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수면습관 2024.06.01해당카페글 미리보기
반면 불면에 시달리거나 숙면이 어려운 경우, 낮에 졸리거나 맑은 정신을 유지하기 어렵게 된다. 푹 자보는 게 소원이라면, 잠 잘 자는 사람들의 습관에 주목해야 한다. 숙면을 위해 꼭 필요한 6가지 습관을 알아본다. ◆ 취침 2시간 전부터 간식도 금지...
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고열량·고지방 식사, 발현시간 지연 조스정 1mg, 2mg, 3mg 2024.06.19해당카페글 미리보기
1. 성분 및 함량 Eszopiclone 1mg, 2mg, 3mg 2. 효능·효과 불면증(수면 개시와 유지 효과) 3. 약리기전 비 벤조디아제핀계 수면제로 벤조디아제핀 수용체에 가깝거나 알로스테릭(allosteric, 다른 자리 입체성 조절)한 결합 도메인에서 GABA 수용체와의...
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[온라인상담:우울하고 걱정이 많아요] 불면증, 대인기피증, 애정결핍, 무기력, 아동상담, 청소년상담, 한국아동청소년심리상담센터 2023.09.06해당카페글 미리보기
상담가에게 도움을 받아보시길 권해드립니다. 불면증과 대인기피증으로 어렵지만, 사회로 나아가기 위해서는? 1. 일정한 수면 패턴 유지 돕기 항상 같은 시간에 잠들고 일어나는 것이 중요합니다. 체계적인 수면 패턴이 형성되기 위해서는 하루 동안 충분...
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[불면증과 등교거부] 학교 부적응, 또래관계, 사회불안, 사회성, 아동상담, 청소년상담, 한국아동청소년심리상담센터 2023.08.26해당카페글 미리보기
학교 거부는 학업 성취 및 사회성 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증으로 힘들어하는 아이를 도우려면? 1. 일정한 수면 패턴 유지 돕기 아이가 항상 같은 시간에 잠들고 일어나도록 도와주는 것이 중요합니다. 아이의 체계적인 수면 패턴이 형성되기...
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수면장애 진료 100만명... 아침에 먹은 계란, 밤잠 늘린다 2023.09.05해당카페글 미리보기
잠을 유지하는 호르몬인 멜라토닌이 줄어든 탓이다. 젊었을 때는 잠에서 깨어나기 힘들고, 세월이 흐르면 잠에 빠져 들기 힘든 법인가 보다. 활력 총명 장수하려면 숙면이 기본인데, 적정 수면 시간을 최대한 늘려야 한다. 수면제는 임시방편일뿐, 일상적...
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조현병 정의 초기 재발 예방법(약) 2024.07.16해당카페글 미리보기
장애: 불면증이나 과도한 수면을 경험할 수 있습니다. 현실과의 단절: 환각 또는 망상을 경험할 수 있습니다. (예: 목소리가 들리는 것, 현실에 없는 것을 보는 것) 진단 조현병은 정신 건강 전문가의 평가를 통해 진단됩니다. 의사는 에 대해 질문하고...
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불면증 2023.09.29해당카페글 미리보기
늘기 시작해 자정을 지나 새벽에 이를 때까지 고농도를 유지하다 해가 뜨면 급격히 분비량이 줄어든다. 그런데 멜라토닌을 분비...1에 불과하다는 연구결과가 있다. 그 밖의 불면증 원인은 수면 일정이나 수면 환경의 변화, 급성 스트레스 등이다. 이 외...
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우울증 테스트 검사 우울증초기 원인 약 종류 2024.07.17해당카페글 미리보기
장애: 불면증이나 과도한 수면, 숙면 부족 등의 수면 문제를 겪습니다. 피로감: 쉽게 지치고 활동력이 저하됩니다. 집중력 저하: 집중하기 어렵고, 기억력이 저하됩니다. 불안감: 과도한 불안감이나 초조함을 느낍니다. 무가치감이나 죄책감: 자신을 낮게...
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면역 체계가 무너지는 이유와 건강한 면역체계를 유지하려면 2023.10.28해당카페글 미리보기
만약에 불면증이 있는 경우에는 즉시 정신의학과 전문의 도움을 받거나 수면을 취하는데 도움이 되는 것을 시도하시기 바랍니다 6. Positive Relationships: 긍정적인 인간관계 암 투병 과정에서 평소 만나면 기분 나쁘거나 보기 싫은 사람은 절대로...
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폐경 초기 신호 폐경 나이, 진단 관리 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
불안 수면 장애: 불면증, 졸음 증가 집중력 저하 기억력 저하 생식기 : 질 건조: 성교 통증, 가려움증, 반복되는 질염 배뇨 장애: 빈뇨, 급뇨, 요실금 기타 : 피로감 관절통 근육통 체중 증가 피부 건조 발 모기 2: https:///drkangnam/221986311993 3...