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뱃살관리를 위해 검은콩차 만드는 방법 2023.03.19해당카페글 미리보기
스트레스와 수면부족도 뱃살의 원인 중 하나입니다. 오늘은 물대신 마시면서 뱃살을 뺄 수 있는 검은콩차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 👉검은콩차 만드는 방법 비만세균을 잡는 “검은콩” 검은콩에는 식이섬유와 올리고당이 풍부해 장내 유익균을...
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몸속 호르몬 회복에 도움 되는 방법 4카페인 절제, 충분한 수면 등 2023.03.09해당카페글 미리보기
충분한 수면 등 호르몬 균형이 깨지면 우울증 위험도 커진다. [사진=게티이미지뱅크] 호르몬은 생체의 각종 샘(선·gland)에서 분비돼 순환계를 통해 이동하면서 각종 생리 현상과 행동까지도 조절할 수 있는 일련의 신호전달 분자를 말한다. 즉, 호르몬은...
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수면시간이 가장 짧은 것은 30대? 40대? 50대? 2022.10.11해당카페글 미리보기
개인차가 있다고는 하지만, 「6시간미만이라는 것은 분명히 수면이 부족합니다」라고, 青山・表参道수면스트레스클리닉 원장인 中村真樹씨는 지적합니다。 미국의 국립수면재단은, 18~64세의 성인에게 「7~9시간」의 수면시간을 권장하고 있습니다。 일반...
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12월10일- 건강을 위해 노인들은 차를 마실 때 이 몇 가지 사항을 주의해야 합니다! 2022.12.10해당카페글 미리보기
홍차가 좋은 선택이 될 것입니다. 열이 많이 나고 위장이 약한 노인의 경우 홍차와 약간 건조하고 뜨거운 갓 익은 차를 적게 마시지 않으면 불에 기름을 붓는 것과 같습니다. 녹차와 신생차는 열을 내리는 효과가 더 좋지만 위장 자극이 강하여 적합하지...
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염증에 좋은 차 9가지 2022.11.23해당카페글 미리보기
위험도를 높이는 것은 고열량 음식 섭취, 운동부족, 수면장애, 스트레스, 대기오염, 흡연 등 다양하다. 장기간 몸속에서 누적...염증이 암으로 발전하는 것을 예방하는데 도움이 된다. 1. 홍차 염증에 좋은 차 첫 번째! 홍차의 주성분인 카테킨이 우리 몸...
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하루3분, 수면혁명 2022.10.03해당카페글 미리보기
가득 차 있다면, 세포 역시 동시에 공명共鳴작용을 통해 부정적인 에너지에 휩싸이게 된다. 그러면 세포들도 자동으로 부정적인 변화를 통해 긴장되고 경직되는 것이다. 4장 잠의 마법 시작하기 잠의 마법의 핵심은 호흡법이다. 이 장에서는 호흡법이 왜...
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시험 전날 수면 관리 단월드 발끝치기로 하세요! 2022.11.16해당카페글 미리보기
만큼 좋은 성적 나왔으면 좋겠어요. 며칠 전에 응원해준다고 갔는데 말한마디 한마디가 조심스럽더라구요. 혹시 부담을 줄까봐요~~ 이제는 컨디션관리와 수면이 관건인데요. 저는 조카에게 시험 전날에는 꼭 일찍 자라고 이야기해주었어요. 제가 중요한...
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이것 한잔 마시면 잠이 잘 옵니다. 밤에 꿀잠오는 대추차 만드는 방법 2023.04.29해당카페글 미리보기
레시피 00:49 수면의 기능에 대한 설명 01:28 수면위생이란 무엇인가? 02:01 숙면에 도움이 되는 음식 소개 02:27 대추에 관한 연구소개 02:59 대추가 수면에 도움이 되는 이유 04:18 수면에 좋은 대추계피차 만드는 방법 소개 #불면증 #대추차 #대추계피차
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혈액순환에 좋은 차 겨울철 필수템! 2022.11.18해당카페글 미리보기
앓게 된다. 혈액순환 개선을 위해서는 7~8시간의 충분한 수면을 취하고, 걷기 운동과 모관운동(모세혈관운동)을 생활화하며...가급적 피해야 한다. 이와 함께 생강차, 대추차, 홍삼차 등 혈액순환에 좋은 차를 마시는 것이 좋다. 특히 홍삼은 혈소판이...
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주상 좌상 수면상 走相坐相睡相 자세에 따라 성정을 안다 2022.09.22해당카페글 미리보기
度。 차에 앉아 두 발이 길게 뻗어 통로를 방해하고 주머니에 손을 넣는 사람들은 대부분 가난합니다. 외모가 좋지 않은 경우, 그것은 일반적으로 다른 사람을 협박하거나 강요하는 행동을 동반합니다. 이런 사람에게는 경외심을 가지고 멀리하는 태도를...