스기구팔아요. 2010.09.18해당카페글 미리보기
워킹머신?(뭐라고 해야할지;):걷을곳이없는 바기오에는 헬스기구가 필요하다고 생각합니다. 집에서 운동하시는분들께는 아주...운동자체를 안좋아해서요..) 아 그리고 이건 수동이예요. 자동으로 걷는거 아니고요. 수동으로 하는거예요 그래서 운동량이...