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혈액 건강에 좋은 식품 2023.11.29해당카페글 미리보기
늘어나 식후 혈당 개선 효과와 함께 살이 찌는 것을 막는데 좋다. ◆ 귀리 귀리(오트밀)에 가장 많이 들어 있는 베타글루칸(β-glucan) 성분은 혈액 속의 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다. 귀리의 지방산 중 80% 정도를 차지하는 불포화 지방산도...
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Re:[운동 후에 혈당이 상승하는 이유] 2001.12.20해당카페글 미리보기
높아지는 이유를 밝히는데 도움이 될 것입니다.> (1) 운동 전 식사 시간이나 식사 내용(어떤 음식을 먹었는가) (2) 약을 복용한 시간 (3) 복용한 약의 최대 작용이 나타나는 시간 (4) 운동 전, 운동 중, 운동 후의 혈당치 <출처 : (미국) diabetesdigest...
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▶ 건강백세우리 몸이 말하는 위험 신호 34가지-53 2023.11.29해당카페글 미리보기
확률이 높은 것으로 나타났다. 귀지의 상태뿐 아니라 양으로도 건강 상태를 파악할 수 있다. 만약 귀지가 많다면 건강하다는 신호. 이는 귀가 자동적으로 청소되고 있다는 증거이기 때문이다. 하지만 귀지가 지나치게 많다면 귀를 너무 열심히 청소하는 것...
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강력한 항산화 음식 케일의 효능과 부작용 2023.11.27해당카페글 미리보기
섬유질은 혈당 조절에 중요한 역할을 한다. 인슐린 감수성 개선: 케일에 포함된 영양소는 인슐린 감수성을 향상시키고, 당뇨병 환자의 전반적인 건강 상태 개선에 도움이 될 수 있다. 케일 섭취 시 주의사항 강력한 항산화음식 ‘케일’의 효능 및 부작용©...
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과식 후 진짜 배 터질것 같다면 '이렇게' 하라 2023.11.29해당카페글 미리보기
먹으면 혈당 수치를 안정적으로 조절할 수 있다. 이런 음식으로 하루를 시작하면 하루 종일 안정적인 컨디션을 유지하는 데 도움이 된다. 남긴 음식은 잠시 나중으로 미루기 특히, 금요일에 배달 음식을 잔뜩 시켜먹었거나 연휴가 지난 다음 해당되는...
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재벌 승계 리스크 보여준 LG 세 모녀 VS 구광모 상속 소송 2023.11.26해당카페글 미리보기
마세요 식후 혈당 상승 억제에 도움을 주는 "이것" AD 제이엠플러스 [스브스픽] "번역 제대로 하라"…한동훈 직격에 최강욱 발끈 SBS · 2시간 전 에스프레소만 마신다더니…로마에 스타벅스 4호 매장 오픈 연합뉴스 · 33분 전 국민의힘, 이재명 '눈...
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요아킴 나겔(Joachim Nagel): 아직 멀었나요? 2023.11.22해당카페글 미리보기
생활에서는 '식후졸림', '음식혼수'라고도 합니다. 연구자들은 사람들이 점심 식사 후에 왜 피로감을 느끼는지 완전히 이해하지...약해질 수 있습니다. 또 다른 이유는 다량의 탄수화물과 지방을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 증가한다는 것입니다. 그...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
제한되는 이유는 과당 처리 능력이 약한 당뇨인이 당분이 많은 과일을 한 번에 많이 먹으면 혈당치가 급격히 상승되기 때문이다...작용하지 못 해 고혈당이 된다. 당뇨유형이나 혈당조절·체중조절 정도에 따라 과일 섭취 시간과 칼로리가 다르지만, 대개...
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요아킴 나겔(Joachim Nagel): 아직 멀었나요? 2023.11.22해당카페글 미리보기
생활에서는 '식후졸림', '음식혼수'라고도 합니다. 연구자들은 사람들이 점심 식사 후에 왜 피로감을 느끼는지 완전히 이해하지...약해질 수 있습니다. 또 다른 이유는 다량의 탄수화물과 지방을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 증가한다는 것입니다. 그...
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다 안다고? 혈당지수 높은 뜻밖의 '음식' 2021.07.03해당카페글 미리보기
더 높은 것도 같은 이유다. 또 혈당의 급격한 상승을 막으려면 식이섬유를 같이 섭취하면 도움이 된다. 그런 측면에서 주스 대신 과일, 그것도 껍질째 먹으면 혈당이 덜 올라간다. 또 떡 대신 밥, 그것도 도정이 덜 된 현미밥을 먹는 것이 좋다. 술 중...