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10월 3주차 훈련공지 2023.10.16해당카페글 미리보기
23년 10월 3주차 훈련공지 화요일(17일) 장소 : 천안보조경기장 시간 : 오후 7시30분 훈련내용 : 포인트훈련 (스피드훈련) 자세한 내용은 상의후 결정 목요일(19일) 10~15km 가속주 일요일(22일) 제2회 천안이봉주마라톤 대회참가 (하프&10) 오전9시 출발...
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[쇼트트랙/스피드/피겨]쇼트트랙·빙속·피겨 국가대표팀, 진천 합숙훈련…새 시즌 대비(2023.06.05) 2023.06.07해당카페글 미리보기
https://www.news1.kr/articles/?5068201 쇼트트랙 황대헌·이준서는 기초군사훈련 마친 뒤 합류 빙속 대표팀은 8월 전지훈련 전까지 3개월 담금질 [다음 카페] 탑아이스클럽 - 쇼트트랙 / 스피드 스케이팅 / 인라인 / 피겨
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10월 1주차 훈련공지 2023.10.03해당카페글 미리보기
23년 10월 1주차 훈련공지 화요일(3일) 장소 : 천안보조경기장 시간 : 오후 7시30분 훈련내용 : 포인트훈련 (스피드훈련) 자세한 내용은 상의후 결정 목요일(5일) 10~15키로 지속주 일요일(8일) 오전 06:30 JTBC대비 마지막 장거리훈련이 될듯합니다. 보조...
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마라톤 완주 훈련 방법(기본사항) 2023.06.21해당카페글 미리보기
대회 당일의 아드레날린과 달리는 동안 같은 페이스 주자들과 시민들의 응원에 힘내서 마무리할 수 있습니다. 스피드 훈련 스피도 훈련은 부상 위험이 있어 필수는 아니고, 선택할 수 있는 훈련입니다. 하지만 엘리트 선수와 좋은 기록이 있는 주자라면...
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목마 38기 훈련공지[3주차] 2023.07.17해당카페글 미리보기
경우 외곽(페이스무관)에서 훈련 목동운동장 05:00 7.19 수 ○ 주훈련 : 400m * 8회(조깅 200m 120초~150초) - 훈련포인트 : 400m 스피드 훈련(조깅은 12초 이내 자유롭게 실시) - 30분 워밍업(윈드포함) - 400m(각 조별) - 남은시간 조깅으로 마무리...
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목마 38기 훈련공지[2주차] 2023.07.10해당카페글 미리보기
경우 외곽(페이스무관)에서 훈련 목동운동장 05:00 7.12 수 ○ 주훈련 : 300m * 13회(조깅 100m 90초이내) - 훈련포인트 : 300m 스피드 훈련(조깅은 90초 이내 자유롭게 실시, 부족할 경우 더 해도 됨) - 30분 워밍업(윈드포함) - 300m(각 조별) - 남은...
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산약초 기행/ 최강의 산악훈련 2023.10.13해당카페글 미리보기
먹지 않고 가난한 식사로 오직 운동으로만 근육을 만들었습니다. 8키로 아령으로 하는 쌍절곤 운동은 힘과 스피드를 겸한 근력을 만들었고 산악 훈련으로 전신 운동의 지구력을 향상시켰습니다. 산약초 산행, 그 야생의 산악 훈련은 무적지신을 만들어...
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(공식훈련 개방시간표)제42회 회장배 전국 학교 및 실업팀대항 인라인 스피드대회 2022.11.14해당카페글 미리보기
출처: 대한롤러스포츠연맹 22-11-14 11:13 공식훈련 개방시간표 제42회 회장배 전국 학교 및 실업팀대항 인라인 스피드대회 공식훈련 개방시간표 안내 제42회 회장배 전국 학교 및 실업팀대항 인라인 스피드대회에 출전하는 각 시·도 대표선수단의...
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38기 B조 10주차 훈련 - 23년 09월 09일(토) 상암 1km언덕 13회전 2023.09.11해당카페글 미리보기
윤재룡 정승훈 정남용 조광석 진예술 태지연 한상훈 황민희 황석호 김현중 (총 18명) ●훈련계획 - 주훈련 : 언덕스피드 1km * 13회 - 훈련포인트 : 언덕 스피드 페이스(오르막 km 당 4분 20초 / 내리막 km 당 6분 30초) ● 훈련내용 (도우희 님 페이스...