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동맥순환과 정맥순환이 어떻게 다른가? 2023.07.14해당카페글 미리보기
이 동영상(파트1) 보고도 부족하다면 파트2, 파트3을 추가로 찾아보자. 또는 인터넷 검색을 통해 여러가지를 물구나무를 배워...그래도 어렵다면 벽에 기대서 1초씩 늘려가자. 예전에 올린 <바른자세가 만병통치약>이라는 글도 있지만 정말, 물구나무는...
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스쿼트가 안 되네요... 2014.09.10해당카페글 미리보기
위가 패러럴 정도까진 내려간다고 생각했는데, 옆에서 동영상을 찍어보니 그게 아니네요. 사실 전 보디빌딩을 좋아하고 (다음주에 제50회 미스터 올림피아 대회라서 고대하고 있습니다) 스쿼트로는 대퇴사두를 중점적으로 단련하고 대퇴이두는 스티프...
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스쿼트 살빼는운동이야 근육운동이야? 2013.09.20해당카페글 미리보기
법적으로 보호받습니다] 허벅지살빼는 운동치면 스쿼트도 나오는데 자세만 봐서는 살빠지는건 둘째치고 근육만생길꺼같은데...net/ok211 ☞ Naver 뉴빵카페 http://cafe.naver.com/yeagirl ☞ FACEBOOK 뉴빵 잼있는 동영상https://www.facebook.com/ok211
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18.11.10 스쿼트 훈련[문지훈]-(11.09 손영훈님 스쿼트 훈련) 2018.11.12해당카페글 미리보기
촬영한 동영상이 아까워 편집하게 되었습니다. 저는 지난 토요일 새벽까지 일을 하느라 일요일에는 정말 너무 피곤하더군요...웜업때까지는 무릎에 큰 무리가 없었는데 본 세트에 들어가니 확실히 무리가 있습니다. 그때문에 무릎에 힘을 빼고 하려니 자세...
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18.12.08 스쿼트 훈련[문지훈] 2018.12.09해당카페글 미리보기
일이 이렇게나 많은지 도통 여유가 없습니다. 지난주는 정말 동영상 편집 조차 할 여유가 없어 영상을 올리지 못 했습니다. 이번...대로 막무가내로 진행하였습니다. 올봄에 새로운 스쿼트 자세를 연습하기 시작하였는데 이제서야 조금씩 감이 옵니다...
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스쿼트 100kgx5 2014.02.08해당카페글 미리보기
작년에 스쿼트 120kg 까지 올리고 싶었지만 작년에는 110kg 까지가 저의 한계였습니다 몸무게도 64kg에서 잘늘지도 않고 그래도...4세트나 가능할수있게 되었네요 그런데 몇개월이 지나도 자세는 괜찮아진거 같지가 않네요... 나름 동영상도 많이 보고...
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스쿼트,스내치그립데드 2016.02.24해당카페글 미리보기
2/24(수) 스쿼트 100kg-5rep 120-5 x2 120-3 x2 스내치그립데드 60-5 x3 80-5 x2 스쿼트는 무릎을 세우고 하려고 했는데 컨디션이 안좋은지 자세가 맘에 들지않게 한 것 같습니다. 스내치그립데드? 와이드그립데드랑 같은건가요? 이운동은 처음 해보는거라...
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아주 개인적인 팔꿈치 통증 극복기...벤치 자세 바뀜 2017.09.11해당카페글 미리보기
살펴보니 운동에 심증이 갔습니다. 예전에 스쿼트 시작자세를 개선하고 팔꿈치 통증이 덜하다고 했는데 그래도 벤치할 때는 기분...리프팅할 수 있다고 정확한 자세는 아니구라는 자괴감도 있었고 집에 와서 예전의 동영상을 봤는데 저는 시작점이 어떤 때...
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중력과 자세 2007.11.30해당카페글 미리보기
시범 동영상 (최병일, 조라인) 제목: 바른 자세에 관한 다른 동네 야그... 수 많은 민족의 역사는 '힘 없는 평화는 있을 수 없다'는 교훈을 줌과 동시에 '평화를 위해 무력을 가져야 한다'는 딜레마를 안겨 주기도 한다. 국경을 맞대고 있는 국가와 국가...
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스쿼트할때 바벨을 바닦에서부터 들어올리는 방법좀 알려주세요~ 2010.12.25해당카페글 미리보기
군바리라서 스쿼트할때 프리로 하는데요.. 그 스쿼트하기좋게 높이 바벨이 있는 기구가 없습니다 그래서 바닥에서 부터 바벨을...뭐 그리 힘들진 않지만 나중에 무게올리고싶으면.. 보조를 받아야하나요?? 동영상이나 자세좀 알려주시면 감사하겠습니다^^